完整版)幼儿篮球训练

2024年3月3日发(作者：凄凉近义词)

完整版)幼儿篮球训练

幼儿3-6岁篮球训练计划

指导思想：

随着篮球运动的普及，越来越多的家长开始重视孩子的篮球水平和体育成绩。因此，幼儿篮球培训开始普及。幼儿阶段进行篮球运动训练，可以增强孩子的身体素质和其他器官的功能，同时也可以弥补幼儿园体育锻炼中注重下肢而忽视上肢动作的不足，促进孩子的全面发展。篮球运动是一项不错的选择，其多样性和多重教育价值值得在幼儿体育教育中推广。

对幼儿兴趣的培养：

幼儿接受篮球训练的第一步是通过游戏的方式让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣，然后再结合篮球的基础动作进行训练。

训练时间：

幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。不宜每天练，这样对幼儿的体能、

精力影响比较大。不宜次数太少，这样会使幼儿研究技能的进度缓慢，容易遗忘。

幼儿业余篮球训练内容与方法：

由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容：

1.球性练

球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作打下基础。

2.原地拍球

3.行进间运球

4.双手胸前传接球

5.双手投篮

6.三步上篮

7.全场3对3小篮球比赛和简单的篮球比赛规则

8.幼儿篮球游戏

以上是几种基础篮球训练的内容，幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。

小篮球是幼儿体育中重要的一环，通过小篮球的训练可以帮助幼儿提高身体协调性和注意力。以下是几种小篮球训练方法：

1、小球过山洞：幼儿需要站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前。接着，运用手指和手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。

2、双手胸前抛球：这个动作对幼儿的注意力和手眼协调性要求比较高。幼儿需要直立，双脚打开与肩同宽。将球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛。对初学的幼儿，抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。幼儿熟悉后可增加难度，如抛球后击掌一次再接球。

3、小矮人滚球：幼儿需要蹲下，扮演小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。

4、滚球追赶：幼儿需要弯腰，稍稍屈膝，将篮球放在身体一侧，用手指和手腕拨动球向前进。可以用比赛的形式进行。

5、原地拍球：幼儿需要保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。手臂需要五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。幼儿需要学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。

6、行进间运球：幼儿需要在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球。幼儿需要手眼协调配合，既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。初学时候，幼儿需要眼睛看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步，拍一次球。可以进行直线运球或者运球绕过标志物的训练。

双手胸前传球是一种基本且常用的篮球传球技术，适用于中、近距离传球。由于它传球距离短、准确性高、容易控制，

因此是幼儿最容易掌握的一种传球技能。在进行此技术时，幼儿应自然张开两手五指，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。

针对幼儿的特点，以下是几种训练方法：

1.对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。

2.双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。

3.三角传球：三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。

4.行进间传球：行进间传球需要幼儿有良好的协调性、力量和传球基础。要求幼儿先进行近距离的传接球，逐渐增加距离。

投篮是比赛中得分的唯一手段。针对幼儿上肢力量较差的特点，我们只要求幼儿研究原地双手胸前投篮。在进行此技术时，幼儿应将双手胸前投篮的动作分解开来，喊口令帮助他们领悟动作。训练方法包括双手胸前投篮和打板投篮，每个篮圈4-5名幼儿排队，投进的幼儿必须喊出“YE！”以提高自信心和趣味性。投篮角度可以变化。

行进间投篮是指幼儿在XXX的过程中完成投篮的技术动作。行进间双手胸前投篮要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结合起来。幼儿在运球接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。

训练方法：

A。运球投篮：让幼儿排成一列纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。每个幼儿只投篮一次。

B。追球投篮：让幼儿排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老师将球抛出（可选择地滚球或者高抛

球）。幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。

C。接球投篮：让幼儿排成一列纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回传球，完成双手胸前投篮。

2.三步上篮

动作技术分析：幼儿在运球靠近篮圈时，第一步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚印，让幼儿按照脚印，慢慢地迈步，来研究三步上篮。刚开始学的时候，幼儿只做脚步动作，不投篮。将三步的动作分解出来，熟悉以后再把三步连起来做，再结合投篮进行练。

训练方法：让幼儿排成一列纵队，在底线出发，运球，到地上标志的时候将球抱起。按照地上的脚步迈步。在熟悉脚步移动之后，再结合投篮进行练。

7.全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则

幼儿的篮球比赛更像是一种游戏。幼儿在游戏比赛中充分体现自身的篮球技术、团队精神与勇敢顽强的精神面貌，参加比赛的幼儿更是能增强自信心。比赛最重要的不是结果，而是让幼儿充分地享受过程。比赛分为上下半场，各7分钟，中场休息3分钟。

训练方法：

A。对比赛规则的理解：幼儿必须先认识基础的篮球规则，例如球出界、走步、两次运球、犯规等规则。他们应该知道篮球比赛是一个团队的比赛，必须团结协作才能取得胜利。

B。全场一对一攻防：让幼儿2人一组，一个运球进攻，一个防守。进攻者应想办法将球投进篮圈。防守者应运用合理的技术动作，阻止进攻队员得分。进攻者将球投进或者防守者将球抢到为之结束。

C。全场三对三攻防：让幼儿3人一组，规则要求与一对一一样，需要让幼儿明白，在3对3比赛里，不再是一个人的游戏了，应该跟队友一起加油，通过传球来得分。在进球后应击掌庆祝，增强自信，发挥团队协作精神。

比赛规则：小篮球比赛规则是成人比赛的简化版，经过几届的篮球比赛，本人对于比赛中裁判的执法总结出以下几点：

在篮球训练中，我们需要注意犯规的严重性。尤其是对于幼儿，他们的技术控制能力有限，因此我们需要对犯规进行严格的吹罚，以减少打人、拉人等不良行为的出现。同时，裁判在执法时也需要有一定的松紧度，保证比赛的流畅性，让幼儿能够享受比赛的乐趣。

在幼儿的篮球训练中，我们不能一直进行高强度的强化训练，这会让幼儿感到乏味，失去兴趣。因此，我们需要给幼儿提供一个游戏化的环境，让训练更加生动有趣。在每节训练课里，我们可以玩一些篮球小游戏，例如老狼老狼几点钟、躲避球、运球接力、抢毛巾等，这些游戏可以增加幼儿的参与度和积极性。

除了小游戏，我们还可以进行篮球拓展游戏，例如传球比赛、三角传球、搭肩跳跃捡球投篮、拉衣服运球比赛、5人传球等。这些游戏可以帮助幼儿提高技能和协作能力，让他们更加热爱篮球运动。

最后，对于裁判来说，我们需要在保证公正的前提下，对幼儿的技术动作违例要有一定的宽容度，特别是在走步、两次运球等技术上，判罚的尺度应该比较宽松些，让幼儿能够更好地研究和掌握技能。