养生茶文化

2024年3月3日发(作者：小女孩简笔画图片大全可爱)

养生茶文化

第1篇：养生茶文化

养生茶，是以茶为原料，配合不同食材或*材制作的茶，以饮茶的方式达到养生保健的目的。下面是百分网小编为大家整理的养生茶文化的相关资料，欢迎大家阅读。

生命之宝贵，可以说是悠悠万物，惟此为大。人类的生命，是世界万物中最可宝贵的。因此，当人类认识到生命的价值的时候，我们的先祖就特别注重养生之道了。于是孔子倡言修身养*，强调“仁者寿，德者寿”(《论语?雍也》);老子提出“知足常乐”(《老子?第十六章》);庄子认为“养生者忘形”(《庄子?让王》)而以《达生》、《养生之道》等篇章述养生之妙谛。

养生术，始终是古今*人生命意识中特别关注的共同话题。

以茶养生，是*先民的一个重大发现。

战国时期成书的《神农本草经》与《黄帝内经》，是*古代养生之术的经典之作。而以茶养生，自李唐王朝开始，*人就已经逐渐普及了这种最为廉价而便妥的养生术。宋金时期，日本高僧荣西(1141-1215)两度来*，学习儒学、佛学与茶道，学成归国以后，成为日本茶道与临济宗的开山祖师，曾著有《吃茶养生记》，乃是日本第一部茶学著作。其卷首序云：

茶也，末代养生之仙*，人伦延龄之妙术也。山谷生之，其地神灵也;人伦采之，其人长命也。

茶之所以具有营养保健养生功效，之所以成为当今世界最佳的天然保健饮料，是因为茶叶含有丰富的营养素与*效成分。

茶之所以能够养生，一是茶乃自然界的灵物，积天地之灵气，聚日月之精华。茶为**，*温，以清苦为美。茶之为饮，有助于人的心身健康与温和*格的培养。而酒为阳*，*烈，以雄烈英猛为本，经常醉酒，将有害人的身体健康。二是茶叶无公害，无污染，茶叶中含有极其丰富的有机元素，有益于人的身体发育与健康成长。

据科学检测，茶叶含有的营养保健作用的化学成分有300多种，

主要营养素有蛋白质、氨基*、脂肪、糖类、矿物质、微量元素与维生素等。其中维生素有十多种，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素H、维生素C等。茶叶中的茶多*、咖啡碱、脂多糖等，都具有明显的*效功能。

随着科学的发展进步，茶叶提取物往往用之于各种减肥素、化妆品、营养保健品与医*的开发，其医*保健功能得到了更加充分的应用。

红枣枸杞茶

材料：红枣10个、枸杞10克、*糖适量

做法：

1、先把红枣洗净，放入锅中。

2、用中火炒制10分钟左右，看到红枣外皮上*即可，凉透放到保鲜袋里随用随取就可以了。

3、把枸杞洗净。

4、把枣放到玻璃茶壶里。

5、放入枸杞。

6、放*糖，倒入刚开的热水。

7、焖2-3分钟，倒入玻璃碗里就可以喝了。

8、早餐饭后，冲上一壶红枣枸杞茶非常养生。

功效：红枣*温味甘，补中益气，养血安神;枸杞*味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。此菜能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。

养身养颜，养神养心花草茶富有各种疗效，加上温和不刺激的特*，非常适合做为日常饮品。长期饮用可以调整体质、减轻不适状，因此，花草茶还具有调理身心的功能。除了有益身心外，有些花草茶中富含维生素B、C、E等抗氧化的成分，或是具有滋养肌肤的功能，经常饮用可以起到美容效果。营养学专家认为，常喝花草茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。有些花草茶则具有利尿、发汗、促进新陈代谢、消除体内脂肪等的功能，可说是天然的美体良方。

纯天然的花草茶完全不含咖啡因和人工添加剂，即使天天饮用，长期下来，也不会对身体造成负担，因此有日常养身、养颜、养神、养心的“天然的健康饮品”的美誉。

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第2篇：冬季养生茶

冬季天气干燥我们应该多喝养生茶，下面是由应届毕业生小编为大家带来的关于冬季养生茶，希望能够帮到您!

【红茶篇】

饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料。

一、牛奶红茶(口感方面五星推荐~)

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：

1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

二、甘蔗红茶

材料：甘蔗500克，红茶5克。

调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，

是理想的保健茶饮。

三、糯米红茶

材料：糯米50克，红茶5克。

调制：1、将糯米洗净，放入锅中。

2、加入适量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

功效：益气养血，改善身体虚弱症状。

【黑茶篇】

黑茶品种繁多，具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良*。除单独冲泡外，也可加入其他材料，以下介绍两种常用方法和功效：

一、菊茶普洱茶

材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。

调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。

2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。

3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。

二、玫瑰普洱茶(四星推荐)

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。

2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

【红枣茶篇】

冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环**腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂*等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适

合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种：

一、红枣茶(健胃消食必备哈)

材料：红枣5克，用*子划破，去核，放入茶杯中。

调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。

功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

二、红枣枸杞茶

材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

调制：1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。

2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。

功效：可有效地防止血压过高。

三、薏仁红枣茶

材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

调制：1、将绿茶用沸水冲泡。

2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。

3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

功效：帮助解毒，有效抗癌。

【姜茶篇】

一、红糖姜茶(果断五星推荐吖，太常饮啦，效果好得没话说~)

材料：红糖、金丝枣、姜。

做法：

1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;

2、注入适量清水(用矿泉水最好);

3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。

红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

二、大枣姜汤

材料：大枣15枚、姜片4片、红糖20克

做法：

1、大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;

2、取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;

3、持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。

大枣*味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜味*温，具有温中、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚*凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。

三、红茶姜汤

材料：红茶5克、干姜1克、赤砂糖20克

做法：

1.红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟;

2.再放入适量红糖煮3～5分钟即可。

小贴士：先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮。

四、蜂蜜姜茶

材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。

做法：

1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;

2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;

3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。

五、可乐姜汤(这个满满都是新意呀，果断尝试起!)

做法：把可乐倒入锅内，姜切片放到可乐里，大火煮开后转小火煮大火熬煮约10分钟，令姜丝滋味渗入可乐中，关火，即可

有防寒去痰的功效，增加热量，暖胃，最适用于冬季，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。

五、生姜绿茶

做法：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。

绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。

第3篇：秋季养生茶

秋天适合喝什么茶呢?小编慢慢告诉你!

1、杞菊茶

枸杞子有滋补肝肾之*的功效，滋补肝血以明目，可以治疗两目干*、头晕目眩、腰膝*软、头发早白、失眠多梦等症状。

杭白菊可以滋补肝肾之*，清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。

麦门冬养肺胃心三脏之*。

三*共用可以缓解两目干*、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。

原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麦门冬3克

做法：将以上材料一同加入杯中，倒入沸水，焖?h10分钟即可饮用。

2、枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

原料：枸杞10颗

做法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

3、金银花茶

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效，可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。

另外也适用于急慢*扁桃体炎、牙周炎等病。

原料：金银花10克

做法：将金银花放入杯中，用沸水冲泡频饮即可。

4、桑菊茶

桑叶可以清肺润燥，而杭白菊则可以补益肝肾之*，清肝明目，有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。

玉竹养*润燥，生津止渴。另外，生山楂消食健胃，且可降血酯。四*共用可以疏散风热、润肺止咳，能有效地治疗及预防秋季感冒，素体胃寒者可加生姜3片。

原料：霜桑叶2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克。

做法：将以上材料放入杯中，加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。

5、姜苏茶

秋季天气转凉，风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现，这款茶可以有效地缓解以上症状。

原料：生姜、苏叶各3克。

做法：

1、将生姜切成细丝，苏叶洗干净。

2、用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。

3、每天喝2次，上下午各温服1次。

6、红花茶

红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。

红花和红花籽富含维生素族和生物活*成份，有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜，驱寒养血，还有减肥的作用!

原料：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克。

做法：

1、将水倒入煲中煮沸。

2、用沸水冲泡以上材料，加盖闷5分钟即可饮用。

3、每日一剂。

注意睡前少饮，以免过度兴奋影响睡眠。

7、银耳茶

银耳茶具有滋*降火，润肺止咳的功效，特别适用于*虚咳嗽。对

于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效。

原料：银耳20克，茶叶5克，*糖20克

做法：

1、先将银耳洗净，加适量的水与*糖炖熟。

2、再将茶叶泡5分钟左右，然后后加入银耳汤里，搅拌均匀一同服用即可。

不论是忙碌的上班族还是在家休息的老人，在秋天这个干燥的季节，需要更加注意养生，多喝茶以防止身体出问题。

第4篇：绿茶的养生

如今，绿茶成为最流行的保健品，它的功效虽然不是新发现的，但却被看成当今最时尚的保健方式。

据记载：“神农尝百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，当此之时，日遇七十二毒，得荼而解”，“荼”便是茶的古称，历代著名的医书皆记载了茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。公元1211年日本僧侣Eisai在其著作“饮茶养生”一书中写道：“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的力量，从古至今，它一直是山居者长寿的万灵丹。”

茶多*是茶叶中*类物质及其衍生物的总称，也是茶叶的主要成分，其中“儿茶素”约占多*总量的70%。茶类中以绿茶所含的儿茶素最丰富，因它未经发酵，较能保存茶叶中易受高温破坏而流失的叶绿素与维生素。儿茶素与β-胡萝卜素、维他命C、维他命E等，对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。它可防止细胞基因突变、抑制恶*肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病而且可预防感冒、蛀牙及消除口臭等。

同时，绿茶还具有舒缓身心的作用。绿茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，状态并不一样，因为当它和儿茶素同时并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃*的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但促进中枢神经、心脏与肝脏的功能，却能得以巧妙地保留。

在护肤保养品里添加绿茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果，增进肌肤抵抗力以达到抗衰老目的，与维他命B、E和小麦草萃取物等

配合能起到补充流失的水分与紧实肌肤等作用。

绿茶护肤方程式

即将来临的夏季就是皮肤所能遭遇最严酷的挑战之一，因为粗糙缺水的现象不仅在冬天会出现，艳阳当头的夏季肌肤更易陷入“干旱”，怎么保养才能避免当个“干妹妹”，影响自己的整体美呢?绿茶其实就是最好护肤保健品。

运用含有绿茶成分的美体护肤品定期为肌肤去除角质并补充优质的水分与养分，再添加些触动感官的清新绿茶香氛，身心将在酷热的夏季全面升华?如姑挥姓庵秩?碌穆滩杳捞寤し羝罚?埠芗虻ィ?灰?コ?谢虿枰兜曷蛏弦话?心サ煤芟傅穆滩璺郏?胱急负玫募》羧ソ侵仕?蜕硖迦榛旌掀鹄矗?涂梢宰灾?滩杌し袅?

自制护肤品：

绿茶粉+去角质霜让毛孔舒畅呼吸

1、每周一至二次。可加强脚跟、膝盖、手肘、肩部等部位。

2、以轻柔的手法向上打圈。去角质后避免使用热水冲净，以温水较适宜。

3、皮肤上有伤口处或刚经过日晒的肌肤避免使用。

4、去完角质后尽快涂抹身体乳/霜效果最佳。

绿茶粉+润肤乳让肌肤享受养分

1、沐浴后自腿部向上打圈按摩至上身。

2、强力推荐独家秘效“*镇绿茶护肤法”：将配好的绿茶身体乳置于*箱，夏日沐浴后使用，可以立即消暑祛热，通体清凉。

第5篇：安化黑茶如何喝更营养

近年来，安化黑茶逐渐受到大家的青睐，那怎样喝才能更营养呢?专家介绍，经过熬煮安化黑茶中的营养物质才能充分溶解到茶水中去。熬煮过后的安化黑茶不仅口感神韵更佳，对人体的各项保健功能也更为突出。

安化黑茶历史悠久，千百年来一直是边疆*的日常生活必需品。在边疆，由于自然环境恶劣以及饮食习惯偏重于牛羊肉的缘故，人们一直保持着古老的饮茶习惯，即先把茶熬煮过再饮用，这样不仅口感神

韵更佳，而且保健功效更为突出，甚至令其它冲泡饮用类的茶“火候欠佳”。

安化黑茶的熬煮其实很简单，待水温加热到开，放入适量黑茶(此时无需加壶盖)，沸腾熬煮2分钟关火，盖上壶盖焖泡3～5分钟，滤渣后即可饮用。由于安化黑茶的陈、醇特点，专家建议将煮好的茶先倒入暧水瓶中焖1～2小时，其味将更加醇香;此外，还可以在每晚睡前将煮好的茶放于暖水瓶中，第二天饮用，这样茶的深度发酵过程更充分，保健价值和口感更佳、更滑腻，汤*也更鲜艳透红。

第6篇：品红楼梦中的茶文化如何喝茶才能养生

提到茶，对于*人来说是一个最熟悉不过的字眼，*是茶的故乡，是茶树的原产地，以下是小编为你推荐品红楼梦中的茶文化如何喝茶才能养生的内容，希望大家喜欢。

在《红楼梦》第三回“托内兄如海荐西宾接外孙贾母惜孤女”中，讲林黛玉第一次进贾府，贾母留林黛玉一起吃饭。

“饭毕，各各有丫鬟用小茶盘捧上茶来。当日林家教女以惜福养身，每饭后必过片时方吃茶，不伤脾胃;今黛玉见了这里许多规矩，不似家中，也只得随和些，接了茶。又有人捧过漱盂来，黛玉也漱了口，又盥手毕。然后又捧上茶来，这方是吃的茶。”

这一段说的是，贾家的生活习惯与林黛玉家不太一样。林黛玉在家中时，吃过饭要过段时间才会饮茶，但在贾府时刚吃过饭，这茶便上来了。那么，饭后立即喝茶到底好不好呢?事实上，在我们的生活习惯中，很多人在饱餐一顿之后，会立即饮茶解除油腻，不过营养师表示，这样的习惯对健康不太有利。

原因在于，茶中含有大量的鞣*，鞣*能够沉淀蛋白质，最终形成不溶*的复合物。

饭后立即饮茶，有可能造成胃液稀释。一个人一天的正常胃液分泌在1.5到2.5升，这样能对一个人摄取的食物进行合理消化，而浓茶中的鞣*会稀释胃液，从而造成消化不良、腹胀、腹痛等等。

另外，茶叶中的鞣*与食物中的蛋白质结合会生成不易消化的鞣*蛋白，导致便秘产生。

据红学专家统计，在120回本的《红楼梦》中，如果不算与茶有关的事物，比如人名什么的，曹雪芹在小说中有273处写到了茶。其中有放春山谴香洞的仙茗“千红一窟”，贾母不喜吃的“六安茶”、妙玉为老祖宗沏的“老君眉”、暹罗国进贡的“暹罗茶”、怡红院里常备的“普洱茶”、茜雪端上的“枫露茶”、黛玉房中的“龙井茶”以及贾府饭后用来漱口的漱口茶等等。

那么这茶到底应该怎么喝才养生呢?一位资深的茶友谢筠介绍了她的四季喝茶经。春天的时候，万物复苏，天气回暖，这时候以喝香馥浓郁的茉莉花茶比较好，用以散发冬天体内的寒气，因此，春季建议大家多喝花茶，当然不同的人有不同的体质，这花茶也应该有所区分。

而到夏天的时候，则应该喝点绿茶。绿茶一般是不发酵的，有降血脂、防血管硬化等*用价值。夏季喝绿茶，绿茶内的茶多*、咖啡碱、氨基*等含量较多，有刺激口腔黏膜、促进消化腺分泌的作用，利于生津。

秋季可以喝点青茶，一般是指*味介于红、绿茶之间的乌龙茶，这个时候天气干燥、余热未消，人体津液未完全恢复平衡。青茶*味不寒不热，能消除人体内的燥热，达到清燥生津之功效。冬季的时候最好喝点全发酵的红茶，红茶有助消化去油腻之功，于冬季进补肥腻时有利。

最近，微博上有营养师提醒，贫血的人不宜多喝茶。“茶是养生的好东西，但是对于贫血人群就未必了，铁是血液的重要原料，而茶中含有鞣*，在胃里会与食物中的铁形成鞣*铁，从而阻碍铁的吸收使贫血加剧。”

有资料显示，茶叶中含有鞣*，红茶约含5%，绿茶约含10%，当人体大量饮入浓茶后，鞣*与铁质的结合就会比较活跃，从而给人体对铁的吸收带来影响，使人体表现为缺铁*贫血。

而南京454医院肿瘤血液科廖辉主任表示，对女*来说，如果过量饮用茶，可能导致缺铁*贫血。因为茶中的鞣*，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。

在《红楼梦》中，有好一处描写薛、林二位姑娘“又酽酽地喝了

几碗茶。”这里的“酽酽”可能就是浓茶的意思，而在饭后喝浓茶危害更大。廖辉主任说，因为人体所必需的铁、维生素等物质通常在日常饮食中摄取，饱餐后食物还在胃里，此时喝浓茶，鞣*更容易和铁结合，阻碍铁的吸收。对于已经患有缺铁*贫血的人来说，更应少喝浓茶。因此，建议补充血液所需的原料如蛋白质和矿物质，较好的补血食物可以选择动物肝脏、瘦肉、鱼肉等，还有像红枣、红豆、桂圆效果也不错。