林芝旅游攻略

2024年3月2日发(作者：哺乳期可以烫发吗)

林芝

（第一版）

一、概况：

林芝地区位于西藏自治区东南部，平均海拔3100米。被称为西藏的江南，以世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世。

喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉似两条巨龙横空出世，由西向东平行伸展，在东部与横断山脉对接，形成群山环绕之势，位于中国西藏自治区东南部的林芝地区就静卧在这三大山脉的怀抱之中。有人称它是西藏的瑞士，也被称为西藏的江南。

林芝的森林原始景观保存完好，高原挺拔的西藏古柏、喜玛拉雅冷杉、植物活化石“树蕨”以及百余种杜鹃等等应有尽有，素有“天然的自然博物馆”、“自然的绿色基因库”之称。其中布裙湖一带还是传说中野人经常出没的地方。

林芝以世界上最深的大峡谷著称于世，并有世界上落差最大的垂直地貌分布，原始自然风貌保存完好，是世界仅存的绝少为人类所涉足的净土之一。

林芝地区的最佳旅游时间为每年的3~4月和9-10月。放眼林芝这块雪山环绕之地，到处是绿色的世界。3~4月在路边盛开怒放的野生桃花，使您眼花缭乱，惊异万分。夏无酷暑、冬无严寒成为旅游休闲的好地方。

一、概况： .................................... 1

二、最佳旅游季节 ........................ 1

三、林芝景点 ................................ 2

（一）南迦巴瓦峰 ................ 2

（二）米堆冰川 .................... 3

（三）岗乡自然保护区 ........ 4

（四）尼洋河 ........................ 4

（五）雅鲁藏布江 ................ 5

四、林芝美食 ................................ 6

五、林芝住宿推荐 ........................ 7

六、林芝特色商品 ........................ 8

七、林芝民俗娱乐简介 ................ 9

二、最佳旅游季节

三、林芝景点

（一）南迦巴瓦峰

的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。

南迦巴瓦峰地区是一个地跨热带和寒带，不可多得的“自然博 南迦巴瓦峰物馆”。

然而，对于登山家们来说，南迦巴瓦峰又是那样的暴虐。南迦巴瓦峰，语意为“雪电如火燃烧”。南迦巴瓦峰的三大坡壁大都被冰雪切割成风化剥蚀的陡岩峭壁，以西坡为最。坡壁上基岩裸露，残留着道道雪崩留下的沟溜槽，峡谷之中又布满了巨大的冰川。被誉为了“最美的山峰”

河水湍急，奔腾咆哮。大峡湾地区南侧直接面对印度洋，暖湿的西南季风可沿雅鲁藏布江北上，使本地又受到海洋性气候影响。高峰峡谷、充沛的降水和温暖的气温，为自然地理的垂直分带提供了良好的条件。谷底的雅鲁藏布江畔是大片浓荫遮日的热带雨林，循着山坡往上，是各种阔叶树相互参差。雪线以上则是一片冰清玉洁。

概况

等级 暂无数据

门票价格 暂无数据

小交通 暂无数据

联系方式 暂无数据

景点属地 西藏 林芝

详细地址 西藏林芝米林县雅鲁藏布大峡谷内侧

交通指南

从拉萨出发，沿康藏公路东行至八一镇，全程404公里。而沿尼洋河南卜，经稚鲁减布汇冈嘎大桥到米林县城，行程75公里。从米林县城沿雅鲁藏布江东行9l公里至海拔3l00米的派区。从派区沿简易公路北上18公里，经大渡卡乡至格嘎。然后步行到接地当嘎海拔35l2米的南迦巴瓦登山大本营。

景点介绍

南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第16位，它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中 ———————————————————林芝|（第一版 2012年）

最佳游季

从11月至翌年4月为旱季9天气以晴为主，每年的2一4月和l 0— 11月，是旱季和雨季的交替期，也是选择登山的好时机．但这日的高空风较强，风速有日长左40米/秒，气温为—20℃—30℃温变比较大。

是藏东南海洋性冰川的典型代表。

米堆冰川位于波密县玉普乡米美、米堆两村，距县城所在地扎木镇90多公里。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端只有2400米。米堆冰川由世界级的冰瀑布汇流而成，每条瀑布高800多米，宽1000多米，两条瀑布之间还分布着一片原始森林。冰川周边山花烂漫，林海葱茏舞银蛇。

该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。这是典型的现代季风型温性冰川，类型齐全，尤以巨大的冰盆，众多雪崩，陡峭巨大700－800米的冰瀑布，消融区上游的冰面弧拱构造，以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点。

米堆冰川特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是考察，旅游的绝好去处。

（二）米堆冰川

概况

等级 暂无数据

门票价格 暂无数据

小交通 暂无数据

联系方式 暂无数据

景点属地 西藏 林芝

详细地址 西藏林芝地区波密县玉普乡米美、米堆两村

交通指南

米堆冰川靠近川藏公路，进入方便，可包车前往米堆村，然后步行约3小时即可见到。

景点介绍

米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流，它在川藏公路84公里道班处，从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，最佳游季

最佳旅游时间为每年的9-10月。放眼这块雪山环绕之地，到处是绿色的世界。冬季平均温度在0℃以上，夏季平均温度为20℃，成为夏无酷暑、冬无严寒的好地方。

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（三）岗乡自然保护区

野生动物活动频繁，各类名贵中药材蕴藏丰富。1984年被划为以保护丰产针叶林为主的森林生态系统自然保护区。保护区还蕴藏着极丰富的动物资源，如羚牛、豹、盘羊、黑熊、猕猴、雪鸡、麝、鹦鹉、费氏黄麂等。

交通指南

由通麦沿318国道向东，溯帕隆藏布上行不远，就是岗乡。县城到古乡湖没有班车，只能包车前往，包车的价位大约70元/辆（知道景区入口）。

概况

等级 暂无数据

门票价格 免费

小交通 暂无数据

联系方式

景点属地 西藏 林芝

详细地址 西藏林芝县城扎木以西22公里

最佳游季

最佳旅游时间是3~4月，在路边盛开怒放的野生桃花，使您眼花缭乱，惊异万分，车窗稍打开桃花的香气扑面而来，直人鼻孔，让您陶醉在此地。秋季9、10月份，此地的野生桃已熟，满地都是自落的鲜桃，这里的野生桃子色美，啃起来非常甜蜜，但几乎无人拣。

景点介绍

岗乡自然保护区以保护云杉高产林及其它珍稀植物和珍稀动物为目的，位于县城扎木以西22公里，保护区东西宽约12公里，南北长约24公里，总面积4600公顷。其中森林面积2800多公顷，森林覆盖率达61%以上。

保护区内林木生长速度、持续生长期和单位蓄积量远远超过国内外同类林，尤以云杉为突出。区内山高树密，古木参天，珍稀（四）尼洋河

———————————————————林芝|（第一版 2012年）

概况

等级 暂无数据

门票价格 免费

小交通 暂无数据

联系方式 暂无数据

景点属地 西藏 林芝

详细地址 西藏林芝县的则们

山上渐渐有了疏朗的树林。树叶绿得发黑，黛色，是另一种美。远处，天上的白云和山顶的积雪正在厮磨亲昵，悄悄耳语。它们也害羞呐，一闪，被青山绿树遮掩，不见了。一拐弯，又看到了它们。尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。

景点介绍

尼洋河是雅鲁藏布江支流之一，发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里。尼洋河是一条非常美丽的河，它是雅鲁藏布江的一条支流。藏语称河为“曲”，称湖为“错”。尼洋河，藏人叫它尼洋曲。

汽车顺着拉萨河河谷一路向东，渐走渐高，翻过海拔5013米的米拉山口，继续往东，就进入了尼洋河河谷。米拉山是拉萨河与尼洋河的分水岭。

尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花。清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。他们形容西藏的江河用了一个词：飞花碎玉。哦，飞花碎玉的尼洋河。

尼洋河源头，水汪汪的草甸是高山牧场，没有树。再顺着大坡一路往下、往东，两岸交通指南

一般游客采用租车前往，或者包车前往都可，包车可议价。

最佳游季

最佳旅游时间为4-10月，此时高原染绿，一片生机盎然，河水急湍，凉爽宜人，确实是消夏避暑的好地方和好时节。

（五）雅鲁藏布江

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概况

等级 暂无数据

门票价格 150元/人

小交通 暂无数据

联系方式 暂无数据

景点属地 西藏 林芝

详细地址 西藏林芝派镇

候变化的缩影之地。

交通指南

先从拉萨乘坐班车到林芝，班车的首发时间为上午8：00，拉萨到林芝的八一镇633公里，票价155元，然后从八一到排龙，之后，徒步由排龙到札曲游览雅鲁藏布江大转弯和世界上最深的峡谷，再由札曲到排龙，途中可以访问门巴族村落，欣赏原始森林，最后可以乘车由排龙到米林，由米林到山南地区的加查，途览雅鲁藏布江大峡谷风光。

景点介绍

中国西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之最。由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。

其基本特点可以用十一个字来概括：高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀、窄。高山雪线之下是高山灌丛草甸带，再向下便是高山、亚高山常绿针叶林带，继续向下便是山地常绿、半常绿阔叶林带和常绿阔叶林带，进入低山、河谷是季风雨林带。这里的季风雨林不同于赤道附近的热带雨林，它是在热带海洋性手风条件下形成的有明显季节变化的雨林生态系统。这里是世界上山地垂直自然带最齐全丰富的地方，也是全球气最佳游季

适宜的旅游时间：5－10月 。6月初—10月中旬是能够徒步雅鲁藏布江大峡谷的时间，10月以后由于大雪，墨脱会封山至来年6月，无法进出。

四、林芝美食

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到林芝旅游一定不能错过的美食有藏香猪、鲁朗石锅鸡、藏鸡和珞巴山鼠肉和酒，营养丰富，口感极佳，酒味浓郁，口感丰富，消暑解渴，实乃旅途佳品。

藏香猪

生活在海拔3000 米以上，食珍贵藏药，冬虫夏草、人参果等，天然菌类，饮天然泉水，栖息山洞、河涧，生长缓慢，两年才能长到80 斤，生性猛烈，肉质细嫩，瘦肉率高。藏香猪是林芝地区的特产，口感极好，肥而不腻，八一镇上的一些当地餐馆有的会有藏香猪做的菜，不过也得多问几家，不是任何时间都吃的到的。

鲁朗石锅鸡

炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17 种矿物微量元素。鸡是藏民放养的土鸡，炖鸡用的水，是雪山上流下的溪水，鸡汤里还放了手掌参（当地所产的一种特殊药材，形如极小的手掌，煮后变得透明），党参等大补经过长时间慢火炖煮，鸡肉不柴不老，鸡汤味道鲜美无比，入口余香深沉。此外还有羊肚菌、绿茶松茸、蕨菜、棒棒鱼等美食。

藏鸡

是我国雪域高原西藏自治区特有的地方鸡种，耐寒耐缺氧，生长缓慢，适应于高原寒冷恶劣多变的气候环境，其实也就是藏族地区的野鸡，喜欢栖息于树上，肉质鲜美，习惯在树上生蛋，个不大，经常会摔碎，比较难得，经训化后属于藏族地区的原始品种。特殊的地域，特殊的饲养方式，使藏鸡成为享有盛誉的绿色环保天然的食品。

珞巴山鼠肉和酒

山鼠可在炭火上烧烤，亦可加佐料炖食。肉鲜味美，招待贵客之主菜。珞巴酒按酿酒的原料分类，一般用稻米、玉米、鸡爪谷、竹花果、蜜蜡以及其它水果作为酿酒原料。采用优质的稻米、玉米、鸡爪谷等。酒色清澈，入口甘醇，清淡爽口，消暑解渴。

五、林芝住宿推荐

林芝地区是高原地区，人口稀少，没多么大的城市，因而旅游住宿也不发达。旅馆、招待所一般集中在交通比较发达的城镇（如八一镇），此地的宾馆有林芝地区招待所、农牧学院招待所、林芝宾馆等。到了巴松错，可以住渡假新村，也可以自己扎营。

若在大峡谷地区旅游，可选择住在当地居民家中，但要紧记入乡随俗、入境问禁，尊重当地的传统和生活习惯，也可以自带帐篷，要注意由于高原上的气压关系，开水的 ———————————————————林芝|（第一版 2012年）

沸点在100度以下，游客要注意食水卫生，最好自带饮用水等。

林芝福建大酒店（更名为林芝大酒店），四星级，价位在400元左右。此外还有南迦巴瓦酒店、林芝宾馆（0894- 5888668 ）为四星级酒店，都是准三星级酒店，价格在100元至200左右。如果想住青年旅馆，推荐渡口客栈、林芝龙马背包客栈、林芝馨园青年旅社，这三家的条件都很不错。

八一大街的渡口客栈。是八一镇唯一的一家国际青年旅舍，在八一大街人民保险公司对面。需要注意的是客运站附近的挂着红色招牌的“青年旅舍”是假的，其实是一个招待所，卫生条件很差，但是骗了不少背包客，千万不要上当。 渡口客栈电话：

八一镇有一家叫“驴世界”宾馆，条件很好，大概准3星价格，10月入住100一天，06年新开业很干净。

波密县共有大小各类宾馆十余家， 干警招待所要好一些，驴子的入住率较高。

林芝有许多少数民族所特有的手工艺品，都是购物的好选择，如门巴木碗、竹编、乌木筷子、珞巴石锅和陶器。

乌木筷子

身处大山深处的墨脱人至今过着几乎与外界隔绝的生活，仍然沿用刀耕火种的原始生产方式维持生计，过着贫穷的日子。用皂石打制的石锅和乌木制成的筷子是为数不多的能够运出大山的物品。

门巴木碗

门巴木碗是久负盛名的优秀工艺品，用硬木树根或树瘤（岩柏、青、米柳、杜鹃或桦树等）加工制成，木质细密坚硬，花纹别致美观，用它饮酥油茶和盛酒有一种特殊的香味。门巴木碗不变形，不皲裂，不褪色，经久耐用便于携带，深受藏族人喜欢。特别是以岩柏、白青和桦树树根树瘤制成的木碗还有防毒功能。可以在墨脱县城买到。

林芝珞巴石锅

珞巴石锅是远近闻名的特产，鲁朗著名的石锅鸡即选用这种石锅。珞巴石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，主要产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由珞巴人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。这种石锅并不在商店出售，多为石锅鸡老板定购，不可在鲁朗同石锅鸡店主商量购买。珞巴石锅是远近闻名的特产，在选材、打造样式等方面见长。陶器多为粗陶，是农闲时不可多得的物资交易品。

六、林芝特色商品

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林芝门巴的工艺品店里面的手工艺品很精美，这些都是门巴族人自己用长竹篾藤条手工纺织的。各种各样的，竹斗笠、藤背篓、竹筐等，他们这些制品很坚固且耐用。门巴的木碗也是一种手工艺品，麻玛村就是有名的木碗之乡。当地人家中把它当做日常生活用的器皿，轻便而且耐用不易碎。工艺精细且造型美观，让人一看爱不释手，闻起来还有一股特有的香味，买回去带给姑姑家的小孩用最适合不过了，久负盛名，也是具有很高的艺术价值的。

体现了工布地方浓厚的原始祭俗和林区特色，比如“赶鬼”、“宴请家狗”、“吃结达”、“喝卓加”等等。

娘布拉苏节

娘布拉苏就是“娘布人寻宝”的意思，在每逢藏历马年的八月十日举行。传说工布地区有一颗叫“协果尊美”的宝石能镇妖伏魔驱邪避鬼，后被藏东丁青地方的人买走。宝石走后工布地区开始年年有灾荒、疾病流行。后来工布地区的人在“协果尊美”被买走的日子——每个藏历马年的八月十日举行招神活动，然后逐渐演变成现在的“娘布拉苏节”，据说在“娘布拉苏节”期间那在丁青的宝石会飞回工布来，保佑工布地区平安。“娘布拉苏节”的规模之大、人数之众和持续时间之长，都是在整个西藏地区极为少见的。

苯日转山节

在每年的藏历四月“萨嘎达瓦节”期间，几乎家家户户都要去朝拜苯日神山。苯日神山是西藏的苯教圣山之一，传说是苯较祖师辛饶米保且修行和成道的地方。传说中的辛饶米保且是个威力无比的神圣宗师，在苯教徒的心目中是和佛教徒认同的释迦牟尼佛有相同的神圣不可侵犯的地位，是工布地区当地人贡奉的主神。在转山期间，你能看到和你在西藏大部分地区所看到的佛教仪轨相迥异的苯教宗教仪轨，比如苯教徒转山都是沿着逆时针方向而行，包括手里摇着的转经筒，也是逆时针摇动的。从这些和佛教几乎相同的仪式，又有小小的但却是截然不同的仪轨上，你也许就能看到在漫长岁月中既相融又相斗的“佛、苯之争”的一点点影子。

七、林芝民俗娱乐简介

林芝旅游最重要的节庆当属“工布新年”、“娘布拉苏节”和“苯日转山节”。

工布新年

工布新年是工布地区最为隆重和热闹的传统节日，和大部分藏族地区新年是藏历大年初一不同的是，工布新年是在每年的藏历十月一日。据传说在很久以前工布地区面临外敌入侵，工布部落的青壮年们要远赴战场迎敌。时正值藏历九月，为让将士们奋勇杀敌，当地的百姓们遂将新年提前到了藏历十月一日来过，并将此习俗在工布地区一直延续保留了下来。工布新年有许多的习俗都 ———————————————————林芝|（第一版 2012年）