2024年3月2日发(作者:配电箱线路图)
糖尿病一周食谱
糖尿病一周食谱(1600--1700kcal)
注:全日用油量控制在20内、食盐量控制在6 配餐单位: (五两主食三餐分配1:2:2)重量单位:克
早餐
菜品 原料名称
午餐
数量 菜品
晚餐
原料名称 数量 菜品 原料名称 数量
牛奶:牛乳 200 米饭:稻米 100
燕麦片:燕麦片 25 炒笋丝:鸡丝 50 笋丝 100
星期一 咸面包:咸面包 35 番茄炒蛋:番茄(西红柿) 100
煮鸡蛋:鸡蛋(均值) 35 鸡蛋(均值) 30
炒菠菜:木耳 10 菠菜 150
鸡蛋西红柿面:龙须面(素) 50 鸡蛋(均值)
50 蕃茄(西红柿) 100
星期二 黄瓜丝拌豆腐:黄瓜(胡瓜) 50 南豆腐 100
米饭:稻米(均值) 100
韭菜肉丝:韭菜 150 猪肉(均值) 50 醋熘大白菜:大白菜
100 胡萝卜(黄) 20 凉拌海带丝:海带 150
米饭:稻米(均值) 100
冬瓜肉末:猪肉(肥瘦,均值) 50 冬瓜 200
炒卷心菜:甘蓝(卷心菜)
100 豆腐干 25
米饭:稻米(均值) 100
青椒猪肝:甜椒(灯笼椒)
100 猪肝 50
芹菜拌干豆丝:芹菜 100
(干)豆腐丝 50
冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 5
米饭:稻米(均值) 100
清炖排骨:猪小排 50 小白菜 100
香菇青菜:香菇 10 黑油菜 150
牛奶:牛乳 200 米饭:稻米(均值) 100
馒头:馒头(均值) 100 肉片萝卜:猪肉(瘦) 50 小星期三 鸡蛋:鸡蛋(均值) 60 水萝卜 150
蒸鸡蛋羹:(鸡蛋(均值)
60
牛奶:牛乳 200
星期四 馒头:标准粉馒头 50
米饭:稻米 100 米饭:稻米(均值) 100
红烧鲤鱼:鲤鱼 80 炒芹菜:芹菜 100 虾米 5
拌菠菜:菠菜 150 炒苋菜:绿苋菜 200
芙蓉豆腐汤(小份:北豆腐 45
香菇(鲜) 5 莴笋 5
醋烹豆芽:绿豆芽 150 胡萝卜(黄) 20
稻米(均值) 100
鸡肉(均值) 50
甜椒(灯笼椒) 100
黄瓜(胡瓜) 100
番茄(西红柿) 50
菠菜 50 鸡蛋(均值) 25
蛋炒饭:稻米(均值) 100 鸡蛋(均值) 60
黄瓜(胡瓜) 50
胡萝卜(黄) 25
油菜豆腐 虾米 5 白菜 150
南豆腐 50 凉拌豆芽 绿豆芽
150
稻米(均值) 100
木耳 10
花菜 150
莴笋 100
腐竹 20
玉米馒头:黄玉米面 150
肉片炖海带:猪肉( 里脊 ) 50 海带 100 素冬瓜 冬瓜 200
星期五
豆浆 400
鸡蛋(均值) 60
全麦面包 70
牛奶:牛乳 200
火腿:火腿 20
烤面包片:面包(均值)
星期六 75
豆浆:豆浆 200 蒜苗肉丝:蒜苗 100 猪肉里脊豆浆:豆浆 400
星期天 煮鸡蛋 60 50 红烧茄块:茄子(均值) 煮鸡蛋 60
玉米面馒头:黄玉米面 200 冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 玉米面馒头:黄玉米面 75
1 / 6
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
糖尿病一周食谱
150 100 虾米 10 粉丝 20
糖尿病一周食谱(1200--1300kcal)
早餐 午餐
数菜品 原料名称 数量
菜品 原料名称
量
荷包蛋:鸡蛋(均值) 25 蛋炒饭:稻米(均值) 75 鸡蛋全麦面包:全麦面包 75 (均值) 60
黄瓜(胡瓜) 75 胡萝卜(黄)
50
油菜豆腐:虾米 5 白菜 100 南豆腐 50
凉拌豆芽:绿豆芽 150
牛奶:牛乳 200 蛋炒饭:稻米(均值) 75
燕麦片:燕麦片 25 蒜苗肉丝:蒜苗 100 猪肉(里咸面包:咸面包 25 脊) 25 红烧茄块:茄子(均值)
煮鸡蛋:鸡蛋(均值) 35 100
冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20
牛奶:牛乳 200 米饭:稻米 75
火腿:火腿 20 炒笋丝:鸡丝 50 冬笋 100
烤面包片:面包(均值) 35 番茄炒蛋:番茄(西红柿) 100
鸡蛋(均值) 30
炒菠菜:木耳 10 菠菜 250
煮鸡蛋 60 蛋炒饭:稻米(均值) 75
玉米面馒头:黄玉米面 50 蒜苗肉丝:蒜苗 100 猪肉(里豆浆:豆浆 400 脊) 25 红烧茄块:茄子(均值)
100
冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20
豆浆 200 稻米(均值) 75 蒜苗 100
煮鸡蛋 60 猪肉(里脊) 50 茄子(均值)
黄玉米面 75 200
冬瓜 100 虾米 10 粉丝 20
牛奶:牛乳 200 蛋炒饭:稻米(均值) 100
火腿:火腿 20 鸡蛋(均值) 60
烤面包片:面包(均值) 75 黄瓜(胡瓜) 50
胡萝卜(黄) 25
油菜豆腐 虾米 5 白菜 150 南豆腐 50 凉拌豆芽 绿豆芽 150
牛奶:牛乳 250 米饭:稻米(均值) 75
煮鹌鹑蛋:鹌鹑蛋 30 宫爆鸡丁:鸡肉(均值) 50 甜烤面包片:面包(均值) 75 椒(灯笼椒) 100
拌黄瓜番茄:黄瓜(胡瓜) 100
番茄(西红柿) 50
晚餐
菜品 原料名称 数量
玉米馒头:黄玉米面 50
肉片炖海带:猪肉( 里脊 ) 50 海带 100 素冬瓜 冬瓜 200
米饭:稻米(均值) 50
炒茼蒿:茼蒿 200
苦瓜肉丝:苦瓜 150 (瘦)猪肉 25
米饭:稻米(均值) 50
冬瓜肉末:猪肉(肥瘦,均值) 50 冬瓜 200
炒卷心菜:甘蓝(卷心菜)
200 豆腐干 50
米饭:稻米(均值) 50
木耳花菜:木耳 10 花
菜 250
炝莴笋:莴笋 100 腐竹
20
稻米(均值) 50
茼蒿 200
苦瓜 150 (瘦)
猪肉 50
玉米馒头 黄玉米面 150
肉片炖海带 猪肉( 里脊 ) 50 海带 100 素冬瓜 冬瓜 200
米饭:稻米(均值) 50
鸡蛋炒芹菜:芹菜 100 虾米 5 鸡蛋(均值) 60
炒苋菜:绿苋菜 200
2 / 6
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
糖尿病一周食谱
菠菜蛋汤:菠菜 100 鸡蛋(均值) 25
糖尿病一周食谱(1400--1500kcal)
早餐 午餐
菜品 原料名称 数量 菜品 原料名称 数量
牛奶:牛乳 200 米饭 稻米 100
火腿:火腿 20 炒笋丝 鸡丝 50 笋丝 100
烤面包片:面包(均值) 番茄炒蛋 番茄(西红柿) 100
50 鸡蛋(均值) 30
炒菠菜 木耳 10 菠菜 150
蛋炒饭:稻米(均值) 100 米饭:稻米 75
鸡蛋(均值) 60 炒笋丝:鸡丝 50 笋丝 100
黄瓜(胡瓜) 50 番茄炒蛋:番茄(西红柿) 100
胡萝卜(黄) 50 鸡蛋(均值) 30
油菜豆腐:虾米 5 白菜 炒菠菜:木耳 10 菠菜 250
150 南豆腐 50
凉拌豆芽:绿豆芽 150
豆浆:豆浆 米饭:稻米
煮鸡蛋 蒜苗肉丝:蒜苗 猪肉(里脊)
玉米面馒头:黄玉米面 红烧茄块:茄子(均值)
冬瓜海米粉丝汤:冬瓜 虾米
粉丝
荷包蛋:鸡蛋(均值) 25 米饭:稻米(均值) 75
全麦面包:全麦面包 75 宫爆鸡丁:鸡肉(均值) 50 甜椒(灯笼椒) 100
拌黄瓜番茄:黄瓜(胡瓜) 150
番茄(西红柿) 50
菠菜蛋汤:菠菜 100 鸡蛋(均值) 25
稻米(均值) 100 稻米(均值) 75
蒜苗 100猪肉(里脊) 50 木耳 10
茄子(均值) 100 花菜 250
冬瓜 100虾米 10 莴笋 100
粉丝 20 腐竹 20
馒头:馒头(均值) 75 米饭:稻米(均值) 75
鸡蛋:鸡蛋(均值) 60 萝卜肉丝:猪肉(瘦) 50 小豆浆:豆浆 400 水萝卜 100
香菇油菜:香菇 10 黑油菜
200
番茄炒鸡蛋:鸡蛋(均值) 米饭:稻米(均值) 75
60 韭菜肉丝:韭菜 150
蕃茄(西红柿) 150 猪肉(均值) 25
黄瓜丝拌豆腐:黄瓜(胡醋熘大白菜:大白菜 200 胡瓜) 150 豆腐(均值) 50 萝卜(黄) 20
晚餐
菜品 原料名称 数量
米饭 稻米(均值) 100
冬瓜肉末 猪肉(肥瘦,均值) 50 冬瓜 200
炒卷心菜 甘蓝(卷心菜)
100 豆腐干 25
米饭:稻米(均值) 100
青椒猪肝:甜椒(灯笼椒)
100 猪肝 50
芹菜拌干豆丝:芹菜 100
(干)豆腐丝 50
冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 5
米饭:稻米(均值)
炒茼蒿:茼蒿
苦瓜肉丝:苦瓜 (瘦)猪肉
米饭:稻米(均值) 50
炒芹菜:芹菜 100 虾米 5
炒苋菜:绿苋菜 200
稻米(均值) 100
木耳 10
花菜 150
莴笋 100
腐竹 20
米饭:稻米(均值) 75
炒茼蒿:茼蒿 200
苦瓜肉丝:苦瓜 100 (瘦)猪肉 25
米饭:稻米(均值) 75
青椒猪肝:甜椒(灯笼椒)
100
猪肝 50
芹菜拌干豆丝:芹菜 100
3 / 6
糖尿病一周食谱
凉拌海带丝:海带 100 (干)豆腐丝 50
冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 10
早餐
菜品 原料名称
糖尿病一周食谱(1800--1900kcal)
午餐 晚餐
数量 菜品 原料名称 数量 菜品 原料名称 数量
星期一
牛奶:牛乳 250 米饭:稻米(均值) 100
煮鸡蛋:鸡蛋(均值) 60 韭菜肉丝:野韭菜 150 猪肉馒头: 馒头(均值) 100 (肥瘦,均值) 50
皮蛋拌豆腐:豆腐(均值) 75
皮蛋 60
豆浆:豆浆 400 米饭:稻米(均值) 100
茶鸡蛋:鸡蛋(均值) 60 木耳花菜:干木耳 10 花菜燕麦片:燕麦片 75 (菜花) 150
肉丝荠菜豆腐:豆腐(均值)
100 荠菜 200 猪肉(丝) 45
鸡蛋(均值) 60
牛奶:牛乳 200
火腿:火腿 35
烤面包片:面包(均值)
75
小米粥:小米 50
小笼包:标准粉 100 猪肉(里脊) 50 葱花烧豆腐:豆腐(均值) 100
炒生菜:生菜(叶用莴笋)
250
米饭:稻米(均值) 100
冬瓜肉末:猪肉(肥瘦,均值) 50
冬瓜 100
炒卷心菜:甘蓝(卷心菜) 250 豆腐干 50
米饭:稻米(均值) 100
清炖排骨:猪小排 50 小白菜
100
香菇青菜:香菇 10 黑油菜 150
星期二
星期三
米饭:稻米(均值) 100
青椒猪肝:甜椒(灯笼椒) 100 猪肝 50
芹菜拌干豆丝:芹菜 150 (干)豆腐丝 50
冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 5
星期四
蒸鸡蛋羹:(鸡蛋(均值)
60
牛奶:牛乳 200
馒头:标准粉馒头 100
赤小豆饭:赤小豆 20 米饭:稻米(均值) 100
稻米(均值) 80 木耳花菜:木耳 10 花菜 150
肉片炖海带:海带 100 猪炝莴笋:莴笋 100 腐竹 50
(里脊) 100
白灼生菜:生菜(叶用莴笋)
250 青辣椒(尖) 5
赤小豆 20
稻米(均值) 80
鸡丝 50
冬笋 100
番茄(西红柿) 100
鸡蛋(均值) 50
米饭 稻米(均值) 100
炒菠菜 木耳 10 菠菜 200
冬瓜肉末 冬瓜 100 猪(里脊) 50
稻米(均值) 100
芹菜 100
虾米 10
绿苋菜 200
星期五
豆浆 400
鸡蛋(均值) 25
全麦面包 50
星期六
鸡蛋西红柿面:龙须面(素) 50 鸡蛋(均值)
60 蕃茄(西红柿) 150
黄瓜丝拌豆腐:黄瓜(胡瓜) 150
米饭 稻米(均值) 100
炒茼蒿 茼蒿 150
苦瓜肉丝 苦瓜 100 (瘦)猪肉
50
玉米馒头:黄玉米面 150
肉片炖海带:猪肉( 里脊 ) 50
海带 100
素冬瓜:冬瓜 200
星期天
豆腐脑:豆腐脑 300 米饭:稻米(均值) 75
煮鸡蛋: 鸡蛋(均值) 60 萝卜肉丝:猪肉(瘦) 100 小发面饼:小麦粉(标准粉)水萝卜 70
94克 75 香菇油菜:香菇 10 黑油菜
4 / 6
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
糖尿病一周食谱
250
糖尿病一周食谱(2000--2100kcal)
早餐 午餐 晚餐
菜品 原料名称 数量 菜品 原料名称 数量 菜品 原料名称 数量
豆浆:豆浆 400 赤小豆饭:赤小豆 50 米饭:稻米(均值) 100
荷包蛋:鸡蛋(均值) 60 稻米(均值) 100 炒芹菜:芹菜 100 虾米
全麦面包:全麦面包 100 炒笋丝:鸡丝 100 冬笋 100 10
番茄炒蛋:番茄(西红柿) 200 炒苋菜:绿苋菜 200
鸡蛋(均值) 50
牛奶:牛乳 200 小米粥:小米 75 米饭:稻米(均值) 150
火腿:火腿 35 小笼包: 标准粉 100 青椒猪肝:甜椒(灯笼椒)
烤面包片:面包(均值) 猪肉(里脊) 50 100 猪肝 50
100 葱花烧豆腐:豆腐(均值) 100 芹菜拌干豆丝:芹菜 150
炒生菜:生菜(叶用莴笋) 250 (干)豆腐丝 50
冬瓜虾米汤:冬瓜 100 虾米 5
蒸鸡蛋羹:(鸡蛋(均值) 赤小豆饭:赤小豆 50 稻米米饭:稻米(均值) 100
60 (均值) 100 木耳花菜:木耳 10 花菜
牛奶 :牛乳 200 肉片炖海带:海带 100 猪(里150
馒头:标准粉馒头 100 脊) 125 炝莴笋 :莴笋 100 腐竹
白灼生菜:生菜(叶用莴笋) 50
250 青辣椒(尖) 5
牛奶:牛乳 250 米饭:稻米(均值) 150 米饭:稻米(均值) 100
煮鸡蛋:鸡蛋(均值) 60 韭菜肉丝:野韭菜 150 猪肉冬瓜肉末:猪肉(肥瘦,馒头:馒头(均值) 100 (肥瘦,均值) 75 均值) 50 冬瓜 100
皮蛋拌豆腐:豆腐(均值) 75 炒卷心菜:甘蓝(卷心菜)
皮蛋 60 250 豆腐干 50
豆浆 400 赤小豆 20 稻米(均值) 100
鸡蛋(均值) 25 稻米(均值) 80 芹菜 100
全麦面包 50 鸡丝 50 虾米 10
冬笋 100 绿苋菜 200
番茄(西红柿) 100
鸡蛋(均值) 50
煮鸡蛋:(鸡蛋(均值) 60 赤小豆饭:赤小豆 50 米饭:稻米(均值) 100
牛奶:牛乳 200 稻米(均值) 100 木耳花菜:木耳 10 花菜
馒头:标准粉馒头 100 肉片炖海带:海带 100 猪(里150
脊) 125 炝莴笋 :莴笋 100 腐竹
白灼生菜:生菜(叶用莴笋) 50
250 青辣椒(尖) 5
豆浆:豆浆 400 米饭:稻米(均值) 125 米饭:稻米(均值) 100
茶鸡蛋:鸡蛋(均值) 60 木耳花菜:干木耳 10 花菜清炖排骨:猪小排 50 小5 / 6
燕麦片:燕麦片 100
糖尿病一周食谱
(菜花) 150 白菜 100
肉丝荠菜豆腐:豆腐(均值) 香菇青菜:香菇 10 黑油100 荠菜 200 猪肉(丝) 45 菜 150
鸡蛋(均值) 60
6 / 6
本文发布于:2024-03-02 23:34:47,感谢您对本站的认可!
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