6款时令养生汤,舒爽这个暑天

2024年3月2日发(作者：岁月如风)

6款时令养生汤，舒爽这个暑天

正值三伏天

天气炎热难耐

尤其是南方，夏季暑盛湿重

有什么汤水适合盛夏饮用？

佛山市中医院皮肤科副主任罗文峰主任中医师为大家推荐了6款夏季养生靓汤，营养又美味，夏季喝起来~

夏季养生汤

苦瓜黄豆排骨汤

材料：鲜苦瓜500克（请备一条完整苦瓜外，再准备3-4块切好的苦瓜。）黄豆100克、排骨250克、姜3片。

做法：苦瓜去核切块，黄豆浸泡片刻，排骨切段，加1500毫升大火煲滚15分钟后文火煲1小时。

功效：清热解毒，下火生津。

冬瓜薏米猪尾骨汤

材料：冬瓜600克，薏米20克，芡实20克，猪尾骨300克，姜3片。

做法：冬瓜洗净连皮切大块，薏米、芡实洗净，猪尾骨洗净切块，汆烫片刻捞起。全部材料加水2500毫升，大火煮沸后转中火煲一个半小时，适量盐调味后即可饮用。

功效：利水消肿，健脾祛湿。

莲子百合干贝水鸭汤

材料：莲子30克（保留莲子芯）、百合30克、中谷柱3粒、水鸭一只、瘦肉100克、陈皮1/3块、姜三片。

做法：莲子（保留莲子芯）、百合、中谷柱洗净，水鸭去毛去内脏去尾，加陈皮飞水，一起加水2500毫升煲2小时。

功效：清心火，养阴安神。

丝瓜草菇肉片汤

材料：丝瓜400克，鲜草菇100克，瘦肉200克，姜少许。

做法：丝瓜去皮洗净切块；草菇去蒂洗净，对半切开，先飞水再用姜爆;瘦肉洗净切薄片，用葛粉、生油、盐、姜丝腌5分钟。先放水1500毫升加姜和草菇，水滚后加丝瓜，再滚后转小火加肉片滚至熟。

功效：清热解毒，解暑除烦。

夏枯草菊花猪腱汤

材料：夏枯草30克、菊花20克、蜜枣2个、猪腱400克、姜3片。

做法：洗净材料加水2500毫升煲2小时。

功效：清热泻火、疏肝散结。

番薯叶咸蛋汤

材料：番薯叶400克，生咸鸭蛋2个，生姜3片

做法：番薯叶洗净摘好，将咸鸭蛋的蛋黄和蛋清拌匀；加水1250毫升，大火煮沸后放入番薯叶和姜，再加入咸鸭蛋煮熟；加油加盐后即可饮用。

功效：清热降火，润肠通便。番薯叶有益气补血之功，其粗纤维又可通便。咸鸭蛋清肺热，降阴火。两者配合可以清热降火，润肠通便，尤其适合平时烟酒过多人士。