妊娠期糖尿病一日三餐食谱

2024年3月2日发(作者：那一夜)

妊娠期糖尿病一日三餐食谱

妊娠期糖尿病一日三餐食谱经典食谱1

早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋

—个50克

早点：苏打饼干25克

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮

冬瓜汤100克、养麦面条100克

午点：黄瓜汁150克

晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜

拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克

晚点：牛奶220克 其他：色拉油25克、盐4克经典食谱2

早 牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头

50克

早 亠 占.咸切片面包

午餐：炒觅菜150克、冬瓜肉片汤125克、萬笋炒

肉片225克、二米饭200克

午点：黄瓜150克

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺

200克

晚点：西红柿150克

其他：色拉油25克、盐4克 经典食谱3

早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆 芽200克、二米饭200克、蒸扁鱼200克、虾皮菜 秧榨菜汤150克午点：梨100克 晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭

200克、三丝紫菜汤220克

晚点：西红柿150克 其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱4

早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦裁面包60克

早点：花卷30克 午餐：米饭100克、黑木耳炫豆腐70克、萝卜丝 汤250克、青豆虾仁70克 午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭

200克、蒸扁鱼

100克、炒觅菜150克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油40克、盐4克

经典食谱5

早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦裁面包50克

早点:柚150克

午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡

50克、苦瓜炒肉丝225克

午点：小花卷30克、西红柿150克

晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海 带100克、洋葱炒鳞丝150克晚点：牛奶220克 其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱6

早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克

早点：桃子100克

午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐 汤180克

午点：黄瓜150克

晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克

晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱7

早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100

克

早点：咸切片面包25克、西红柿150克

午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆

腐汤150克、蒜泥空心菜150克

午点：狒候桃150克

晚餐：炮萬笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤

175克、养麦面条100克

晚点：牛奶200克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱8

早 煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克

蓉•

f .咸切片面包50克

/ •

清蒸鱼卢鱼200克、二米饭200克、冬瓜汤

110克、菜花炒胡萝卜150克

午点：桃子

晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁

230克、烧鳍段80克、养麦粥50克

晚点：牛奶220克

其他:色拉油25克、盐4克