汗蒸的好处和坏处-汗蒸的注意事项

2024年2月29日发(作者：鸡飞蛋打的意思)

汗蒸的好处和坏处 汗蒸的注意事项

汗蒸，起源于韩国，是近年来非常流行的一种养生方法。从中医的角度讲，汗蒸是一种排汗的方法，让人体內邪气去除，提升血气的过程。那么，汗蒸的好处和坏处有哪些？汗蒸的注意事项有哪些？一起来看看吧！

汗蒸的好处

1、舒缓压力

汗蒸的过程中人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解。

2、排毒养颜

湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、食欲不振等症状。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

3、促进血液循环

汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。

4、减肥塑身

汗蒸的过程中，人体体温不断升高，体内的新陈代谢不断加快，脂肪燃烧的速度也会越来越快，从而帮助减肥。

5、提高免疫力

汗蒸的过程中电气石释放的远红外线能够帮助激活身体淋巴系统的功能，帮助排出体内残留的重金属、毒素等从而提高身体免疫力。

汗蒸的坏处

1、受风寒湿毒

汗蒸会使身体毛孔处于张开状态，汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。

2、造成身体虚脱

汗蒸的过程中需要消耗身体大量的能量，体质虚弱、营养不良等人群，很容易出现虚脱昏厥的情况。

汗蒸的注意事项

1、时间不宜过长

在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于出汗，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏打水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐。

2、经期最好避免汗蒸

经期身体抵抗力降低，出入汗蒸房时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染。

3、汗蒸后不要洗澡（8—10个小时之内）

因为毛孔此时正在打开进行排毒，如果这个时候洗澡，水中的不干净物质会渗透到毛孔中，导致毛囊扩张。

以上就是本文为大家整理分享的一些汗蒸相关的内容，希望能够对大家有所帮助。