高中体育教案9篇

2024年2月29日发(作者：宿命的风)

高中体育教案9篇

高中体育教案 篇一

教学内容 篮球：1．原地双手胸前传接球； 2．行进间运球

教学目标 1．认知目标：通过教学，使学生懂得原地双手胸前传接球与行进间运球的动作要领，领悟运动的节奏感；2．技能目标：通过教学，使95%以上的学生在初步把握双手胸前传接球技术的同时，根本能跟上音乐节奏，50%左右的学生能在教师指导下完成双手胸前传接球动作，80%以上的学生能娴熟地把握原地双手胸前传接球动作和较好地把握行进间运球技术；3．情感目标：通过教学，初步培育学生对篮球运动和鉴赏力量及进展学生自学、自练、自控、自调、自评的力量和制造思维力量，培育集体荣誉感，体验胜利感。

教学过程一．原地双手胸前传接球1． 熟识球性1） 双手弹拨球2）

围绕颈部交接球3） 围绕腹背交接球4） 围绕单腿交接球5） 围绕双腿交接球6） 双手抛接球7） 单手抛接球教学重点：球感教学难点：动作协调2． 组织：每人一球，同时进展练习3．

教法与步骤：1） 教师示范，同时归纳、讲解动作要领2） 观看学生练习3） 集体订正4） 教师用音乐指挥学生练习4． 行进间运球接力赛方法：把学生分成人数相等的八组，面对圆心纵队站立，教师发令后，各队第一人行进间运球绕过标志物后跑回，连续二次。当回来后触及其次

人手时，其次人快速运球跑出，依此类推，以各队最终一人运球到本队起跑线的快慢打算胜败。5． 放松整理活动1） 舞蹈（持球波浪操）2） 自制造型6． 小结讲评7． 收回器材8． 师生再见

高中体育课教案 篇二

一、体育嬉戏

作为一种现代化的嬉戏方法和教育手段，体育嬉戏将熬炼身体作为根本方法，以到达消遣身心、改善体质和陶冶性情的目的。通过开展嬉戏，人们将各种各样的社会活动阅历传授给自己的后代。参照俄国教育家马卡连柯的观点，我们认为与成人生活中工作、效劳和活动相比，儿童生活中的嬉戏也具有同样重要的意义，以嬉戏中孩子的表现为参照，可推想出其在以后生活中的表现，这也就是我们常说的“三岁看大，七岁知老”。因此嬉戏对于孩子的成长培育具有极其重要的意义。嬉戏在人类历史进展中派生出很多分支，体育嬉戏是其中的一支。体育嬉戏是一种具有制造性、主动性和意识性的活动，通常根据某种规章或目的来组织。普及性、群众性和消遣性是体育嬉戏的根本特征。体育嬉戏一般可分为竞赛性体育嬉戏和活动性体育嬉戏两种。其中竞赛性体育嬉戏是体育嬉戏的高级阶段。

二、体育嬉戏在中学体育教学中的运用

1、开头环节

在授课的开头环节，必需先使学生

兴奋起来，以利于组织活动，并使学生留意力提高，进而快速融入课

堂练习活动。应使其身体各局部都得到有效的活动，从而在体育课堂学习和熬炼的过程中保持心情高涨、精神饱满的状态。教师在此环节宜采纳“反口令”、“姿势竞赛”、“听觉”、“视觉”等类型的体育嬉戏，留意应遵从简洁、短小的原则来进展对体育嬉戏的选取与应用。

2、预备环节

将“预备活动”做好，才能使内脏器官的惰性得以克制，从而促进身体各局部组织和器官快速进入运动状态。在此环节，可引导学生以嬉戏方式反复屡次练习已把握的体育技巧，从而为学生根本局部技术的学习过程制造良好的前提条件。与此同时，还可以将内容选择面予以适当扩大，以利于学生身体得到全面进展。例如打活动目标、小型竞赛、投掷练习、上下花式传球、左右传球练习等等。通过此类练习，学生的身体器官与机能快速融入工作状态，进而做好心理与生理的预备以迎接根本环节的教学内容。

3、根本环节

学生学习相关的技能学问、熬炼身体和培育水平的过程为根本环节的教学内容与目的。在根本环节中，针对体育嬉戏的运用，在嬉戏形式选择方面应结合实际状况，保证科学、合理。这样不仅能使嬉戏练习枯燥单调的形式得以转变，同时也起到帮助作用，使动作技能的把握与形成过程得到加快，教学效果也得到相应的提高，课堂气氛也因此而活泼。在短跑教学过程中，可进展“跑城”、“接力”、“你追我赶”等相关练习；以球类教

学为例，可以进展“打点”、“接力”、“传球”、“对抗”、“绕物”等相关练习活动。

三、体育嬉戏在教学活动中的时机选择

在体育教学的开头与预备环节，应使学生留意力得到转移，使学生由宁静状态快速转入运动状态。此时将体育嬉戏合理运用到课堂活动中，能够使学生将自身各系统组织和器官的。功能快速提高，尽快转入运动状态。并做好充分的生理与心理预备，为课程根本环节的开展和剧烈紧急的活动制造有利条件。学生在教师对某种技术动作反复讲解示范或过多重复练习时，极易消失神经系统的功能疲惫现象，留意力也大幅下降，在课程的完毕环节，学生的肌肉过于紧急，急需放松，身体的整体机能也需要肯定程度的恢复。此种状况一般多消失在课程根本环节具有大运动量的活动以后，还存在其他具有较大运动量的课程安排中。教师可针对性地安排一些较为放松的小嬉戏，使学生在剧烈活动之后慢慢恢复至安静状态，其心血管系统和中枢神经系统的状态也回归正常。

通过安排此类具有放松性质的小嬉戏，使学生在体育课堂活动中有张有弛，在熬炼了身心的同时又不至消失不良影响。比方在大运动量的田径类的活动完毕后，可以进展“按报数结组“的体育嬉戏，全部同学围成圆圈并作逆时针慢跑，在跑动过程中对疲惫部位的肌肉进展击打，同时留意教师报数，在听到报数后，学生应立即依照所报出的数字就近抱团结组，失败者为最终不能凑足人数者。通过类似的方法，学生在大运动量后的疲

惫度得以有效缓解，教学活动也在轻松开心的气氛中完毕，给学生留下良好、深刻的印象。

总而言之，应将体育嬉戏与体育课程的教学大纲和教材充分结合起来，以利于体育教学任务的完成，促进学生动作技能的完善与提高，同时更有利于学生安康欢乐地成长。体育嬉戏以效劳于课程教材任务为目的，因此，在选择体育嬉戏类型时不能只听凭学生的要求、兴趣或热忱，教师应从实际动身，结合学生性别、年龄、身体素养、生理、心理以及技能等方面的特点，合理选择体育嬉戏，使其与课程安排有机融合，发挥最大效果，切忌滥用。只要教师们严格遵循体育教学的根本原则，并充分考虑到学生身心进展的特点与详细状况，擅长总结，深入探究，勇于创新，锐意突破，信任在中学体育教学中，体育嬉戏的运用会越来越合理，越来越有成效。

高中体育教案 篇三

学习内容：

弯道跑

教学目标：

1、学生能够根本把握弯道跑的技术动作。

2、学生能积极主动参加练习，在练习中熬炼下肢力增加身体素养的进展。

3、学生能在练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和胜利的愉悦。

4、培育学生吃苦耐劳、坚韧拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏共性的张扬。

教学重难点：

重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。

难点：掌握重心，克制离心力，保持身体的平衡。

教与学过程的设计思路：

（1）开头阶段

热身运动，预防损害事故。

（2）激发运动兴趣阶段

以嬉戏的方式把学生引领进一个轻松开心的学习气氛，从而为学习主教材做好预备。

（3）把握运动技能和提高阶段。

通过敏捷多样的教学方法手段，激发学生的学习热忱培育学生的学习兴趣，在学是把握弯道跑技术的同时，提高学生自主实践的力量，为学生的终身体育奠定良好的根底。

（4）完毕调整阶段。

上述练习学生的身体负荷已经到达了肯定的强度指数身体机能开头下降，通过放松练习，让学生在欢快中完毕本课。

高中体育教案 篇四

一、开头局部

1、课堂常规（略）

2、宣布课的任务：挺身式跳远

3、值日生播送一条体育新闻

4、预备活动

①蛇行变向跑，留意协调放松和组织纪律性。

②徒手操八节（略）

二、根本局部

1、挺身式跳远：

动作要领：助跑起跳后，摇摆腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧前方挥摆后振，形成空中挺身姿态，落地前，两臂经前向前方摇摆，收腹举腿，小腿前伸落地。

组织练习挨次：

①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。

②、原地做挺身式仿照练习、

③、从70——80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿态。

④、短程助跑，在起跳板上起跳，摇摆腿踏在正前方高约60——80厘米的跳箱上并快速蹬伸成挺身姿态后落入沙坑。

⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习10

重点：起跳与腾空

难点：腾空步

2、学生技巧展现练习15

3、垫上力气素养练习

（1）仰卧起坐

组织：一分钟练习，两组交替进展

（2）背肌练习15×2两组交替进展

三、完毕局部

1、垫上放松

躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。

2、讲评并布置课外作业：腹肌、背肌练习

3、收器材

4、师生再见。

高中体育课教案 篇五

一、教学背景

在以往的旧的体育教学观念影响下，教师填鸭式地教 ，学生被动地学，再加上中学生体质安康标准达标测试给学生造成了肯定的心理负担，消失了随着年龄增长，喜爱上体育课（特殊是喜爱体育活动）的人数呈下降趋势的现象。其中高三女生特殊突出，上体育课时消失无精打采，畏难心情增大，借故请假的增多了等等状况。我认为体育课对于学生来说应当是很有兴趣的一门课，但是由于体育课的教学理念过于陈旧，内容单调重复，方法简洁缺乏新意，学生慢慢对体育课的兴趣降低，最终还可能对体

育课产生一种厌恶心理，尤其是高中女生。如何转变这种现状呢？我在教学中尝试对于不同的身体条件用不同的体育嬉戏来促进体育教学，以此来提高高中学生特殊是高中女生对体育课的学习兴趣。

这是开学初的一个单元一节体育课，教学内容是身体素养恢复性练习，重点是提高学生灵敏素养。为了到达教学目的，男女生都安排了体育嬉戏内容。

二、教学过程

教学背景：高三（2）班是一个文科班，女生有10多人身体素养较好，活泼好动，有几个还是班级的体育骨干，另外的女生则身体素养一般，不怎么爱活动。

课堂上：

教师：同学们，今日我们做一个嬉戏 ……

学生：不是 “贴膏药”吧（小声地说）。

教师：不是，是个新嬉戏，方法是：全部人围成一个圈并且编号；教师喊一个号后将一个排球高抛；其他同学跑开；被喊中号的同学上来拿球喊停；然后用球滚过击打其他同学；打中后交换角色，不中连续。

同学们快乐地去玩去了。五分钟后 ……

学生：（大声地）教师换一个吧，这个不好玩。

教师在想：这帮女生还挺挑剔！再一想，也难怪，这些女同学中有几个是体育特长生和学校运动队成员，还有好几个身体素养也不错，这个嬉

戏对于她们是有点简洁了。干脆给她们换一个男生的工程 ----“打野鸭子”。不过这个嬉戏要求比拟高，不知道她们行不行。

教师：好吧，我们换工程。大家听好：前排同学围成一个大圈，用排球击打圈内的同学，圈内的同学自由奔驰躲避，击中者退出，假如接住可以重新进来一个；直到全部击中后交换。

场面一下子喧闹起来，同学们奔驰、跳动、躲闪，欢声笑语不断。被打中者也兴奋的大叫。

教师：同学们你们真行！没想到这个嬉戏你们做得还真不错。

学生甲：教师，我觉得还是简洁了，还有没有更难的。

教师：可以。只要将排球换成两个或者三个；记住：必需留意力集中，视野开阔、反响要快；固然也要留意安全。

学生乙：不行，别换了，受不了了 ------

嬉戏还是增加难度了，而且效果很好。学生们哄堂大笑，被打的同学也是乐不行支。哈哈的笑声充满在运动场中。只观察学生满场飞，夹着尖叫声和笑声。

教师用一种满脸喜悦的神情看着学生，在想：看起来温文尔雅的女生，想不到她们是那样的活泼，真有种自叹不如的感觉。

高中体育教案 篇六

【教学目标】

1．通过教学和练习使学生正确把握蛙泳和自由泳的根本技术，能够

独立连续游进50~100米；熟识并把握踩水和反蛙泳的根本技术，了解一些简洁的自救和间接救生技能，把握心肺复苏的流程和方法。

2．正确引导和教育学生自觉遵守水中活动的相关安全规定，不做简单引起危急事故的事情，学习和把握正确的水中安全防护学问和技能；培育学生坚韧的意志品质，克制怕水、怕冷、疲惫等困难，坚持完成练习内容；培育学生遇事镇静冷静、团结互助的优秀品质，保持积极向上的精神状态。

【教学重难点】

1．教学重点：通过教学和练习使学生正确把握蛙泳和自由泳的根本技术，能够独立连续游进50~100米；熟识并把握踩水和反蛙泳的根本技术，了解一些简洁的自救和间接救生技能，把握心肺复苏的流程和方法。

2．教学难点：学习和把握正确的水中安全防护学问和技能；培育学生坚韧的意志品质，克制怕水、怕冷、疲惫等困难，坚持完成练习内容；培育学生遇事镇静冷静、团结互助的优秀品质，保持积极向上的精神状态。

【教学过程】

一、新课导入

游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂移，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和有用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的其次大工程，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速工程，

以及把戏游泳等。

二、新课学习

（一）熟悉游泳运动

1．运动特点

游泳是在水环境中进展的运动，呼吸方式与大多数陆地运动不一样，具有独特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中运动时与陆地上的方式完全不一样，需要重新适应和学习；游泳时身体各关节和肌肉几乎都要参加，是项全身性的运动；由于水的浮力和阻力作用，在水中运动时降低了对骨骼、关节和肌肉的冲击，能使运动损害程度降到最低。

2．运动价值

游泳是一项生存技能，在自己或是他人遇到溺水时，能够自救或是救助他人；常常游泳有助于加速身体新陈代谢、促进血液循环，提高心肺耐力和肺活量，增加心血管系统的机能，提升体质水平；游泳能够疏解压力，愉悦身心，还能熬炼英勇、坚强的意志品质，增加自信念。

3．运动原理

游泳运动是人在水中行进的一项运动，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力学原理，并与人体力学和流体力学等理论严密相关。

游泳划水受力面积越大，从水的阻力获得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向后划水时候尽量做到受力面积大，保持向前阻力面积较小的身体姿势，削减收腿和手前伸的受力面积，降低身体向前游进的阻力。

这样，向后的推力大，身体向前的阻力小，就会游得更顺畅和更快。

思索争论：游泳有哪些安全须知？

（二）技术提高与运用

1．蛙泳

蛙泳，因与青蛙的游进动作相像而得名。蛙泳的换气方法比拟简单把握，每个动作完毕后都有滑行放松时间，比拟简单学会，游起来也比拟轻松。此外，蛙泳还便于观看前方，在有用游泳领域（如踩水、救生等）常常采纳。

思索争论：游泳熬炼对心肺功能有什么影响？

2．自由泳

自由泳，也称“爬泳”，是游泳竞赛工程之一。这种姿态动作构造合理，阻力小，是速度最快的一种游泳姿态。

3．溺水急救方法

人溺水后会引起窒息或心跳停顿，在心跳停顿4~6分钟内进展心肺复苏术（CPR）可提高溺水者的复活率，急救方法以胸外心脏按压和人工呼吸为主，急救过程按以下步骤进展。

（1）呼叫求助，拨打急救电话

发觉有人溺水时，大声向四周呼叫，请人前来帮忙。尽快拨打120急救电话，清晰地说明溺水者的状况和当前位置。

（2）马上进展心肺复苏（CPR）

将溺水者救助上岸后，先推断其意识，如发觉其已停顿呼吸或心跳停顿，需要马上对其进展心肺复苏。

心肺复苏时，先使溺水者仰卧躺平，抬起下颚，使头颈部与躯干成直线，将其双手置于体侧。然后检查并清理溺水者口中的异物或分泌物，翻开溺水者的气道。紧接着做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，对准溺水者嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放开其鼻孔，每次持续吹气1秒以上。

人工呼吸后马上对溺水者进展胸外心脏按压。双手掌根同向重叠，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中两乳连接处），按压深度到达5厘米，根据100~120次1分的节奏按压30次。

然后不断循环2次人工呼吸接30次胸外心脏按压，对溺水者持续进展心肺复苏，直到溺水者心跳和呼吸恢复为止。

（3）送医院抢救

溺水者心肺复苏胜利后，或恢复呼吸和心跳但无意识，要将其翻转为侧卧位，等待医护人员到来后送医院救治。

（三）嬉戏与竞赛

水中嬉戏和竞赛可以使学生在学习枯燥的技术动作之余能够享受水中活动的欢乐，培育乐观开朗，擅长交往与合作的品质。通过水中竞赛，能够检验学生平常技术学习的状况，同时使学生学会遵守竞赛规章，培育学生积极进取、坚韧拼搏、不断挑战自我的体育精神，正确对待竞赛的胜

败，胜不骄、败不馁，学会总结阅历，积极面对下一次挑战。

1．持阻力板打水练习

持阻力板打水练习主要是通过打水练习提高学生腿部力气，稳固打腿技术动作。将打水板垂直置于水中，增大挡水面积，持打水板进展蛙泳或自由泳打水。可以采纳一对一对抗的形式，两人将打水板相对，同时进展打水，哪边学生先后退，即为失败。也可以采纳小组接力的形式进展持阻力板打水接力嬉戏。

2．打水接力运球

该嬉戏可以帮忙提高学生打水的力量，通过球等帮助器材丰富练习的形式，增加活动的乐趣，以接力形式培育学生团队意识。学生只能用头向前顶球并以自由泳打水前进，到达后，将球传给下一名同学。

3．踩水计时赛

踩水计时赛主要进展学生速度、力气和耐力，提高踩水技术及深水自救力量。将学生分成几组在深水区进展踩水竞赛。要求双手露出水面，若双手人水即停顿计时，按时间多少成绩排列名次。此嬉戏可以依据学生力量，逐步增大踩水难度和负重。

（四）进展体能

要合理安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可以全面地进展学生力气、耐力、速度、灵敏和柔韧等身体素养，提高学生各器官系统的机能，并使学生身体各个部位得到均衡进展。一般体能训练，可

为提高专项运动所需要的身体力量打下根底。与此同时，还需要合理安排专项体能训练，任何专项对身体都有着特别的要求，一般体能训练并不能代替专项体能训练。

进展一般体能训练时，可以采纳多种多样的身体练习方法，改良学生身体形态，促进身体安康，提高身体机能，全面进展身体素养。

进展专项体能训练时，则依据游泳工程所需进展一些有针对性的身体练习，进展和改善与游泳技术、成绩有直接关系的专项运动素养和身体形态、机能。

（五）自我评价

依据高中体育与安康课程确定的运动力量、安康行为、体育品德三个方面学科核心素养，结合游泳运动的学习目标和要求，依据《自我学习评价表》，学生反思在游泳学习活动中的行为表现与力量水平，综合推断在游泳学习、竞赛和熬炼活动中表现的素养水平，并在自我评价后争取进一步提高。

高中体育教案 篇七

高中体育排球教案如下

教学内容：

1、排球下手发球的复习

2、短跑

教学目标：

领域目标——水平五

运动参加：

1、使学生参加到排球下手发球的练习中来。

2、让学生了解跑是日常生活、体育消遣中最根本的一种活动力量，从而参加到跑的练习中来

运动技能：

1、通过对排球下手发球动作的复习，学生能在把握的根底上提高技术，有90%的同学能够将球发过网。

2、通过练习，使学生把握跑的技术，提高跑的力量。

身心安康：进展学生的速度、耐力、灵敏及协调性等身体素养，培育英勇、坚韧、拼搏进取的精神

教学重点：排球下手发球时的直臂击球

教学难点：克制学生厌跑的心理障碍

教学流程：

一、 课的导入：

1、 常规教学：(1)体育委员整队集合，检查服装、人数

（2）师生问好

（3）简洁介绍本课的内容和要求

（4）安排见习生

要求：“静、齐、快”，精神饱满

2、 预备局部：(1)慢跑2圈（绕四个排球场的边线）

（2）特地性预备活动：肩部——腰部——

膝关节——手腕脚踝

教法：(1)组织学生慢跑2圈

（2）带着学生做特地性预备活动

学法：(1)按教师要求慢跑2圈

（2）听教师口令进展预备操的练习

（3）充分拉开身体各局部肌肉、关节

二、根本局部：

（一）排球下手发球的复习

教学步骤：(1)教师讲示排球下手发球的技术动作

（2）了解学生的根本状况

（3）准时订正错误动作

（4）稳固排球下手发球技术

教法：(1)讲解示范发球技术，提出留意点

（2）分组练习，了解学生状况

（3）准时订正学生的错误动作

（4）组织学生进展展现，赐予评价

（5）再次分组对发练习

（6）教师巡回指导

（7）教师小结

学法：(1)仔细观看教师示范动作

（2）分组进展对发练习

（3）准时订正错误动作

（4）个别同学展现，学生相互学习

（5）积极参加，进展自评、互评，共同进步

（6）小结

(二)100M跑

教学步骤：(1)讲解跑的技术动作及根本姿态

（2）组织学生进展100M跑

（3）评价与小结 标志物

教法：(1)讲解跑的技术动作、留意点

（2)组织学生进展100M跑(2组）

（定时间不定详细路程的形式，时间规定18’）

（3）语言鼓舞学生仔细完成

（4）评价与小结

学法：(1)仔细听教师讲解，明确目的

（2)仔细完成100M跑练习(2组）

（3）同伴间相互鼓舞、评价

（4）学生小结

三、完毕局部：

1、整队集合

2、放松操

3、师生再见

4、回收器材

四、场地器材：排球30个 排球场4个

高中体育教案 篇八

一、指导思想

依据高中学生思想较成熟，对运动技术的把握力量增加，对自身运动工程具有肯定的选择性这一特点及表达“安康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为敏捷地安排该节课，旨在制造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。

二、教材分析

该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步把握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素养的要求较高，所以实行各种方式的跳动练习来增加体质、进展力气、提高跳动力量、增加协调性、熬炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。

三、教学步骤

1、通过“五官移位”这一趣味性的嬉戏，将学生留意力集中到课堂，然后听着音乐依据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克制以往徒手操的整齐划一的教学模式，避开了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进展跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好预备的同时又调动了学生参加运动的兴趣和积极性，同时还培育了学生争强好胜，奋勇拼搏的体育精神。

2、因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽敞的跑道上进展。由示范讲解、出示教学挂图开头，使学生对三级跳远有个完事的初步熟悉。原地跳动练习和4—6步行进间跳动练习，促使学生把握三级跳远的根本技术，再通过跳过实心球练习来把握“三步”的节奏，最终进展完整的动作练习。另外，期间要多留意学生的反应信息，适时加以引导。

3、设置各种跳动练习的场地，要求学生自由分组和选择运动工程，发挥个人跳动特长，提高特长工程的技术水平和终身体育力量，提高低肢爆发力，增加协调性。通过自主组织些跳动嬉戏（斗鸡、跳绳等）来增加体质的熬炼和培育学生群体意识及团结协作的集体主义精神，到达愉悦身心，增进安康的目的。

高中体育教案 篇九

【教学目标】

1．了解支撑跳动工程的特点及对身体、心理的熬炼价值。

2．学习把握支撑跳动的根本学问和动作技术，提高跃过障碍的运动力量。

3．通过支撑跳动练习进展力气、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知力量的进展，并能应用于日常的体育熬炼中。

4．培育学生敢于挑战的精神和顽强的意志品质，提高学生团结协作及安全意识和力量，把握爱护帮忙方法，并运用到练习实践中。

【教学重难点】

1．教学重点：了解支撑跳动工程的特点及熬炼价值；学习把握支撑跳动的根本学问和动作技术，提高跃过障碍的运动力量。

2．教学难点：通过支撑跳动练习进展力气、灵敏等体能，促进协调、平衡及空间感知力量的进展，并能应用于日常的体育熬炼中。

【教学过程】

一、新课导入

支撑跳动是器械体操工程之一，它是通过助跑，踏跳、支撑推手并以特定姿势腾越器械的一种身体练习。

二、新课学习

（一）熟悉支撑跳动

支撑跳动要在几秒钟内完成助跑、上板、踏跳、推手、腾空和落地等一系列动作，特殊是快速有力的踏跳和推手，对进展爆发力、柔韧性、速

度、灵敏、协调和平衡等体能有重要的作用。通过学练使你不断克制恐惊心理，树立信念，培育坚韧、坚决、勇于克制困难的意志品质。

（二）技术提高与应用

1．纵箱分腿腾越（男生）

纵箱分腿腾越的身体重心运动轨迹是三个连续上升曲线形成的抛物线运动，即助跑的最终一步到上板完毕，踏跳腾起到推撑手，推手后到落地。为了获得必要速度、高度，更有力地进入腾空，快速有力的踏跳是支撑跳动的关键环节，也是教学的重点。手远撑，直臂顶肩，短促有力的推手技术（也称“其次次踏跳“）使已腾起的身体再一次获得支撑的反作用力，进入其次腾空把身体腾得更高、更远，更充分地完成空中动作。重心平稳、屈膝缓冲、安全落地可以表达动作的完整性。

（1）动作方法

有节奏的助跑渐渐加速，单跳双落，两臂积极上摆协作踏跳，起跳后含胸、紧腰，两臂主动远伸，尽量撑器械的远端，顶肩推手，同时稍提臀，两腿侧分，两臂顺势上举、抬上体，挺身，快速并腿落地。

快速助跑，踏跳有力，含胸领臂，前上腾起，两手远撑，提臀分腿，顶肩推手，制腿抬体，空中挺身，并腿落地。

（2）技术要点

助跑快速，踏跳积极有力；远撑推手时，制动下肢，急振上体。

（3）重难点

重点：积极有力踏跳要含胸臂上摆；两手远撑推手准时。

难点：顶肩推手准时，掌握身体姿态。

（4）动作规格要求

踏跳有力，两手远撑。腾空明显，掌握姿态。

（5）学练方法

1）俯撑地上，练习顶肩推手或推手击掌、推手平移。

2）俯撑，蹬地后摆腿，推手，收腹屈体成分腿屈体立，接挺身跳。

3）半蹲两臂由后向远处撑垫成分腿立。

4）纵放山羊分腿腾越（练习渐渐加大助踏板与器械之间的距离）。

5）在器械远端做标志，练习踏跳后臂前伸远撑分腿坐，然后推撑分腿跳下。

6）在跳箱近端放一实心球（或小跳垫），练习起跳后预先后摆腿的分腿腾越。

7）在爱护帮忙下做完整动作。

（6）爱护帮忙方法

爱护者站在练习者落地点的一侧。当练习者落地时，两手扶挡背腹部，防止跌倒。

站在箱前的一侧，当练习者撑箱时，抓住练习者的上臂，并顺势后退，帮其越过器械，助其平稳落地。

（7）易犯错误及订正方法

1）两手撑器械的远度不够或倒手换撑。

缘由：助跑的速度不够，踏跳无力，未能做到含胸领肩臂远伸，心理素养差。

订正方法：

①加强助跑与踏跳的练习，并渐渐提高速度。

②在器械的远端做标记。

③适当降低难度，如跳两个山羊。

④进展心理疏导，鼓舞学生增加自信念。

2）第一腾空不明显。

缘由：因上板起跳时，肩过早前倾或直接前扑。

订正方法：

①反复做上板踏跳练习。

②讲解和演示上板的一瞬间腿快于肩。

③做助跑踏跳手撑器械成分腿立撑的练习（适当加大板与器械的距离）。

思索争论：有些同学可怕受伤或者是对自己的技术、身体素养没有信念，不敢进展支撑跳动练习，如何战胜自我？

2．斜向助跑直角腾越

（1）动作方法（以向右为例）

从器械左侧斜向助跑（与器械约成20度），左脚上板踏跳，右手先撑

于体后器械的右侧，同时右腿带动髋部向右前上方踢送，上体稍后倾，左腿并于右腿高举，经直角撑，两手依次推离，使身体越过器械，同时两腿下压伸髋展体，屈膝缓冲落地。

（2）技术要点

踢腿同时要送髋，上体稍后倾。并腿高举拉开肩角，经直角撑。最高点前，压腿推手要协作，落前展体。

（3）重难点

重点：踢摆腿时髋前送，并腿高举上体稍后倾。

难点：落地前两腿下压伸髋展体。

（4）动作规格要求

腾跃经直角撑时，髋前送，上体稍后倾。落地前有展体。

（5）学练方法

1）徒手仿照三步上板。一脚瞪一腿摆的练习。

2）垫上帮助练习。一腿坐于垫上，两手后撑，前上摆腿成高举腿的直角撑（在帮忙下完成）。

要求：前上摆腿上体稍后倾，髋前送。

3）斜向助跑起跳成器械上的直角坐撑。

要求：踏跳、摆腿、撑手、并腿、倒上体协作协调。

4）利用双杠进展外侧坐越两杠直角下或支撑前摆挺身下。

要求：并腿前上摆要送髖，上体稍后倾。

5）在器械远端放置限制物（实心球）或在远端前上方设标志物（吊球）进展练习。

要求：踢腿方向前上方；举腿送髖有高度。

6）器械前端设置与器械同高的皮筋进展练习。

7）语言提示并腿及压腿展髋挺身时机。

8）在爱护帮忙下进展完整动作练习。

9）独立完成动作。

（6）爱护帮忙方法

爱护帮忙者站在器械前，练习者助跑方向的一侧，一手握上臂，另一手托其臀部帮忙腾越器械。

（7）易犯错误及订正方法

1）踢摆腿方向不正，高度不够。

缘由：助跑角度偏大，踢摆腿力气小，撑器械时侧倒肩。

订正方法：

①地上做标记，按步点进展助跑、踏跳练习。

②采纳垫上帮助练习。一腿坐于垫上，两手后撑，前上摆腿成高举腿的直角撑（在帮忙下完成）。

要求：前上摆腿上体稍后倾，髋前送。

③利用双杠进展外侧坐越两杠直角下或支撑前摆挺身下。

要求：并腿前上摆要送髋，上体稍后倾。

2）未经并腿成跨越式过器械。

缘由：踢摆腿力气小或方向不正确，撑器械时上体未后倾。

订正方法：

①在器械远端上方设标志物，进展踢摆腿练习；也可在垫上进展帮助练习。

②在帮忙下进展踏跳踢腿的练习，帮忙上体后倾。

③语言提示并腿时机。

思索争论：你认为怎样熬炼才能获得更大的推手力气？

（三）体能练习

为了更好地把握支撑跳动的技能，可以实行上一步起跳、上板起跳、蹬地摆腿靠墙手倒立、手撑跳箱盖的蹬摆并腿回落、对墙快速推撑、脚放高处的俯撑推手顶肩等练习，进展支撑跳动的一些体能。

（四）实施步骤

1．支撑跳动教学中要依据教学规律，根据循序渐进的原则，先抓好助跑、踏跳技术，每次课上都应安排练习，然后再进展跳上跳下练习，使之渐渐适应支撑跳动的教学。

2．支撑跳动是在短时间内完成动作，较难留下较强的动作表象，因此要充分利用讲解示范法，讲解简洁明白、运用术语；示范动作要娴熟、轻松、美丽、协调、连贯，以激发学生的学练兴趣，并可运用图版、多媒体等手段帮助教学。

3．运用多种帮助练习，使学生逐步把握技术动作的不同环节，同时也起到调整心理的作用增加自信，培育英勇、坚韧、积极进取的体育品德。

4．进展技术教学时，要同时留意进展学生体能，特殊是上、下肢和肩带肌肉群的力气练习以促进动作技术的把握。

5．女生的教学，特殊要留意她们的身体形态构造、生理特点、心理特点。女生的腿部力气肩带肌肉群力气较小，胆小，惧怕心理比拟普遍，教学中要多运用各种跳上、跳下和推撑的练习，增加腿部和肩带的力气；是以正面教育为主，多鼓舞，还要切实加强爱护与帮忙，防止损害事故的发生。

6．加强安全教育，提高防范意识。做好预备活动及整理活动。仔细备课，细心设计和安排场地器材的摆放。课前检查场地器械，消退担心全因素，保证支撑跳动教学的顺当进展。建立健全支撑跳动教学的练习常规（无爱护时不得进展练习及保证练习的间隔、练习时间等）。