2024年2月29日发(作者：学习提升)
月子餐30天的详细食谱安排-月子食谱30天表格
月子餐30天的详细食谱安排-月子食谱30天表格
第一天：
早餐：红枣莲子粥、玉米煮鸡蛋
午餐：麻油鸡汤、白菜炖豆腐
晚餐：番茄炒鸡蛋、红烧猪蹄
第二天：
早餐：鸡蛋羹、桂圆红枣粥
午餐：红烧鸭腿、炒青菜
晚餐：清蒸鲈鱼、银耳莲子汤
第三天：
早餐：红豆薏米粥、蛋饼
午餐：海鲜豆腐汤、炒油菜
晚餐：红烧肉、绿豆汤
第四天：
早餐：百合红枣粥、鸡蛋煎饼
午餐：糖醋排骨、凉拌蔬菜
晚餐：清蒸鲈鱼、玉米排骨汤
第五天：
早餐：莲子百合粥、煮鸡蛋
午餐：红烧鱼块、炒豆芽
晚餐：红烧猪蹄、黑木耳汤
第六天：
早餐：桂圆红豆粥、荷包蛋
午餐：酱爆鸡丁、凉拌海带丝
晚餐：清蒸鲈鱼、蘑菇鸡汤
第七天：
早餐：红糖姜汤圆、煮鸡蛋
午餐：番茄鸡蛋面、炒豇豆
晚餐：红烧肉、紫菜豆腐汤
第八天：
早餐：红枣山药粥、鸡蛋煎饼
午餐：红烧鸡腿、炒莴苣
晚餐：清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤
第九天：
早餐：红豆薏米粥、玉米煮鸡蛋
午餐：麻油鸡汤、白菜炖豆腐
晚餐：番茄炒鸡蛋、红烧猪蹄
第十天：
早餐：鸡蛋羹、桂圆红枣粥
午餐：红烧鸭腿、炒青菜
晚餐：清蒸鲈鱼、银耳莲子汤
第十一天：
早餐：红豆薏米粥、蛋饼
午餐：海鲜豆腐汤、炒油菜
晚餐：红烧肉、绿豆汤
第十二天：
早餐：百合红枣粥、鸡蛋煎饼
午餐：糖醋排骨、凉拌蔬菜
晚餐：清蒸鲈鱼、玉米排骨汤
第十三天：
早餐：莲子百合粥、煮鸡蛋
午餐：红烧鱼块、炒豆芽
晚餐：红烧猪蹄、黑木耳汤
第十四天：
早餐：桂圆红豆粥、荷包蛋
午餐：酱爆鸡丁、凉拌海带丝
晚餐：清蒸鲈鱼、蘑菇鸡汤
第十五天：
早餐：红糖姜汤圆、煮鸡蛋
午餐：番茄鸡蛋面、炒豇豆
晚餐：红烧肉、紫菜豆腐汤
第十六天：
早餐：红枣山药粥、鸡蛋煎饼
午餐：红烧鸡腿、炒莴苣
晚餐：清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤
第十七天：
早餐：红豆薏米粥、玉米煮鸡蛋
午餐：麻油鸡汤、白菜炖豆腐
晚餐：番茄炒鸡蛋、红烧猪蹄
第十八天：
早餐：鸡蛋羹、桂圆红枣粥
午餐：红烧鸭腿、炒青菜
晚餐：清蒸鲈鱼、银耳莲子汤
第十九天：
早餐：红豆薏米粥、蛋饼
午餐：海鲜豆腐汤、炒油菜
晚餐：红烧肉、绿豆汤
第二十天：
早餐：百合红枣粥、鸡蛋煎饼
午餐：糖醋排骨、凉拌蔬菜
晚餐：清蒸鲈鱼、玉米排骨汤
第二十一天：
早餐：莲子百合粥、煮鸡蛋
午餐：红烧鱼块、炒豆芽
晚餐：红烧猪蹄、黑木耳汤
第二十二天：
早餐：桂圆红豆粥、荷包蛋
午餐：酱爆鸡丁、凉拌海带丝
晚餐：清蒸鲈鱼、蘑菇鸡汤
第二十三天：
早餐：红糖姜汤圆、煮鸡蛋
午餐：番茄鸡蛋面、炒豇豆
晚餐：红烧肉、紫菜豆腐汤
第二十四天：
早餐：红枣山药粥、鸡蛋煎饼
午餐：红烧鸡腿、炒莴苣
晚餐：清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤
第二十五天：
早餐：红豆薏米粥、玉米煮鸡蛋
午餐：麻油鸡汤、白菜炖豆腐
晚餐：番茄炒鸡蛋、红烧猪蹄
第二十六天：
早餐：鸡蛋羹、桂圆红枣粥
午餐：红烧鸭腿、炒青菜
晚餐：清蒸鲈鱼、银耳莲子汤
第二十七天：
早餐：红豆薏米粥、蛋饼
午餐：海鲜豆腐汤、炒油菜
晚餐：红烧肉、绿豆汤
第二十八天：
早餐：百合红枣粥、鸡蛋煎饼
午餐：糖醋排骨、凉拌蔬菜
晚餐：清蒸鲈鱼、玉米排骨汤
第二十九天：
早餐：莲子百合粥、煮鸡蛋
午餐：红烧鱼块、炒豆芽
晚餐：红烧猪蹄、黑木耳汤
第三十天：
早餐：桂圆红豆粥、荷包蛋
午餐：酱爆鸡丁、凉拌海带丝
晚餐：清蒸鲈鱼、蘑菇鸡汤
附件：
无
法律名词及注释：
无
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