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月子餐30天的详细食谱安排-月子食谱30天表格

更新时间:2024-02-29 13:02:44 阅读: 评论:0

2024年2月29日发(作者:学习提升)

月子餐30天的详细食谱安排-月子食谱30天表格

月子餐30天的详细食谱安排-月子食谱30天表格

月子餐30天的详细食谱安排-月子食谱30天表格

第一天:

早餐:红枣莲子粥、玉米煮鸡蛋

午餐:麻油鸡汤、白菜炖豆腐

晚餐:番茄炒鸡蛋、红烧猪蹄

第二天:

早餐:鸡蛋羹、桂圆红枣粥

午餐:红烧鸭腿、炒青菜

晚餐:清蒸鲈鱼、银耳莲子汤

第三天:

早餐:红豆薏米粥、蛋饼

午餐:海鲜豆腐汤、炒油菜

晚餐:红烧肉、绿豆汤

第四天:

早餐:百合红枣粥、鸡蛋煎饼

午餐:糖醋排骨、凉拌蔬菜

晚餐:清蒸鲈鱼、玉米排骨汤

第五天:

早餐:莲子百合粥、煮鸡蛋

午餐:红烧鱼块、炒豆芽

晚餐:红烧猪蹄、黑木耳汤

第六天:

早餐:桂圆红豆粥、荷包蛋

午餐:酱爆鸡丁、凉拌海带丝

晚餐:清蒸鲈鱼、蘑菇鸡汤

第七天:

早餐:红糖姜汤圆、煮鸡蛋

午餐:番茄鸡蛋面、炒豇豆

晚餐:红烧肉、紫菜豆腐汤

第八天:

早餐:红枣山药粥、鸡蛋煎饼

午餐:红烧鸡腿、炒莴苣

晚餐:清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤

第九天:

早餐:红豆薏米粥、玉米煮鸡蛋

午餐:麻油鸡汤、白菜炖豆腐

晚餐:番茄炒鸡蛋、红烧猪蹄

第十天:

早餐:鸡蛋羹、桂圆红枣粥

午餐:红烧鸭腿、炒青菜

晚餐:清蒸鲈鱼、银耳莲子汤

第十一天:

早餐:红豆薏米粥、蛋饼

午餐:海鲜豆腐汤、炒油菜

晚餐:红烧肉、绿豆汤

第十二天:

早餐:百合红枣粥、鸡蛋煎饼

午餐:糖醋排骨、凉拌蔬菜

晚餐:清蒸鲈鱼、玉米排骨汤

第十三天:

早餐:莲子百合粥、煮鸡蛋

午餐:红烧鱼块、炒豆芽

晚餐:红烧猪蹄、黑木耳汤

第十四天:

早餐:桂圆红豆粥、荷包蛋

午餐:酱爆鸡丁、凉拌海带丝

晚餐:清蒸鲈鱼、蘑菇鸡汤

第十五天:

早餐:红糖姜汤圆、煮鸡蛋

午餐:番茄鸡蛋面、炒豇豆

晚餐:红烧肉、紫菜豆腐汤

第十六天:

早餐:红枣山药粥、鸡蛋煎饼

午餐:红烧鸡腿、炒莴苣

晚餐:清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤

第十七天:

早餐:红豆薏米粥、玉米煮鸡蛋

午餐:麻油鸡汤、白菜炖豆腐

晚餐:番茄炒鸡蛋、红烧猪蹄

第十八天:

早餐:鸡蛋羹、桂圆红枣粥

午餐:红烧鸭腿、炒青菜

晚餐:清蒸鲈鱼、银耳莲子汤

第十九天:

早餐:红豆薏米粥、蛋饼

午餐:海鲜豆腐汤、炒油菜

晚餐:红烧肉、绿豆汤

第二十天:

早餐:百合红枣粥、鸡蛋煎饼

午餐:糖醋排骨、凉拌蔬菜

晚餐:清蒸鲈鱼、玉米排骨汤

第二十一天:

早餐:莲子百合粥、煮鸡蛋

午餐:红烧鱼块、炒豆芽

晚餐:红烧猪蹄、黑木耳汤

第二十二天:

早餐:桂圆红豆粥、荷包蛋

午餐:酱爆鸡丁、凉拌海带丝

晚餐:清蒸鲈鱼、蘑菇鸡汤

第二十三天:

早餐:红糖姜汤圆、煮鸡蛋

午餐:番茄鸡蛋面、炒豇豆

晚餐:红烧肉、紫菜豆腐汤

第二十四天:

早餐:红枣山药粥、鸡蛋煎饼

午餐:红烧鸡腿、炒莴苣

晚餐:清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤

第二十五天:

早餐:红豆薏米粥、玉米煮鸡蛋

午餐:麻油鸡汤、白菜炖豆腐

晚餐:番茄炒鸡蛋、红烧猪蹄

第二十六天:

早餐:鸡蛋羹、桂圆红枣粥

午餐:红烧鸭腿、炒青菜

晚餐:清蒸鲈鱼、银耳莲子汤

第二十七天:

早餐:红豆薏米粥、蛋饼

午餐:海鲜豆腐汤、炒油菜

晚餐:红烧肉、绿豆汤

第二十八天:

早餐:百合红枣粥、鸡蛋煎饼

午餐:糖醋排骨、凉拌蔬菜

晚餐:清蒸鲈鱼、玉米排骨汤

第二十九天:

早餐:莲子百合粥、煮鸡蛋

午餐:红烧鱼块、炒豆芽

晚餐:红烧猪蹄、黑木耳汤

第三十天:

早餐:桂圆红豆粥、荷包蛋

午餐:酱爆鸡丁、凉拌海带丝

晚餐:清蒸鲈鱼、蘑菇鸡汤

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法律名词及注释:

月子餐30天的详细食谱安排-月子食谱30天表格

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