关于“情感依赖症”测试

2024年2月28日发(作者：湖南中小学教师发展网登录入口)

关于“情感依赖症”测试

关于“情感依赖症”测试

查尔斯?达尔文曾经说或：物种均有依赖症，以促其生长。如果人不是依赖环境，就会在情感上依赖另一个人。日本球员五十岚圭即是典型的“情感依赖症”：母亲在球场对他微笑，他会如同打了鸡血般憧憬十足；他连在KTV开庆祝派对都想叫着妈妈一起来，母亲在派对上的情绪左右着五十岚圭的情绪，这让不少球员跌破眼睛。与其说这是“恋母情结”，倒不如认为他把生命的另一部分给了妈妈：无时无刻不依赖母亲的情感过活。

依赖母亲的叫做“恋母情结”，依赖父亲的叫做“恋父情结”，那依赖恋人的呢？是不是百度上搜索出的那种“无敌贱男”？24小时离不开她，电话短信常常不断，任何问题都要沟通过问，如达不到目的，就心跳加速，安全感尽失，然后好不体面地在对方面前苦恼，“摆放”出种种自己的委屈和历数她的不是。

其实，“情感依赖症”还可以表现为依赖朋友、依赖上司、依赖下属、依赖单位、依赖宠物，甚至依赖玩偶静物……美国名模安娜?妮科尔?史密斯曾经过度依赖朋友，导致精神错乱，不仅大闹朋友的聚会，更因此而诟病于与其他人日后的交往。在最红的脱口秀节目里，她坦言：人的情感依赖真的很可怕，如果当时能有人帮助她“灭火”清醒头脑，可能她还会有更多知己伴随左右。而在职场上，有一些人因为习惯了由上司发号施令，而变成了几乎丧失思考能力和自主意识的行动机器，这也是另一种形式的“情感依赖”。

达尔文先生出版了那部旷世奇作《物种起源》，但他无论如何也想不到：在几百年后的新世界，人们开始变得聒噪而激烈，越发地没有安全感，然后开始自私地寻求他人身上的慰籍与精神支持，这是否是物种的“蜕变”呢？我们都不是生物学家，不会搞清楚这个屋里现象，但有一点可以鉴定，那就是从心理学角度来说：情感依赖，真的是需要被控制的一种不安情绪。

请达尔文先生上演一出“扑火秀”吧，扑灭某某某情感的过于炽热、扑灭懒惰、扑灭幼稚、也扑灭自私的爱的表达。

爱的15次方

检阅自己是否为“情感依赖症”其实很简单，你需要做15件事情就可以了：

1.在心中默念你可能依赖的人的名字

2.你和她（他）之间，是否你听从对方的指令更多

3.你爱她（他）

4.你爱她（他）的程度，连你自己都觉得惊讶

5.你性格有内向的因子

6.你无法客观接受别人对自己以及她（他）的负面评论

7.你容易情绪激动

8.你没有安全感

9.你愿意牺牲自己的时间为她（他）做任何事

10.你无法忍受孤独

11.你会把“同事和你吃午餐吃出蟑螂”着等事经常说给她（他）婷

12.你宁愿对自己差一点，对她（他）却卑躬屈膝，或者即听即从

13.你总有给她（他）买花的冲动

14.你关注她（他）的一切

15.她（他）知道你90%的秘密

如果你有一半以上都是肯定的答案，那么你确实是一名“情感依赖症家族”成员。你习惯了和你依赖的对象过“不公平”的生活：她（他）吃饭，你买单；她（他）批评你，你照单全收；她（他）可以任意挑选出行的玩伴，但你的选择却只有她（他）；别人说你幼稚，你自己也很清楚，但你还是我行我素，将这笔“太不公平”的买卖吆喝得淋漓尽致，一直到自己筋疲力尽，可不堪言等等，有反对派要说话：爱的15次方，充分说明这个人有多么的善良，多么的在意自己爱的

人，这是美德，这是高尚。瑞士心理学家卡尔?荣格认为：一个人如果在心理和生理上都达到统一地去关爱别人，是最高级的爱的表现形式。你看你看，世界级专家的言论似乎“助长”了更多“爱依赖”的人威风，他们开始成群结队，更“专注”地去依赖自己爱的那个人，大有把哥斯达黎加和费中的博茨瓦纳结合之势……一句话，他们疯了，为爱而疯，认定世界都是可以相爱的，无论哪里。

张爱玲的“时光容易把人抛”说得多么美妙。假设你真的在原基础上，给予你爱的人15倍以上的加载，她（他）会承受得住吗？而你本身亦可能随着时间的流逝，被崭新的世界所淘汰。有一个著名的意大利画家，他过于沉迷自己的女友，也是他常年绘画的模特儿，他几乎所有的作品灵感都源自女友，他的一切决定都交付女友手中，举个简单的例子：他做不到超过两小时不和女友讲话，一日三餐吃什么全由对方决定。而就在画展成功的举办之日，女友离开了他。从此画家一蹶不振，他无法作画吟词，终日抱病，最后在千禧年辞世。

情感的交流应该是“对等”的，这是从人们希望的角度出发；但往往事与愿违，无论爱情、友情、抑或亲情，都很难做到完全均衡付出。很多男人之所以容易沦为“情感的奴隶”，市因为其找不到自己到底要什么，盲目地附和别人，而越是

无法从对方身上达到满足，就越主动，渐渐形成恶性循环。

人，习惯把爱升级。去看看《爱的蹦极》就知道了：男主角无法割舍对初恋女友的情感一览，若干年后把这段爱上升到追求自己的男学生，结果谱出另一段不伦之恋。有时，依赖一个人的情感未必不好，但要懂得节制，你处理得刚刚好，对方会觉得你在意他，也会对你更加爱护；反之，就只能把爱人压迫得喘不过气来，最后弃你而逃之夭夭。

达尔文的“扑火秀”，Let’s Go！

对于想走出“情感依赖症”的人来说，如何了解自己的感情弱点显得很重要，假如通彻的清楚“灭火降温”吧，别把自己的感情烧得太热烈，万一灼伤自己，吓跑他人，就得不偿失了。

A“递进式扑火秀”——如果你过于依赖某人，那么你要立刻跳出这种重围是有难度的。你不妨选择“递进式”的一点点冷却自己：你要锐减和她（他）的交流次数，分散精力，多去认识新的朋友，这样做会令你在短时间内逐渐恢复清醒的头脑。你可以给自己规定一个月的时间，看看你如法炮制一个月厚是否凑效，情况好转的话，你再加大力度，令下一

个月里的你，更活跃轻松，逐渐从“依赖”里自主起来。

B“以毒攻毒式扑火秀”反正你也“犯贱”了，反正你也知道你“依赖”她（他）了，不如来个“以毒攻毒”，彻底把你依赖的感觉和情绪告诉对方，然后很可能你会和对方大吵一架，吵过后要么她（他）彻底不再理睬你，你正好趁这个机会痛定思痛地反省与清醒，要么就是得到对方第一次的正视，然后她（他）便开始用公平的交流在意你了。

C“冷淡式扑火秀”——你可以试着冷淡对方，当然这有点难度，但是就算你装，也要装得像才可以。你故意不给她（他）打电话，直到对方给你打；接了电话也不是太久，让对方感觉你理智起来；对于对方提出的建议和想法，你不再情绪激动或者是立刻雀跃，你保持着冷静的语气，这不得不令你所依赖的她（他）学会换位思考。

D“照镜式扑火秀”——所谓“照镜式”就是指你要认真地审视自己，看待自己的不足与优点，然后再整装待发。你在镜子里告诉自己：你可以不依赖任何人，只需要凭借自己的努力就可以。精心烹煮一顿美味奖赏自己；看岩井俊二的书，扔下她（他）送你的时装杂志；你自己去面对客户的刁难，然后长吁口气，喊一声：我行！对，很好，就这样，你开始

考自己解决了曾经“棘手”的一切，你自主了，你重新获得了自信，灭火成功！