喝茶有什么作用和功效

2024年2月27日发(作者：电影碳糖)

喝茶有什么作用和功效

当今社会生活的节奏越来越快，许多伴侣都存在巨大的压力，此时不妨喝一杯茶缓解一下自己的心情吧!以下是我给大家收集的关于喝茶的好处和成效，欢迎大家前来参阅。

喝茶的成效与作用

简介 从茶叶的保健作用来说，它具有祛火养神、消脂减肥、健身强体、抗老防衰、助消化、暖胃肠等作用;从防病治病效果来说，它具有兴奋强心、解毒消炎、止泻利尿、收敛杀菌、抗癌解毒等成效。其主要的防病治病效果如下：

喝茶的好处

防治癌症：亚硝胺类是一种致癌物质，讨论发觉茶叶能阻断亚硝胺类的产生。茶叶中含有一种叫做儿茶素的带有苦味的物质，它具有抑制遗传基因受到损害的细胞发生癌化作用，可降低癌化率30%。以绿茶和乌龙茶的抗癌效果最好，砖茶次之，红茶、花茶较差。茶叶沏好后放置3小时其阻断率下降5% 耀15%。24小时后下降15% 耀34%。因此，应饮用新茶，现沏现饮，防癌效果最正确。每人每天饮用绿茶3耀5克，即可大大削减癌症的发生气会。

防治心血管病：不少讨论者发觉，长期喝茶的人群中，高血压、冠心病的发病率低。由于喝茶能降低血压的血中胆固醇。心肌梗死的病人喝绿茶，有助于解除血凝，加速血流，从而增加冠状动脉的血流量，改善症状。

防治动脉硬化：茶中含有维生素C、P、路丁、茶单宁酸、茶多

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酚、几茶素等物质，这些物质能增添毛细血管管壁的韧性，强化血管，维持毛细血管正常的渗透压。茶叶具有防止血中和肝中的烯醇、中性脂肪的沉积作用，可增添血管壁的弹性，对预防动脉硬化和脑溢血有肯定的作用。

防治糖尿病：茶叶中含有多糖类，可降血糖，经试验已证明多糖类可去除血中过多的糖分，故茶叶对糖尿病具有肯定的治疗作用。

防止贫血：绿茶中含有大量的叶酸，这种物质具有防止贫血的成效，每天泡1杯绿茶，人体可获得叶酸需要量的25%。

强心利尿：茶叶能扩张血管，改善血液循环，具有强心利尿之成效。

改善消化：茶叶中含有挥发油和鞣酸，可缓解胃肠肌肉的紧急度，促进肠胃蠕动，爱护消化道粘膜，加强消化汲取。

消肥减胖：喝乌龙茶能消肥减胖，由于经过半发酵加工的乌龙茶中含有单宁酸、皂素，这些物质具有分解中性脂肪和抑制胆固醇的作用。

防止龋齿：茶中有很多微量元素，例如所含的氟对防止龋齿和老年性骨质疏松症均有肯定作用。每人每日饮用4耀6杯茶，就能到达防止龋齿的目的。

抗老防衰：茶能抑制细胞年老，使人延年益寿。

不同人群如何选茶

1、常用脑喝绿茶

据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶

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适用于常常接触有毒害物质、或处于空气污染严峻环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到爱护作用;适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人。

适用于脑力劳动者，可提高大脑的灵敏程度，长时间保持头脑糊涂、精神饱满，有利于增添思维力量、推断力量和记忆力量;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。

2、常运动饮红茶

红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充养分。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

3、想减肥喝青茶

青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的成效，适用于身体肥胖、盼望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

4、常吃牛羊喝黑茶

黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。

5、心情差喝花茶

花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳

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虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。

6、大便干喝决明子

决明子归大肠经，有润肠通便的成效，常喝决明子茶还可帮助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用;习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。

7、肝火旺喝菊花

许多人常常消失头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气急躁等症状，这多是由肝火太旺所致。

而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。

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