心理健康的标准

2024年2月25日发(作者：追问)

心理健康的标准

阅读精选（1）：

心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的潜力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能持续人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能持续良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背群众利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；

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国家已经制定出一套比较贴合实际的心理健康标准。

心理健康的标准

一、充分的安全感

安全感需要多层次的环境条件，如:社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

二、充分地了解自己

就是指能够客观分析自己的潜力，并作出恰如其分的决定。能否对自己的潜力作出客观正确的决定，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的潜力，勉强去做超过自己潜力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭

受失败的打击;过低的估计自己的潜力，自己评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

自己评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪

三、生活目标切合实际

要根据自己的经济潜力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要贴合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济潜力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

四、与外界环境持续接触

这样一方面能够丰富自己的精神生活，另一方面能够及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境持续接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触带给了条件。

五、持续个性的完整与和谐

个性中的潜力、兴趣、性格与气质等各个心理特征务必和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的潜力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但潜力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

六、具有必须的学习潜力

在现代社会中，为了适应新的生活方式，就务必不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习能够锻炼老年人的记忆和思维潜力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

七、持续良好的人际关系

人际关系的构成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性用心的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

八、能适度地表达与控制自己的情绪

对不愉快的情绪务必给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是透过人们对事物的评价而产生的，不一样的评价结果引起不一样的情绪反应。

有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。

九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

一个人的才能与兴趣爱好就应对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

十、在不违背社会道德规范的状况下，个人的基本需要应得到必须程度的满足

当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选取。

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大学生心理健康的标准

在实践中，我们认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握

一、智力正常

这是大学生学习、生活与工作的`基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够用心参与学习活动。

二、情绪健康

其标志是情绪稳定和情绪愉快。包括的资料有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满期望;情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄;情绪反应与环境相适应。

三、意志健全

意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选取、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。

意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

四、人格完整

人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。

一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自己意识，不产生自己同一性混乱，以用心进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一齐来。

五、自我评价正确

正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件，大学生和自己观察、自己认定、自己决定和自己评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，面，能够自己悦纳，喜欢自己，理解自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，用心进取。

六、人际关系和谐

良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。

乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友;在交往中持续独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人，用心的交往态度多于消极态度，交往动机端正。

结语：只有身心健康，那么我们的身体才会更加的硬朗和开心。其实此刻得抑郁症的人已经变得越来越多，在我们遇到困难和挫折的时候，必须要用心地应对，不要给自己太多的负面情绪，这样才不会陷入绝望的深渊!