失恋人群食疗方案

2024年2月18日发(作者：展会英语)

《失恋者食疗方案》

对象：失恋人群

目的：使失恋的人摆脱痛苦

方法和手段：食疗

预期效果：失恋的人没那么痛苦，摆脱痛苦的心情

失恋中的女人，心就像漏了一个洞。胃会不顾一切的帮它去填那个洞，仿佛这样就可以帮助心去重温失去的满足感。直到心情愉快！

失恋，不光剩下的是痛苦，还有成长，爱情是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒。重新面对生活，开心的度过。有人说：失恋，其实可以说是一种神经病，因为它不只使人思想行为错乱，更教人心为交痒。

摆脱失恋的方法有很多，比如：一：暴饮暴食；二：借酒消愁；三：借人忘人；四：放肆大哭；五：疯狂的学习和工作；六：人前强颜欢笑，后人以泪洗面；七：旅行；八：休养生息；九：复仇；十：死性不改。（看电影、听歌、K歌、蹦迪等下），方法虽多。但我们应该选择一个适合自己的方法，就像第一个“暴饮暴食”，但是我们不需要那么无情的折磨自己，我们可以通过一个合理的食疗方案来解决。如下

一、

1，我们可以吃一些苦瓜，降火开胃；也可以吃一些甜食，甜食可以使人的心情变得好起来。有的人喜欢吃甜食，有的人不喜欢吃，那么也可以是一些辛辣的食物。首先，可以约上几个朋友去吃一餐火锅，点些辣椒菜，让人有种全身燃烧的感觉，还有的人说吃四川菜，越辣越好，全身一出汗，心情也会肯定好起来！吃辛辣的食物还是不错的选择，当觉得辣的时候就不会胡思乱想。

2，失恋的人晚上睡觉一般都会失眠，在《食物能改变你的一生》一书（中国纺织出版社2003年10月出版，小雨编著）中介绍，可以治疗失眠的食物有：A巧克力豆；B薄荷（油炸或者生吃叶子）；C鱼子酱;D俄勒刚香草；E罗勒。

3，失恋了应该吃冰淇淋，真的！什么是伤心？什么是爱？都无所谓！尝下心凉透了的滋味吧！

4.人失恋的时候回分泌出一种酸性物质，最好多吃些面食，面食是碱性的，可以综合体内的酸性物质，调节内分泌。心情不好可以吃出快乐！可调节心情的食物。

5.如果是男生失恋，可以选择一盘花生，一瓶二锅头。来一次“借酒消愁愁更愁”

6.实在不行就吃一碗黯然销魂饭，喝一碗孟婆汤。（可以查一下有关孟婆汤的故事）

二、

失恋的时候可以选择吃下面的这些食物：

A 深水鱼

研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是，

把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁

如碳酸锂的类似作用

B香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

C葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

D菜菠

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

E 大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒.

F南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

G低脂牛奶

纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

H 鸡肉

英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。

I 全麦面包

麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

三、

很多情况下，失恋会使人失眠，可以自己熬些食物来改善，也适合不因失恋而失眠的朋友。

方法一：萱草汤，萱草可以忘忧也，故又名忘忧草。萱草即金针花，可蒸可煮可煲汤。金针云耳蒸瘦肉（鸡肉），就是最简单的做法。

方法二：猪心枣仁汤：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

方法三：天麻什锦饭：取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日雄（雌）风。记住要加倍爱自己，好好心疼自己，他（她）既然不爱你了，你更应该厚爱自己一点，把对方应爱你的部份“一并处理”。即使偶尔有些寂寞孤单，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏嘛！至少，你不必再迁就对方的好恶，也不必再担心对方的喜怒了.

人是铁，饭是钢。对自己好才是真的好！缘分使你们相聚，分歧使你们分开，这些都是命中注定。有的时候“时间”才是最好的解药，失恋的朋友，坦然的面对自己，面对生活，时间将会冲淡一切！说不定下个转角遇到的就是你这辈子的真爱！

在此

祝好！