13周岁男增高食谱

2024年2月16日发(作者：大安森林公园)

13周岁男增高食谱

科学食谱，让13岁男孩长高不是问题。以下是店铺为大家整理13周岁男增高食谱的内容，希望大家喜欢。

13周岁男增高食谱1：蔬菜鸡蛋羹

原料：鸡蛋1个;胡萝卜、洋葱、大葱各适量

做法：

1)小饭碗中盛半碗凉水，打入一个鸡蛋，加盐打散;

2)胡萝卜、洋葱、大葱一起切成细末放进蛋液里，然后在蒸锅中蒸15分钟。

13周岁男增高食谱2：干酪面包粥

原料：米饭1小碗、面包片1片、干酪5克、牛奶1杯

做法：

1)将面包的边沿剪掉，撕成碎片;干酪切碎;

2)米饭入锅，加牛奶煮至粘稠;然后加碎面包同煮，煮成糊状;接着加干酪，干酪开始溶化时将火关掉;焖片刻后开锅盛盘即可。

13周岁男增高食谱3：虾仁豆腐

原料：嫩板豆腐1件、小虾仁75克、鸡蛋1只打散、鸡汤或肉汤半杯、盐1/6茶匙、糖1/4茶匙、鲜酱油半茶匙、淀粉适量

做法：

1)仁抽去肠，洗净沥干水;豆腐放滚水中煮3分钟，捞起，片去底及面的皮不要，切小粒。

2)烧热锅，下油1汤匙，放下调味;下豆腐煮滚，下虾仁煮熟，勾芡，加入鸡蛋拌匀即成。

13周岁男增高食谱4：蔬菜鸡肉粥

原料：江米、鸡肉、洋葱、胡萝卜、蘑菇各适量

做法：

1)洗净江米，泡在水里;收拾鸡肉，用水煮烂，汤留着做粥用，肉撕成小块;洋葱、胡萝卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。

2)将泡好的江米、切好的蔬菜放入粥中，加热，不时搅拌;然后加

入撕好的鸡肉，小火加热，最后用盐调味。

13周岁男增高食谱5：翡翠鲜虾蒸蛋

原料：菠菜、鸡蛋、鲜虾各适量

做法：

1)菠菜洗净用搅拌机打成汁;鸡蛋打散;虾处理干净。

2)用相当于鸡蛋三倍的菠菜汁和鸡蛋混合，加点盐拌匀;然后放锅里隔水蒸十五分钟;出锅再放上煮熟的虾仁即可。

13周岁男增高食谱6：果味猪小排

原料：猪小排500克;生姜、葱白、果酱、白糖、白醋、精盐、绍酒、麻油、植物油各适量

做法：

1)猪小排剁成小块，加精盐、绍酒、生姜、葱白腌渍20分钟，投入油锅炸至外表起壳，捞入沸水锅汆一汆捞起。

2)锅置火上，倒入炸小排、果酱、白糖、白醋，小火烧熟即可。

13周岁男增高食谱7：双花沙拉

原料：花菜、西兰花、虾、胡萝卜少许、色拉酱。

做法：

1)花菜、西兰花、胡萝卜片放到开水里汆熟，再放入凉开水中放凉;虾汆熟。

2)所有食材在盘中摆好造型，再放入色拉酱拌匀，即可。