小学生春季长高食谱

2024年2月16日发(作者：男同桌)

小学生春季长高食谱

春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸、消化等功能都有明显的加强，儿童内分泌激素增多，特别是生长激素分泌的增多，为长个子提供了“强大的力量”，因此春季孩子身高的生长速度是秋天的2-2.5倍之多。那么应该怎么吃比较好呢?以下是店铺分享给大家的关于小学生春季长高食谱，一起来看看怎么做吧!

小学生春季长高食谱做法一

卤水猪耳朵

材料

猪耳朵，灯笼椒，卤水，酒，盐

做法

1、将猪耳朵洗干净，用酒和盐腌过，放锅里煮到九成熟的时候捞起。

2、再放到卤水里慢火卤熟后捞起晾冻切成小条。

3、辣椒切丝，将辣椒炒熟调味后再放猪耳朵拌匀勾芡便可。

小学生春季长高食谱做法二

凉拌西兰花

材料

西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳

做法

1、西兰花焯水，冰水冰凉。

2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可

小学生春季长高食谱做法三

味噌牛肉荞麦面

材料

主料：牛腱225克，苦荞麦粉300克，

辅料：海带(鲜)50克，豆腐(南)150克，鲜香菇15克，柴鱼30克，

调料：豆瓣酱100克，白砂糖10克，胡椒粉5克

做法

1.牛腱子切片，氽烫后洗净备用;

2.荞麦面煮熟备用;

3.将豆瓣酱及白糖10克、胡椒伙5克、柴鱼片25克，加入高汤1500毫升中，搅拌均匀成味噌汤;

4.再加入牛腱子肉片，以小火炖煮约40分钟;

5.待牛腱子肉片熟透入味后，加入海带、嫩豆腐切丁、新鲜香菇煮滚，再加入煮熟的荞麦面即可食用;

6.食用时，可撒上少许柴鱼片5克增添风味。