拉肚子早餐吃什么好?

2024年2月9日发(作者：名利)

拉肚子早餐吃什么好？

拉肚子虽不是什么大病，但是对身体的影响却很大，所有这种情况下一定要注意饮食，尤其早餐不能吃油腻的辛辣的食物，另外烧烤也是尽量远离；可以吃一些粥、稀饭、软面条、面片等等。

★一、腹泻不能吃什么?

专家提醒：腹泻不能吃以下食物。

拉肚子不能吃油腻辛辣的食物：油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然是不能再吃的，否则会加重症状的反复。类似的东西有烧烤，麻辣锅等。

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★二、腹泻早餐吃什么?

常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;

蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;

肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;

豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;

甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

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专家表示：腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。

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