拔河比赛规则

2024年2月8日发(作者：通知英文)

拔河比赛规则

拔河竞赛规则 1、竞赛前，为保证公平，要保证拔河两边人数必需要相等。两侧，裁判员发出"预备'口令，双方队员站好位置，拿起拔河绳，拉直做好预备。此时标志带应垂直于中线。待裁判鸣哨后，双方各自一齐用力拉绳，把标志带拉过本队河界的队为胜方。

拔河竞赛需要将人分成两组进行对抗，为了保证本身的公平性，双方人数需要坚持均等才能够开始竞赛。

2、拔河竞赛开始前，需要在拔河绳上做好对应的胜利标记，将拔河绳上的标志物拉过标记的一方为胜利方。

竞赛。

3、在拔河竞赛中，两队的任意成员不能踩线。拔河竞赛在开始时，会在场地的中间会画一条比较线，这个线两队的任意成员都不能踩踏。

4、拔河竞赛的胜负关系一般由胜利标记超过比较线而确定，拔河竞赛开始时，两队成员要尽力将胜利标记拉过比较线。

具体的规则如下：

队员人数

一场竞赛由两队参加，每队上场人数为16人(参赛队伍必需由本班级同学组成，如觉察冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。)

竞赛场地

拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。(]除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。

竞赛方法

(1)竞赛实行三局两胜制

(2)在场地上画3条平行的短线，间隔2米，居中的为中线，两边的为界。拔面的人用力方向一致。2、绳要直：全部人向一个方向用力，坚持绳子为直线。河绳中间系一根红带子作为标志带，下头悬挂一重物垂直于中线。参赛的两队人由其是最终的"锚人'，千万不能左右晃动。3、人与人的距离：不能太大，也不行数相等，同时上场。各队选一名指挥员，队员依次交叉分别站在河界后拔河绳的 1 / 4

竞赛要求

(1)各参赛队必需提前十分钟到达竞赛现场进行热身运动，竞赛开始5分钟参赛队未到达现场，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮 (2)获胜队伍完成一轮竞赛后不得离开竞赛现场，必需在竞赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的竞赛支配。

(3)各队啦啦队必需服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。

(4)为保证竞赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加竞赛;不准带手套;裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

(5)竞赛应本着"友谊第一，竞赛第二'的精神，重在参与，留意安全，量力而行。

(6)竞赛过程中对裁判判定有异议时，仅有领队有权提出抗议申请。

(7)同一场竞赛中不行替换队员，如要替换队员需提前申请(男生替补只能替换男生，女生替补只能替换女生)。

队形：

1、身高由高到矮。因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。最终一个人为"锚人'，必需厚实有力，握绳必需要稳，将整条绳子绷直，引导前

太小。太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

4、拔河竞赛为水泥地上画5条直线，间隔为1M，居中的线为中线，最外两边的线为"河界'，内两线为"胜负线'。除参赛队选手以及裁判等工作人员以外，其8〕的非正常姿态；

〔10〕训练员犯规：竞赛进行中训练员与队伍说话；

〔11〕消极犯规：参赛队在竞赛过程中未能进取进行竞赛而使时间延长构成他人员一律不得进入拔河道。5、一位队员握住靠近2米线外侧的绳子，脚位不能超过2米线，另外选手须赤手紧握绳子。

拔河，只要熟识规则，把握技巧，定会夺得好成果。

犯规判定

〔1〕坐地姿态：有意坐地或滑倒后没有马上进取努力的快速恢复正常姿态； 〔2〕触地或贴身犯规：除双脚外的身体任何部位触地的行为，或有意与相邻选手的身体接触；

〔3〕锁绳犯规：任何固定绳子而阻挡其正常移动的行为〔锁绳的集中情景但不限于此〕：[由.整理]

a.绳子固定在某队员身上〔如以绳缠手，以绳缠腹等〕；

b.绳子上打结或使用关心抓手；

c.利用腿、膝或身体各部压住摩擦绳子等。

〔4〕握绳犯规：任何不贴合标准握绳姿态〔详情见留意事项〕的非正常握绳方法；

〔5〕支撑犯规：绳子所处的位置不是在身体和上臂之间经过的握绳；

〔6〕拔河姿态犯规：坐在一只脚上或腿上〔蹲地〕或双脚没有在膝部之前； 〔7〕爬绳犯规：双手顺着绳子交替向前移动；

〔8〕划船动作犯规：〔像划船一样〕重复坐地，两脚向后边移动边拔拉；

〔9〕锚人犯规：任何不贴合标准锚人姿态规定(详情见赛中及赛后留意事项

僵局，导致影响运动本身的声誉；

〔12〕越线犯规：竞赛过程中踏出边线，而不马上归正。

赛前留意事项：

1、竞赛前应留意检查场地是否平坦，如有杂物准时清理；

2、有以下情形者禁止出赛，心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者；

3、检查参赛队员身上是否有硬器。〔手机、钥匙、水果刀等〕；

4、竞赛中遇有队员感觉四肢无力，面色苍白等身体严重不适症状，马上安置；

5、选手们事先做好伸展运动，蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等，可喝些开水。

绳的握法：

1、绳索从右肘內侧经过，而右手腕向內绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大简洁疲乏，所以不必一开始就太过用力，做好姿态手自然就能握紧。后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，合力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情景下也能保证准时的调整。要領①手掌需坚持朝上；②左、右手不要分开；③不必过分用力；④向身旁拉的感觉.拉绳的力量几乎都经过手传到达绳索〔小部份为腋下夹力〕；手的握力〔长期力〕不大或不正确，就无从发挥应有的2 / 4

力量。2、锚人与其他队员不一样，可把绳索从腋下绕过背部到另外一边肩上，再绕过腋下后夹紧。把绳索夹在右腋下，挂在左肩又夹入左腋，这是最能发挥力量与的位置。

拉绳姿态

1、发力的姿态：前腿绷直，后腿下弓，身体重心往后倾斜。尽量压低。可是不要太低，太低会影响用力，以能使上劲为原则。前腿120－130度，后腿90－110度，两脚的距离稍大于肩，这样既能节俭空间，又能保证团体的合力直线作用于绳子。2、预备姿态：预备时上身和握绳的基本动作不变，右脚向前跨一大步，身体略前倾。裁判发令时左脚快速前移，依靠向后的爆发力占得先机。之前如裁判示意向左或向右调绳时，队员上身姿态坚持不变，同时应经过脚的磨移来调整，不行倒手或大步调整。3、高姿态：以直立的状状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿态。优点：体重可依靠骨骼支撑，则肌肉负担较轻；不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依靠度大增，增加手掌负担；重心位置高，一但失去平衡时简洁为对方趁隙攻击。4、中姿态：身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿态，大腿的位置坚持水平或稍高，随时预备能伸直脚状态的姿态。优点：身体重心比高姿态后倾，所以受到对方教大拉力时不简洁失去平衡；膝与腰有适当弯曲因此加力伸直时，可得到很大力量〔拉力〕；可增加脚对地面的摩擦压力。缺点：由于要维持膝与腰的弯曲状态，自我的体重以及

对抗对方的拉力都靠肌肉力量支撑，增加肌肉负担，简洁疲乏；难以长时间维持中姿态而简洁产生动作变形。5、低姿态：腿的位置比中姿态更低的姿态。优点：从高姿态或中姿态刻意改为低姿态能够瞬间加大对绳索的拉力，接受低姿 3 / 4

态需要浪费很大的力量，但同时可施加给对方很大的拉力负担。缺点：简洁锁绳犯规及坐地犯规，为了维持低姿态，需要消耗很大的体力；脚底与地面摩擦力较弱，不能充分利用鞋底与地面的摩擦力。

各种姿态的运用：

①防守时接受低姿态。但维持低姿态所耗费的体力也很大的，且削减了脚的摩擦力，应伺机进行反攻。②进攻常接受中低姿态。进攻时经过三点的体轴转变发力进攻，脚步的磨移幅度不应过大，更不行抬脚，全队的步调应当坚持一致。③相持时接受中姿态。在竞赛时两队势均力敌而成平衡状态时，应以不被对方拉动的最低力量坚持抗衡。在力量坚持时实行中姿态。对方稍占上风因此做力量坚持时，不能过分压低绳索，如绳索压得过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快。

把握节奏

1、口号必需要整齐，要一下一下有节奏的拉，才有效果.2、运用二分之一的节拍，接受1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，到达出奇制胜的成效。3、拉拉队统一指挥。

竞赛结束

(1)每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，即绳子向一方移动2m，竞赛结束(主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一向到能确定胜负为止。

(2)主裁判可视危险程度，宣判在进行中的竞赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。

(3)竞赛中，主裁判作出竞赛结束手势前，如两队同时倒下或自我认为获胜而

站起来等，竞赛必需继续进行。

5、其它:竞赛中发生有关抗议问题，马上向其竞赛的主裁判提出口头申请重在参与，量力而行，友谊第一，竞赛第二。

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