乒乓球的基本知识与打法

2024年2月7日发(作者：上课了)

乒乓球的基本知识与打法

乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。

由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。

下面是我分享的打乒乓球的基础知识，希望对你有用。

(一) 基本站位 乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应，不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同。

站位正确，有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动。

1、站位动作要点：站位的范围指运动员离球台端线的远近距离和左右距离。

根据不同的打法选择不同的基本站位。

左推右攻打法：基本站位在中间偏左; 两面攻打法：基本站位在近台中间; 弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左; 横拍攻削结合打：基本站位在中台附近; 削球打法：基本站位在中远台附近。

(二)准备姿势 准备姿势是指击球员准备击球或还击球时的身体各部位姿势。

合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动;保持正确的击球姿势，提高击球的命中率。

1、准备姿势动作要点 (1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。

身体稍向右侧，面向球台。

两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。

(2)躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。

(3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，保持相对的平衡态。

1、握拍法的特点：握拍有直拍握法和横拍握法两种。

2、握拍法动作要点 (1)直拍握法： 拇指、食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。

中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠，以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处;或中指、无名微曲，同时压住拍面。

(2)横拍握法 虎口压住球拍右上肩，拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。

中指、无名指、指弯曲握住拍柄。

1、步法的特点： 步法指击球时选择合适的位置所采用的脚步移动方法。

步法是乒乓球运动的生命。

没有灵活的步法，就不可能有效地回击来球，无法使用有效的手法。

2、步法的使用与方法 (1)单步 在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、 在还击追身球时采用此种步法。

动作要点：以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚向来球方向做前、后、左、右移动一步。

(2)并步(亦称滑步或换步)：两面攻打法的从基本站位向左右移动时多采用“换步”。

动作要点：一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步。

(3)交叉步：在来球较远的情况下多采用“交叉步”。

动作要点：以来球反方向左脚向来球方向交叉，并超过另一脚，然后另一脚随即向来球方向移动。

(4)侧身步：当来球逼近身体或者来球至反手位时，多采用“侧身步”。

动作要点：左脚先向左跨一步，然后右脚随即向左后方移动，另一种可以用左脚先向前插上，右脚向左后移动。

1、发球技术 发球的特点：发球在比赛中对于扬己之长、攻彼之短均有着技术和战术上的意义。

它是连接整个乒乓球技、战术重要环节。

发球、接发球、发球抢攻称为前三板技术。

是我国的乒乓球强项技术。

下面选择几种基本的发球技术 (1)平击发球

特点：有正手平击发球和反手平击发球两种，是最基本的发球技术，也是初学者掌握发球的入门技术。

动作要点：正手平击发球：左脚稍前，抛球的同时转体手臂向身体右后方引拍，当球下降稍高于球网，手臂向左前方发力，挥拍击球中上部，顺势还原。

反手平击发球：右脚稍前或平站，抛球的同时转体手臂向身体左后方引拍，当球下降稍高于球网，手臂向右前方发力，挥拍击球中上部，顺势还原。

(2)正手发左侧上、下旋球 特点：指发球员在正手位由右向左挥拍摩擦球，球速较慢但左侧上(下)旋转力较强。

对方平接回接时，球向发球员的左侧上方(即接发球员的右侧上方)飞出，叫做正手发左侧上旋;若球向发球员的左侧下方(即接发球员的右侧下方)下网，叫做正手发左侧下旋球。

动作要点：正手发左侧上旋球时，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦正手发侧下旋球时，手臂自右后上方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧下部磨擦。

(3)反手发右侧上、下旋球 特点：指发球员在身体的反手位由左向右挥拍磨擦，球速较慢，但右侧上(下)旋转力较强。

对方平挡回接时，球向发球员的右侧上方(即接球员的左侧上方)飞出，叫做反手发右侧上旋球;若球向发球员的右侧下方(即接球员的左侧下方)下网，叫做反手发右侧下旋球。

动作要点：反手发右侧上旋球时，执拍手由左上方经身前向右下方挥摆，触球的拍面从球的左中下部左侧上部摩擦。

反手发右侧下旋球时，执拍手由左后上方向右前下方挥摆，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧下部摩擦。

同时，应注意配合转体动作使腰、臂协调用力有利于增大发球的速度和力量，增强球的旋转。

(4)正手发转与不转球 特点：指发球员正手用相似的动作发出下旋强弱差异较大的球。

球速较慢，前冲力小。

动作要点：抛球同时持拍手向后上方引拍。

发加转球时，手臂由后上方向前下方挥摆，前臂做旋外转动使拍面后仰，手腕用力使球拍下部靠左的一侧去摩擦球的底部。

发不转球时，前臂作旋外转动应稍慢使拍面的后仰角度小些，用球拍下部偏右的一侧碰击球的中下部，故球的旋转则较弱。

(5)高抛式发球 特点：利用抛球高，待球下落时的加速度增大对球拍的压力，从而加快了发球的速度和突然增加对方接发球的难度，为抢攻或抢拉创造有利条件。

具有出手快、飞行急、旋转强、变化多的特点。

动作要点：高抛发球站位一般在左半台，侧身正手高抛发球。

击球的要点和低抛基本相同，发球时应注意有旋转变化，还应有长、短落点和斜、直线变化。

(6)发短球 特点：指发球到对方球台后，第二跳不出台。

具有动作小、出手快、落点短的特点。

动作要点：发球时，击球瞬间主要以手腕发力为主。

摩擦球的部位与发力方向，与发左(右)侧下旋球及下旋长球相同。

球的第一着台点应在本方球台靠近球网的中区附近。

2、 接发球技术 接发球特点：在比赛中，接发球具有被动转主动、技术难度大、判断反应快、心理素质要稳定的特点。

第一板回接球是由被动转入主动进攻的第一步。

回接球的质量，直接影响自己技、战术的发挥和是否能将对手控制在被动状态。

同时也直接影响到自己的心理状态。

接发球好，可直接得分或为抢攻创造有利条件。

接发球的基本手法是：由点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆短、撇侧旋等多种综合技术组成的。

所以，接发球技术是各项基本技术的综合运用。

(1) 回接各种发球和方法 采用哪一种方法接发球，应根据对方发球的旋转、落点及双方打法特点等诸因素而定。

首先是站位的选择：站在球台左半台，在离球台端线的远近距离视来球的落点而定，便于前后移动接长、短球，约离台30~40厘米左右。

其次是对来球的判断;判断是接好发球的前提。

如何才能准确无误的判断出对方发球的旋转性质、旋转程度或缓、急、落点变化，主要应 依据对方球拍在接触球的一瞬间的挥动方向和掌握球的部位与用力方向来判断球的旋转性能。

a、回接对方左侧下旋球 球触拍后向自己的右侧下方弹出。

接这种球一般采用推挤、搓、削为易。

搓球回接时拍面稍后仰，并略向左偏斜以抵消来球的左侧旋;若采用攻球方法回接，易用拉抽(拉攻)，拍触球时向上向前摩擦球。

b、回接对方左侧上旋球 球触拍后向自己右侧上方弹出。

接这种球一般采用推、攻回接为易。

回接时，拍面触球的中上部，适当下压，拍面所朝方向向左偏斜以抵消来球的左侧旋;要调节好拍面方向和用力方向。

采用攻、拉球方法回接时，同样道理，应向对方挥拍方向相反的方向回接，以抵消来球的侧旋性能;同时，也应调节拍形适当下压，防止球飞出界外。

c、接对方右侧下旋球 球触拍后向自己的左侧下方弹出。

回接时拍面略向右偏斜。

可采用搓、拉、点、削等方法。

d、回接对方右侧上旋球 球触拍后向自己的左侧上方弹出。

拍面也应根据来球旋转程度适当向右偏斜，用推、拨、攻、拉、削等手段回接。

触球时，调节拍面，使拍形前倾击球中上部。

如上述两种发球为近网短球，上前移动步法采用推、拨、点、搓、攻、拉、摆短等手段回接。

e、回接对方低(高)抛发的急下旋球 采用推、搓、拉方法回接。

若用推接，拍面应略后仰，触球瞬间前臂旋外压球;用下旋推挡直接切球中下部，用前臂和手腕力量向前上方力摩擦球。

若用搓球、向后移动步法，击来球下降期，引拍比接一般下旋球稍高些，加长球在拍面上的摩擦时间。

用攻球回接，应注意适当向上用力提拉，又要调节拍形前倾角度。

1、推挡球的特点：推挡球包括平挡、快推、加力推、推挤、推下旋、减力挡等。

它是控制球速、落点和稳定球性的有利手段。

是初学者首先应该学习的技术，因此，要想学好打乒乓球，必须打好该项技术的基础。

动作要点： 两脚平行或左脚稍前站立。

身体离球台40~50厘米，两脚开立约与肩宽，两膝微屈。

球拍置于腹前，上臂带动前臂沿台面做平行挥动。

击球拍形呈半横状，约与台面垂直，在击球的上升期击球的中部，以借助对方来球的反弹力将球击回。

1、攻球的特点： 乒乓球的攻球技术分为正手攻球、反手攻球、侧身正手攻球三大类。

每种技术中又分为快攻、快点、快带、快拨、快拉、突击、扣杀、杀高攻、中远攻等各种技术。

每种技术的特点不同，所起的作用与运用也不同。

(1)正手快攻 动作特点： 站位近、动作小、速度快。

比赛中能以攻守对付对方进攻，是进台快攻打法使用最多的一种攻球技术。

动作要点：判断来球，选好站位。

引拍于身体右侧方。

击球时，右脚蹬地，转腰、并向前移动重心至左脚。

同时，上臂带动前臂向前向左上方挥拍，手腕配合前臂旋内转动做内收，在来球的上升期击球的中上部。

击球后，执拍手及身体各部位迅速放松，随势挥拍至前额，立即还原。

(2)反手快攻 动作特点 ：动作特点同正手快点，它是横拍打法常用技术之一。

动作要点：站位近台偏左，两脚平行站立，身体前倾，上臂自然地靠近身体，前臂迅速伸入台内迎球。

击球前，肘关节自然弯曲，引拍至腹部左侧前，拍柄稍向下。

击球时，前臂做旋外并稍加用力带动手腕向右前方挥动，肘略往后，拍形稍前倾，在来球的上升期击球中上部。

拨球后，球拍随势前送迅速还原。

搓球技术特点：搓球是近台和台内回击下旋球的一种比较稳定的技术。

它与削球的主要区别是站位近、动作小、由于具有旋转、速度、落点变化，常用于接发球或搓球过渡，为进攻创造机会。

搓球动作特点：动作较大，击球节奏和球速较慢，带下旋，较为稳定。

动作要点：站位偏左台，两脚左右开立。

反(正)手搓时，向左(右)上方引拍，拍形稍后仰。

正手搓时，身体稍向右转。

击球时，前臂作旋内转动，手腕配合用力，由上向前下方挥拍。

在来球的下降前期或高点期，摩擦球的中下部或中部偏下，同时身体重心应向前移动。

击球后，手臂立即放松，随势前送、迅速还原。

乒乓球的基本知识与打法 1有哪些

乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping

Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，想知道它的基本知识吗?下面我给大家介绍关于乒乓球的基本知识与打法 1的相关资料，希望对您有所帮助。

特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。

推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。

1、左推右攻 2、推挡侧身攻 3、推挡、侧身攻后扑正手 4、左推结合反手攻 5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。

注意事项： 1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。

2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。

如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。

3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。

4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。

5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。

6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。

特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。

两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。

方法： 1、攻左扣右 2、攻打两角，猛扣中路。

注意事项： 1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。

2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。

3、遇到机会球时要大胆扣杀。

4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。

5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻. 特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。

拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。

方法： 1、正手拉后扣杀 2、反手拉后扣杀 注意事项： 1、拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。

2、拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。

3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。

4、采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。

特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。

方法： 1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。

2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。

注意事项： 1、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。

2、放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。

特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻;在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。

搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。

方法： 1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。

注意事项： 1、搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急躁情绪，否则，起板容易失误。

2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。

3、在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。

特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻;或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。

这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。

方法： 1、正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。

2、正、反手削两大角长球，结合正、反手反攻。

注意事项： 1、正、反手削球都要注意旋转强度的变化。

在削加转后用 削加转球相似的手法削不转球，是使对方拉出高球，以进行反攻的有效方法。

2、削球时要尽可能压低弧线，以避免对方扣杀或突击。

3、削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。

特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。

方法： 1、发下旋转与“不转”抢攻。

2、发正、反手奔球抢攻。

3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。

注意事项： 1、发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右走动中接发球。

2、发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。

3、自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。

这样，才能较好地做好抢攻的准备。

4、抢攻要尽可能凶，又不能过凶，否则，会影响命中率。

特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。

方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。

注意事项： 1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。

接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。

例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。

同时，攻球的力量不可过大。

2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。

3、接发球抢攻、抢冲的力量越小?br>υ阶⒁馇虻穆废呋蚵涞悖话阌Χ啻蛟诙苑椒词?若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。

弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成。

一般两面反胶。

如世界冠军王励勤、张怡宁，前国手乔红、何智丽等。

快攻结合弧圈：以快攻为主，弧圈球为辅，占位比前者近，一般一面反胶，一面是正胶、生胶、长胶(也有两面都是正胶、生胶、长胶的)。

如世界冠军邓亚萍、陈静，世界名将金香美、黄文冠等。

削中反攻：以被动的削球为主，伺机反攻的打法，50年代时曾垄断世界乒坛。

当前从事这种打法的较少了，男子有前国手丁松(攻多削少)、韩国名将朱世赫，女子有韩国名将金景娥、国手范瑛等。

怪球 当前基本没有这种打法了，没有确凿的定义。

一般是以长胶削、磕、拱、飘等技术集合封堵来球，伺机(用倒板技术)反攻。

代表的人物有前国手陈子荷、倪夏莲等。

乒乓球的入门基础知识有什么

乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，是人们常常选择的健身运动之一。

而想要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。

那么如何零基础学打兵乓球呢?关于兵乓球的基础知识你了解多少?以下是我为你整理的乒乓球的入门基础知识介绍，希望能帮到你。

乒乓球的入门基础知识 1、乒乓球入门基础知识

1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。

2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球保持相切。

3、击球时靠近球台,去打上升的来球。

4、选择硬度高的海绵,增加击球的力量感,从而加快击球速度。

5、在击球时减少多余的动作,加快挥拍动作并且采用“借力”的方法。

6、上旋球:在发球时击打球的上部，球拍与球保持相切。

7、下旋球:在发球时击打球的底端，球拍与球保持相切。

8、侧旋球:在发球时击打球的底端,球拍与求保持相切,但是你的球拍需要做一个平行拉回,使你的球产生一个侧面旋转的力。

2、乒乓球入门技巧教学 无论是学习还是工作当中,难免会遇到精神紧张,压力过大的情况,在这个时候适当的运动可以有效地缓解压力,乒乓球是一个不错的选择,对运动者的要求不高,下面我们一起来看看乒乓球入门技巧。

乒乓球入门技巧一:准备姿势非常重要但常常被忽视,请初学者重视它。

动作要点:两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地,身体重心在两脚中间,上体微前倾 下颌微收,两眼注视来球,持拍手臂自然弯曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然 弯曲抬起高于台面。

准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵放松微动。

球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。

拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。

角度小于90称为前倾,等于90称为垂直,小于90称为后仰。

一般情况下,拍形越是后仰,触球后,球越容易向上飞。

所以,接容易坠网的下旋球时,要后仰。

拍形越是前倾,触球后,球越容易向下。

所以,接容易向上飞的上旋球时,要前倾。

拍面方向是指球拍左右偏转时,与球台端线所形成的角度。

乒乓球入门技巧,掌握横式握拍法:中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜 放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。

正手攻球时食指向上移动,反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。

在打乒乓球的过程中,能够及时的缓解自己的压力,在大汗淋漓中忘记烦恼,然后正确的心态去积极面对,以上就是我对乒乓球入门技巧以及乒乓球的好处的介绍。

打乒乓球的技巧 1、劈 接短球时,发力搓对方底线长球。

具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。

手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。

在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。

在击球过程中,版面稍竖起。

以前臂为主,直接向前下方发力。

体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。

2、切 横板反手侧旋挡球。

常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。

具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。

可为防攻转换创造条件。

动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。

板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。

特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。

所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。

3、挑 一种进攻台内短球的方法。

按种类划分,属攻球技术。

具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。

动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。

击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。

手腕的放松尤为重要。

在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。

初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。

这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。

4、晃接 包括晃搓和晃挑。

它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。

特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。

5、摆 台内快搓短球。

由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。

常有欲接发球中。

具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。

动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。

击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。

注意:摆的动作一定要向下发力。

即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。

这样摆过去的球,才会短而低。

6、点 是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。

特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。

与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。

打兵乓球的热身运动 1、头部,对于头部来说,我们要学会左右的转动,让头部能处在一个活跃的阶段。

2、上肢,对于胳膊和手臂我们一定要进行适当运动的,胳膊要背到后面的头部的,这样进行拉伸运动。

3、腰部,腰部一定要学会扭腰的,最好就是左右去旋转,双手叉腰,这样用腿部为中心,这样去活动腰部,要知道打乒乓球腰部力量是很重要的。

4、腿部,腿部一定要学会下压的,要慢慢的下压,当然你可以扶着乒乓球桌子慢慢的做一些下蹲的动作才好,可以用脚尖去触地的,这样去画圆才好的。

打乒乓球需要注意的很多的,但是也不比拘谨的,我们一定要做好热身运动这样才能更好投入乒乓球比赛中。

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