【一中动态】宝坻一中开展高三年级“助你一臂之力迎高考”心理辅导讲座

2024年1月4日发(作者：肖丹)

【一中动态】宝坻一中开展高三年级“助你一臂之力迎高考”心理辅导讲座

一中动态心理辅导讲座

宝坻一中开展高三年级“助你一臂之力迎高考”

为缓解高三学生高考前的心理压力，增强临场应试能力，最大可能地发挥潜能，5月8日下午，宝坻一中高三年级特邀请了天津医科大学临床心理学硕士生导师、天津市教委中小学心理健康教育专家指导委员会委员、天津市教委中小学心理健康教育指导中心主任张嫦

教授来校做“助你一臂之力迎高考”心理辅导专题讲座。

在讲座中，张教授首先和大家讨论了高考对于人生的意义：除了一纸成绩之外，更重要的是在高考的过程中塑造自己坚韧的性格和应对困难的能力。 接下来为同学们分别就考前、考中、考后如何调整情

绪进行了分析和讲解。考前重点主要在于保持复习的节奏、调整浮躁的心态、应对失眠情况、维持良好的人际关系以及正确看待家长的关注。对于考场上的焦虑情绪，张教授现场教大家使用腹式呼吸法、手指操、脚趾抓地、转移注意力等方式缓解紧张状态。一千四百余名师生跟着张教授的节奏、内容展开互动，精神振奋，群情激昂。

通过此次讲座，高三学子对复习迎考中出现的一些心理困惑有了为获取优异的高考成绩做好心理准备。“讲座解决了我心中的困惑，

清醒的认识，从而放下思想包袱，以健康、积极的心理状态迎接高考，可以让我更轻松地迎接这场人生最重要的考试。”讲座后同学们纷纷说。 讲座在博广厅举行，信息中心倪金海老师为讲座顺利进行提供了良好的技术保障，德育处王连功主任、高三年级王树成主任、心理咨询中心于三宝老师以及高三全体班主任与学生一起聆听了讲座。

信息提供——刘广杰摄像——倪金海信息整理——四月

编辑制作——若云