2024年1月4日发(作者：小学美术教学设计)
周 次
一
计划进度
1.蹲踞式跳远 2.迎面传球
课时
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
1.蹲踞式跳远 2.双手前抛、后抛实心球
1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
二
1.跳跃 2.投掷
1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
三
1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
四
1.对墙投掷轻物 2.韵律活动和舞蹈
体育常识：跑、跳、投掷
1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
五
1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
体育常识：乒乓球
1.屈腿悬垂 2.快快跳起
15
16
17
18
19
六
1.
屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
1.原地投掷垒球 2.秧歌垫步舞
1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）
七
养生之道：背要常暖、胸要常护
1.耐久跑 2。游戏：迎面接力
1.站立式起跑 2.截住空中球
20
21
22
八
1.原地投掷垒球（考核） 2.儿童马步
1. 耐久跑 2.游戏：跳绳接力赛跑
健康常识：准备活动的重要性
23
24
25
26
27
28
29
30
九
1.屈腿悬垂2.武术：组合动作（一）
1.50米放松跑 2.截住空中球
1.对墙投掷小沙袋 2.冲过火力网
十
1.乒乓球 2.跳绳接力赛跑
1.迎面接力 2.马步组合练习
怎样预防运动受伤 31
32
33
十一
1.投掷 2.游戏:“8”字接力跑
1.乒乓球 2.跳绳（考核）
1. 耐久跑 2.游戏
34
35
36
37
十二
1.立定跳远 2.儿童马步
1.乒乓球：正手攻球 2.游戏：跳绳接力跑
1.跑：迎面障碍接力跑 2.选用教材：截住空中球
十三
健康常识：气体交换站
1.400米耐久跑 2.游戏；跳进去拍人
1.小足球 2.武术：武术操
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
十四
1. 耐久跑 2.选用教材：截住空中球
1.小足球 2.游戏：截住空中球
1.屈腿悬垂 2.快快跳起
十五
1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
1.原地投掷垒球 2.秧歌垫步舞
1. 耐久跑 2.游戏
十六
“8”
1.民族传统体育:武术操（复习2.选用教材：1.武术：武术操（） 2.游戏：跳绳接力赛跑
1.小足球 2.游戏：截住空中球
十七
1.小足球 2.游戏：截住空中球
1. 选用教材：耐久跑 2.游戏
学生体质健康测试 52
53
54
十八
公布成绩
1、学期体育总结
三年级体育实践课教案
第 1 课时
教材 1.蹲踞式跳远 2.迎面传球
教学任务
1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。
3.培养自信心和克服困难的精神。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1伸展运动
2头部运动
3肩部运动
4四肢运动
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
2
6
2
4*8拍
时
强
数 间 度
开始准备部分
5
40 小
80 中
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时强数 间 度
一跳跃：蹲踞式跳远
1单足交换向前跳
2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习
3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。
4去掉跳箱盖练习。
基本
部分
二游戏：迎面传球
25
教学重点：传接球的基本技术。难点：队员之间的配合。
1讲解游戏方法、规则并请学生示范。
2各队试做1次。
3正式记分比赛。
三素质练习：纵叉、横叉。
一整理放松：
结束二讲评
部分
三收还器材
5
四布置课后作业、宣布下课
预 计 效 果
1. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
2. 各组能基本完成传接球的动作。
一组织：先分散后分组练习。
1分散练习。
2分组练习。落地处放垫子。
3摆动腿先着地，落地轻巧。
4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。
教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。
二组织：如图三
×××× 5米 ××××
×××× ××××
оооо оооо
оооо оооо
Δ
方法：甲组排头将球传给乙组排头，自己跑到乙组排尾，依次类推，先传完队获胜。
三组织：如图二
要求：充分下压。5秒×2组
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
50 强
50 中
60
80
100
20
中
强
强
中
10
10
20
50 小
场地器材
跑道、沙坑、跳箱盖、小篮球4只、垫子2只
练习密度
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
课
后
小
结
技
术
技
能
学生练习投入，在跳跃过程中，膝盖上提动作不够充分。
三 年级体育实践课教案
第 2 课时
教材 1.蹲踞式跳远 2.双手前抛、后抛实心球
教学任务
4.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
5.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。
6.培养自信心和克服困难的精神。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操1-7节
1. 跟随口令节拍，动作准确到位。
2. 充分放松各个关节。
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
2
6
2
4*8拍
时
强
数 间 度
开始准备部分
5
40 小
80 中
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时数 间
强度
一跳跃：蹲踞式跳远
1单足交换向前跳
2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习
3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。
基本4去掉跳箱盖练习。
部分
25
二投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。
三素质练习：纵叉、横叉。
结束一整理放松：
部分
二讲评
5
三收还器材
四布置课后作业、宣布下课
预 计 效 果
3. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
4. 学会投掷时正确的用力顺序。
一组织：先分散后分组练习。
1分散练习。
2分组练习。落地处放垫子。
3摆动腿先着地，落地轻巧。
4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。
教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。
二组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
1.手腕、肩、腰腹的准备活动。
2.提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
3.教师讲评，要求特别注意用力顺序的要领。
4.先练习向前抛，再练习向后抛
三组织：如图二
要求：充分下压。5秒×2组
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
50
50
60
80
10
20
20
50
大
中
100 中
小
场地器材
跑道、沙坑、跳箱盖、实心球10只、垫子2只
练习密度
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
课
后
小
结
技
术
技
能
经过练习后，学生的屈膝上提动作有了显著的改善。
三 年级体育实践课教案
第 3 课时
教材 1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
教学任务
7.初步能做到在踏跳区准确起跳。
8.发展跳跃能力和腿部力量。
9.培养机智、勇敢、果断的品质。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
2
4*8拍
120
完整练习。（1-12节） × × × × × × × ×
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时强数 间 度
一跳跃：蹲踞式跳远
1集体做上一、二、三步的起跳练习。
2加速跑20-30米。
3练习助跑踏准踏跳区。
4请同学示范。
5分组练习。
基本二游戏：冲过火力网
部分
教学重点：提高奔跑能25
力和投掷能力。
难点：跑动中的躲闪能力和投掷的准确性。
1学生分成两队
3记分比赛。
三素质练习：熊行
一组织：分组练习。
1找到单脚起跳的感觉。
2练习助跑的节奏感。
3学生两人一组，互相纠正动作。
4请做的好的同学。
5教师随时指导学生调整助跑距离和步点。
二组织：如图二
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。
三组织：如图二
要求：8米*3次
大
教学重点：踏跳准确。 教法：
20
20
80
40
50
40
80 小
大
80
2讲解游戏方法、规则 2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通一整理放松。
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
5. 80%的学生能初步做到准确踏跳。
6. 大部分同学能从中体验到乐趣并提高了投掷及躲闪能力。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
场地器材
练习密度
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
课
后
小
结
操场、跑道、沙坑、小沙包20只、垫子2只
技
术
技
能
学生在游戏时，积极、勇敢，应该鼓励。
三 年级体育实践课教案
第 4 课时
教材 1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
教学任务
10. 学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。
11. 发展投掷能力。
12. 培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
3
4*8拍
120
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时强数 间 度
一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
4学生徒手练习。
基本5分组对墙投掷练习。
部分
二舞步：十字步、秧歌25
垫步
1讲解、示范十字步、秧歌垫步的方法
2用音乐伴奏进行练习。
三素质练习：
立定跳远
一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
二组织：如图二
上下肢的协调配合和表现力。
1先练习腿部动作和身体重心的移动，再配合手臂摆动反复练习。
2教师用动作提示学生练习的节奏。
三组织：如图二
要求：充分伸展。5*3组
20
3
10 40
80 中
3讲解、示范投掷动作
40
60 中
教学重点：学会两种舞步的动作方法。难点：
40
50
40 中
一整理放松：
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80 小
场地器材
练习密度
风雨操场、小沙包10只、录音机1只
技
术
技
能
7. 80%的学生能按做30%
出快速有力的挥臂平均心率
动作。
125
8. 80%的学生能学会两种舞步的方法。
强度指数
1.5
课
后
小
结
学生在投掷练习中，忽视了屈肘向前的动作，经过练习后，有所改善。
三 年级体育实践课教案
第 5 课时
教材 1.跳跃 2.投掷
教学任务
13. 学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。
14. 发展跳跃能力，增强腿部力量。
15. 培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1胸部运动
2体侧运动
3体转运动
4腹背运动
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
3
4*8拍
120
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时数 间
强度
一跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面1做单足交换向前跳
2助跑几步，一脚蹬地起跳
一脚蹬地起跳，越过横绳。
一组织：先分散后分组练习。
教法：
上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。
教学重点：起跳迅速有力。
60
80
100
10
50
40
大
中
大
高30厘米的橡皮筋。 示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前3分组练习，助跑几步，
基本二.对墙投掷小沙袋。
部分
教学重点：快速有力的二组织：分组练习。
25
挥臂投出动作。 1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
4学生徒手练习。
三素质练习：俯卧撑
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：5次*3
一整理放松：
结束二讲评
部分
三收还器材
5
四布置课后作业，宣布下课
预 计 效 果
9. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
10. 80%的同学能迅速掷出沙包。
练习密度
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
课
后
小
结
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
3讲解、示范投掷动作
5分组对墙投掷练习。
80 小
场地器材
跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只
技
术
技
能
经过反复练习，学生能够认识膝盖上提的重要性。
三 年级体育实践课教案
第 6 课时
教材 1.对墙投掷小沙袋 2.韵律活动和舞蹈
教学任务
16. 学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作。
17. 挥臂快速有力,发展投掷能力。
18. 培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
3
4*8拍
120
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时强数 间 度
一投掷：对墙投掷小沙袋。
教学重点：快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
4学生徒手练习。
基本5分组对墙投掷练习。
部分
二舞步：十字步、秧歌25
垫步
1讲解、示范十字步、秧歌垫步的方法
2用音乐伴奏进行练习。
三素质练习：
立定跳远
一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散练习。4、5采用分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
二组织：如图二
上下肢的协调配合和表现力。
1先练习腿部动作和身体重心的移动，再配合手臂摆动反复练习。
2教师用动作提示学生练习的节奏。
三组织：如图二
要求：充分伸展。5*3组
20
3
10 40
80 中
3讲解、示范投掷动作
40
60 中
教学重点：学会两种舞步的动作方法。难点：
40
50
40 中
一整理放松：
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80 小
场地器材
练习密度
风雨操场、小沙包10只、录音机1只
技
术
技
能
11. 80%的学生能按做30%
出快速有力的挥臂平均心率
动作。
125
12. 80%的学生能学会两种舞步的方法。
强度指数
1.5
课
后
小
结
有部分男同学对于舞蹈存在害羞心理,应加以引导。
三 年级体育实践课教案
第 7 课时
教材 1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
教学任务
19. 学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。
20. 发展速度及力量素质。
21. 培养刻苦、顽强的品质。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
2
4*8拍
120
完整练习。（1-12节） × × × × × × × ×
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时强数 间 度
一投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷时动作协调。
1专项准备活动。
2讲解、示范双手投掷的正确方法和用力顺序。
基本3请学生试做抛掷的两部分
种方法。
25
4分组练习
二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。
三素质练习：
立定跳远
一组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
5.手腕、肩、腰腹的准备活动。
6.提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
7.教师讲评，要求学生特别注意用力顺序的要领。
8.先练习向前抛，再练习向后抛。
二.组织：双圈站立。
教法：
1.讲解示范秧歌垫步。
2.随节奏练习。
3.男女交换练习邀请者的动作。
三组织：如图二
要求：8-10次。
大
投掷方法和用力顺序，×××××××× оооооооо
40
20 中
60
40
80
30
大
一整理放松。
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
13. 80%的学生能做出投掷时正确的用力顺序。
14. 学生能学会集体舞中的部分舞蹈动作。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80 小
场地器材 操场、实心球20只、录音机1只
练习密度
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
课
后
小
结
技
术
技
能
有部分同学没运用下肢力量，应注意改进。
三 年级体育实践课教案
第 8 课时
教材 1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网
教学任务
22. 学生能学会快速助跑和准确起跳结合的动作。
23. 发展跳跃能力和腿部力量。
24. 培养勇于进取和顽强的精神。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
2
4*8拍
120
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时强数 间 度
一跳跃：蹲踞式跳远
教学重点：快速助跑与准确起跳相结合的技术。
1单脚交换向前跳10m
2快速跑20米。
3讲解、示范助跑与准4分组练习，快速助跑基本15米，在踏跳区准确起部分
跳。
25
5请跳的好的同学表演。
二游戏：冲过火力网
教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。
1学生分成两队
2讲解游戏方法、规则
3记分比赛。
三素质练习：蟹行
一整理放松。
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
15. 80%的学生能初步做到准确踏跳。
16. 大部分同学能从中体验到乐趣并提高了投掷及躲闪能力。
一组织：分组练习。
1跳得轻松、自然。
2练习助跑的节奏感。
3关键能在踏跳区准确起跳。
4动作连贯，协调有力。
5教师指出优缺点。
оооооооо
××××××××
Δоооооооо
××××××××
1一队攻一队守，守队每人一个沙包。
2发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。
3统计得分。
三组织：如图二
要求：8米×3次
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
大
30
20
40
80 小
大
确起跳相结合的动作。 二组织：如图二
80
80 大
场地器材
练习密度
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
课
后
小
结
操场、跑道、沙坑、小沙包20只、垫子2只
技
术
技
能
对于屈膝上提的动作要不断巩固，强调。
三 年级体育实践课教案
第 9 课时
教材 1.双手向前、后抛实心球 2.秧歌垫步舞
教学任务
25. 学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。
26. 发展速度及力量素质。
27. 培养刻苦、顽强的品质。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
120
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
完整练习。（1-12节） × × × × × × × ×
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时强数 间 度
一投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷时动作协调。
1专项准备活动。
2讲解、示范双手投掷的正确方法和用力顺序。
基本3请学生试做抛掷的两部分
种方法。
25
4分组练习
二.集体舞：秧歌垫步舞。
教学重点：学会秧歌垫步舞中的部分舞蹈动作。
三素质练习：
立定跳远
一组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
9.手腕、肩、腰腹的准备活动。
10. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
11. 教师讲评，要求学生特别注意用力顺序的要领。
12. 先练习向前抛，再练习向后抛。
二.组织：双圈站立。
教法：
4.讲解示范秧歌垫步。
5.随节奏练习。
6.男女交换练习邀请者的动作。
三组织：如图二
要求：8-10次。
中
投掷方法和用力顺序，×××××××× оооооооо
40 大
20
60
40
80
大
30
一整理放松。
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
17. 80%的学生能做出投掷时正确的用力顺序。
18. 学生能学会集体舞中的部分舞蹈动作。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80 小
场地器材 操场、实心球20只、录音机1只
练习密度
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
课
后
小
结
学生在抛实心球练习时没有充分运用下肢的力量。在今后的练习中应多加强调。
技
术
技
能
三 年级体育实践课教案
第 10 课时
教材 1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
教学任务
28. 初步学会握杠方法。
29. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
30. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
2
4*8拍
120
完整练习。（1-12节） × × × × × × × ×
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时强数 间 度
一.单杠：屈腿悬垂摆动
1.教师讲解、示范。
2.正手握杠做屈腿悬垂。
3.学生练习。
4.加助力练习。
二.游戏：“8”字接力赛跑。
一组织：男女分组轮换。
1.讲清要求。
2.反复练习。
3.从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始，做屈腿悬垂摆动。
4.助力不可过大，以免发生危险。
二组织：分组轮换。
1.各队第一人手持接力棒。
40 中
20
80
80
大
基本1. 学生分成人数相等2.请学生试做。
部分
的两队。 3.教师纠正错误动作。
25
2. 教师讲解游戏名称、重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。
方法和规则。
3. 进行游戏。
三素质练习：
并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下）
三组织：男女分组练习
要求：10次×3组 40 大
一整理放松。
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80 小
场地器材 操场、单杠、台阶、接力棒2只
技
术
技
能
练习密度
19. 80%的学生能学会30%
正确的握杠方法。
20. 大部分同学能在游平均心率
戏中体验到乐趣并125
提高弯道跑的技强度指数
术。
1.5
课
后
小
结
对于学生之间的保护帮助要提出要求，并加以正确引导。
三 年级体育实践课教案
第 11 课时
教材 1.对墙投掷轻物 2.韵律活动和舞蹈
教学任务
31. 学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
32. 发展投掷能力。
33. 培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
2
4*8拍
120
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时数 间
强度
一投掷：对墙投掷小沙袋。
1集体做专项练习。
2讲解、示范原地侧向投掷垒球动作。
3继续讲解要领。
4分散练习。
重点：学会原地侧向投基本掷动作，挥臂迅速
部分
二集体舞：秧歌垫步舞
25
教学重点：继续学会第二遍音乐节拍中的部分舞蹈动作。
难点：学生动作配合的协调性与音乐合拍。
三素质练习：
立定跳远
一组织：先分散后分组练习
1.手腕、两肩练习。
2.学生随教师的讲解做投掷预备动作。反复练习，学会预备动作。
3.徒手做投掷分解动作。
4.体会动作要领。
二组织：成里外圈站立。
1.复习、巩固上次课中的舞蹈动作。
2.教师讲解部分动作方法。
3.学生将部分动作连贯起来练习。
三组织：如图二
要求：8-10次
40
80
120
40
80
20
80
中
中
大
小
5分组对墙投掷练习。 5.侧向投掷动作，快速有力。
一整理放松：
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
场地器材
练习密度
风雨操场、小垒球20只、录音机1只
技
术
技
能
21. 80%的学生能初步30%
学会原地侧向投掷平均心率
垒球的正确动作。
125
22. 继续学会9-16拍强度指数
中的舞蹈动作。
1.5
课
后
小
结
女生在舞蹈时，较为投入，显得生动活泼。男同学应继续努力。
三年级体育理论课教案
第 12 课时
【教学内容】
体育常识：跑、跳、投掷和体操对身体的作用
【教学目标】
1. 让学生了解跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义。
2. 提高学生学习的积极性和自觉性。
【教学过程】
一、导入
1. 总结上学期体育考核情况，明确今后体育学习中的目标
2. 提出这个学期的新任务：体育“达标”
3. 再次强调体育课的课堂常规
二、新授
1. 跑、跳、投掷和体操对身体的作用（板书）
（1）跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义
①跑、跳、投掷是人体的基本活动，是参加生产劳动和保卫祖国的重要的实用技能。跑、跳、投掷这三个项教材，锻炼身体的效果很好，而且简单易行。
②小学的体操教材，内容十分丰富，对促进学生身体的正常发育、身体素质的全面发展，改善身体形态，促进身体机能的发展，以及对意志品质的培养有很大的作用。
（2）跑、跳、投掷和体操对身体的作用（提问、讨论、教师总结）
①能促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展。
②使内脏机能得到增强。
③可以养成正确的身体姿势。
④可以使身体素质得到全面的发展。
⑤
促进儿童身体基本活动能力的发展，掌握生活的实用技能。
⑥ 【教学内容】
游戏：追赶球
【教学目标】
1.学生初步学会依次双手传球的方法。
2.发展灵敏素质。
3.培养学生自觉遵守竞赛规则和的良好的体育道德品质。
【教学重、难点】
重点：传接球
【教学过程】
一、教师讲解游戏方法和规则，并组织学生试做一次。
二、传球路线：纵传 横传（2－3次）。
三、传球时不能用抛掷方法。
四、教育学生传球动作规范，注意安全，不能乱抛。
五、分组比赛1－2次
【教学后记】
三 年级体育实践课教案
第 13课时
教材 1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
教学任务
34. 学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
35. 发展投掷能力。
36. 培养认真学习和遵守纪律的品质。
运动负荷
课的结构
教 学 内 容 组 织 教 法
次数
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
开始准备部分
5’
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
时间
秒
50
60
120
强度
小
中
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时数 间
强度
一投掷：原地投掷垒球。（女生）
重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。
基本
部分
25’
二.立定跳远
重点：合理安排，顺利完成考核任务。
三素质练习：
斗牛
一整理放松：
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5’
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
一组织：先分散后分组练习
教法：
1.两人一组对压肩练习。
2.持绳做鞭打练习。
3.两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
4.手持绳结练习原地侧向投掷动作。
5.分组对面站立，用绳结做投掷练习。
6.分组对面站立，用垒球练习投掷动作。
二组织：分组考核
教法：
1.讲清考核要求。
2.分组练习。
3.分组考核。
4.小结考核情况。
三组织：如图二
要求：30秒*2组
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
300
350
60
80
中
中
大
小
场地器材
练习密度
风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、直尺
技
术
技
能
30%
23. 80%的学生能初步学会原地侧向投掷平均心率
垒球的正确动作。
125
24. 顺利完成考核任务
强度指数
1.5
课
后
小
结
顺利考核任务。
三 年级体育实践课教案
第 14 课时
教材 1.原地投掷垒球 2.立定跳远（考核）
教学任务
37. 学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。
38. 发展投掷能力。
39. 培养认真学习和遵守纪律的品质。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
2
4*8拍
120
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次数
时强间 度
一投掷：原地投掷垒球。
重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。
基本
部分
25
二.立定跳远（考核）
重点：合理安排，顺利完成考核任务。
三素质练习：
斗牛
一整理放松：
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
一组织：先分散后分组练习
教法：
7.两人一组对压肩练习。
8.持绳做鞭打练习。
9.两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
10. 手持绳结练习原地侧向投掷动作。
11. 分组对面站立，用绳结做投掷练习。
二组织：分组考核
教法：
5.讲清考核要求。
6.分组练习。
7.分组考核。
8.小结考核情况。
三组织：如图二
要求：
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
300 中
大
小
16
16
16
20
16
20
80
12. 分组对面站立，用垒球练习投掷动作。 10
350 中
场地器材
练习密度
风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、直尺
技
术
技
能
30%
25. 80%的学生能初步学会原地侧向投掷平均心率
垒球的正确动作。
125
26. 顺利完成考核任务
强度指数
1.5
课
后
小
结
考核完成较为顺利。有部分同学成绩提高较快。
三年级体育理论课教案
第 15 课时
【教学内容】
体育常识：乒乓球
【教学目标】
3. 使学生初步了解乒乓球运动概况。
4. 使学生知道乒乓球比赛的简要规则。
5. 培养学生对乒乓球运动的兴趣与爱好。
【教学过程】
一、导入
提问：你们知道我国的国剧是什么？那么我国的国球又是什么？对了，就是乒乓球。（板书课题）
二、新授
2. 乒乓球运动的起源与发展
（3）外国人称我国为“乒乓球王国”。
（4）大家可以交流一下你对我国乒乓球历史的了解。
（5）教师补充总结:最初，世界各地打乒乓球的人都使用木质球拍，击球的速度慢、力量小，谈不上什么旋转，打法也单调，只是把球推来档去。有个英国人想出了在木板上贴一层胶皮的方法，胶皮表面还有颗粒，击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生旋转。欧洲人以为可以坐吃老本，不料日本运动员却在秘密寻找对策，他们在球拍上作了更大改进，把胶皮换成海绵，海绵的弹性更大。这样日本运动员崭露头角，夺得了多项世界冠军。世界乒乓球的优势从欧洲转移到了日本。这时，一个更强大的对手正在崛起，这就是中国。中国乒乓球队经过艰苦的探索和训练，在技术上形成了“快、准、狠、变”的风格，创造了独特的直拍近台快攻打法。中国乒乓球要保持长盛不衰，出路只有一条，就是再创新局面。继续保持“乒乓球王国”地位的重任将落在每一个少年儿童身上。
3. 乒乓球比赛规则简介（使用幻灯片进行教学）
（1）球台
（2）球网
（3）比赛：在一局比赛中，先得21分的运动员为胜，但打到20平以后，先多得2分者为胜方。一场比赛可以采取一局一胜、三局两胜或五局三胜制。每场比赛用抽签的方法选择方位和发球，当比分达到5分之后，即换发球，依此类推，直到一局结束。当双方比分达到20分以后，每个运动员每次只轮发一个球，直到一局结束。
（4）学生讨论判失一分的情况，教师补充。
【教学内容】
游戏：偷渡岗哨
【教学目标】
4.学生能机智敏捷地越过“岗哨”。
5.发展灵敏素质。
6.培养学生机智、果断等优良品质。
【教学重、难点】
重点：培养机智灵敏通过“岗哨”的技能
【教学过程】
六、教师讲解游戏方法和规则，并请1－2人试做一次。
七、结合游戏情节，教育学生学习解放军在战斗中勇敢、果断、机智灵活的战斗作风。
八、鼓励学生多动脑筋想方设法通过“岗哨”。
【教学后记】
三 年级体育实践课教案
第 16 课时
教材 1.屈腿悬垂 2.快快跳起
教学任务
40. 能在帮助下完成动作。
41. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
42. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
4
2
4*8拍
120
完整练习。（1-12节） × × × × × × × ×
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时数 间
强度
一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：体后倒，同一组织：男女分组轮换。
1.复习屈腿悬垂摆动。
200
2
350
50
大
大
中
时收腹、屈膝、举腿、2.教师讲解、示范。
两腿从两臂中间穿过。 3.教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生保护与帮助：
一手握手腕，另一手托当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。
基本
部分
二.游戏：快快跳起
25
教学重点：要求学生按规定动作跳。
三素质练习：
退着慢跑
试做
4.指定专人保护，
6.学生继续练习。
二组织：分组轮换。
教法：
1.教师讲解游戏名称、方法和规则，并请一个队的学生试做。
2.进行游戏。
3.一次比赛结束后，教师小结，强调规则和要求后再继续进行游戏。
三组织：如图二
要求：注意上、下肢动作协调。15米*3组
臀，加助力帮助完成，5.教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。
5
一整理放松。
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
27. 80%的学生能在保护与帮助下完成动作。
28. 学生能学会游戏方法并能按规定的动作跳动。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80 小
场地器材 操场、单杠
练习密度
30%
平均心率
120
强度指数
1.4
课
后
小
结
技
术
技
能
学生在退着慢跑时，因不协调，导致摔倒，应引起注意。
三 年级体育实践课教案
第 17 课时
教材 1.屈腿悬垂摆动 2.“8”字接力跑
教学任务
43. 初步学会握杠方法。
44. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
45. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
2
4*8拍
120
完整练习。（1-12节） × × × × × × × ×
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时强数 间 度
一.单杠：屈腿悬垂摆动
5.教师讲解、示范。
6.正手握杠做屈腿悬垂。
7.学生练习。
8.加助力练习。
二.游戏：“8”字接力赛跑。
一组织：男女分组轮换。
5.讲清要求。
6.反复练习。
7.从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始，做屈腿悬垂摆动。
8.助力不可过大，以免发生危险。
二组织：分组轮换。
4.各队第一人手持接力棒。
40 中
20
80
80
大
基本4. 学生分成人数相等5.请学生试做。
部分
的两队。 6.教师纠正错误动作。
25
5. 教师讲解游戏名称、重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。
方法和规则。
6. 进行游戏。
三素质练习：
并脚跳台阶920-25厘米高，跳上跳下）
三组织：男女分组练习
要求：10次×3组 40 大
一整理放松。
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80 小
场地器材 操场、台阶、接力棒2只
技
术
技
能
练习密度
29. 80%的学生能学会30%
正确的握杠方法。
30. 大部分同学能在游平均心率
戏中体验到乐趣并125
提高弯道跑的技强度指数
术。
1.5
课
后
小
结
三 年级体育实践课教案
第 18 课时
教材 1.原地投掷垒球 2.秧歌垫步舞
教学任务
46. 进一步学习原地侧向投掷垒球动作。
47. 发展投掷能力。
48. 培养认真学习和遵守纪律的品质。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次数
2
6
2
4*8拍
时间
50
60
120
强度
小
中
开始准备部分
5
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次数
时间
强度
一投掷：原地投掷垒球。
重点：改进和提高投掷动作的连贯、协调，挥臂迅速有力。
基本
部分
二.集体舞：秧歌垫步25
舞。
教学重点：能随音乐节难点：双人舞蹈动作配合的协调性，以及动作的表现力。
三素质练习：双人蹲跳、前进、后退。
一整理放松：
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
一组织：先分散后分组练习
教法：
13. 两人一组对压肩练习。
14. 持绳做鞭打练习。
15. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
16. 教师讲解、提示投掷动作要领。
17. 4列横队集体快速练习挥臂动作。
18. 分组练习垒球掷远。
二组织：
教法：
9.分段复习前两次课动作。
3.教师利用自身动作，激发学生舞蹈时的欢乐情绪。
三组织：如图二
要求：10秒*3组
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
300
中
中
大
小
15
10
350
50
80
20
拍进行连贯完整练习； 10. 带领学生进行连贯的完整练习。
场地器材
练习密度
风雨操场、小垒球20只、跳绳20根、录音机1台
技
术
技
能
31. 80%的学生能改进蹬地、转体、挥臂动作。
32. 能随音乐节拍连贯完整练习。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
课
后
小
结
三 年级体育实践课教案
第 19 课时
教材 1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）
教学任务
49. 能独立完成屈体悬垂动作。
50. 发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
51. 培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次
时50
60
强度
小
中
数 间
开始准备部分
5
2
6
2
4*8拍
120
完整练习。（1-12节） × × × × × × × ×
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次时数 间
强度
一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：体后倒，同一组织：男女分组轮换。
7.复习屈腿悬垂摆动。
200
350
20
大
大
中
时收腹、屈膝、举腿、8.教师讲解、示范。
两腿从两臂中间穿过。 9.教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生保护与帮助：
一手握手腕，另一手托当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。
基本二.组合动作（一）：冲部分
拳蹬腿类：搁挡拗弓步25
冲拳，蹬腿冲拳
教学重点：学会组合动作（一）1、2动作。
三素质练习：
各种姿势起跑
试做
10. 指定专人保护，
12. 独立完成屈体悬垂练习。
二组织：如图二。
教法：
1.精讲要点，正确示范。
2.学习组合动作（一）1、2。先教抱拳、格挡、冲拳等上肢的动作，再教并步、半马步、弓步、蹬腿等下肢动作，最后教完整动作与眼神的配合。
三组织：如图二
要求：反应迅速。15米*3组
臀，加助力帮助完成，11. 教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。
一整理放松。
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
33. 80%的学生基本上能独立完成屈体悬垂动作。
34. 学生能初步掌握组合动作一预备势和1、2两个基本动作。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80 小
场地器材 操场、单杠
练习密度
30%
平均心率
120
强度指数
1.4
课
后
小
结
技
术
技
能
三年级体育理论课教案
第 20 课时
【教学内容】
养生之道：背要常暖，胸要常护
【教学目标】
6. 学生知道并记住“背要常暖，胸要常护”八个字。
7. 使学生知道暖背护胸的意义。
8. 学生能主动注意暖背和护胸。
【教学重、难点】
提高对背部保暖和胸部保护的认识。
【教学过程】
一、导入
同学们，天气渐渐的冷了，教室里我们可以听到很多同学的咳嗽声。健康对于我们来说是十分重要的，所以今天这节体育课胡老师就向大家介绍一些养生知识和养生故事。（板书课题）
二、新授
4. 对照插图进行讲解
（6）背要常暖，胸要常护的意思：背要常暖，就是要防止背部受凉致病；胸要常护，就是防止胸部受伤致残。
（7）围绕“暖背”、“护胸”讲清胸背这两个部位的特殊意义：背部是脊柱和很多穴位之所在，一旦风寒侵入，百病随之即来，所以必须保暖；胸部外有胸骨、胸椎和肋骨，内有心肺等脏器，是人体极为重要的部位，所以必须格外注意，严防伤害。
（8）那么大家想一想，如何来落实我们的行动？（学生讨论）
（9）教师总结，学生齐读：“白天勤护胸，晚上多暖背。常常保脏腑，日夜都康宁。”
5. 介绍养生故事……古人的“健身拜”
南宋爱国诗人陆游很重视养生之道，在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得后人借鉴的强身延年之术，其中之一为“拜”姿健身法。说的是唐安江有一为姓张的老人，虽然已经年过七十，但身体非常健康，走路十分灵活，行动敏捷轻快，在那个“人生七十古来稀”的年代，这是非常不容易的。有很多好学好奇的人，想了解这是怎么一会事，于是便请教这位长者。老人说，我的锻炼方法很简单，就是每天早晨一起来便静心松体、拱手弯腰长“拜”数十次。为什么要这么做呢？他说：因为人的血气或多或少总会有所阻滞，而“拜”的动作刚好能使肢
体屈伸，让全身的真气和血脉顺畅流通，并可暖其背、护其胸、健其肾。
由此可见，这种类似徒手操的“健身拜”，动作虽然简单，但效果可不简单。
【教学内容】
游戏：颠球比赛
【教学目标】
7.学生能记住游戏名称，知道游戏的方法和规则。
8.学生能做出颠球动作，并通过相互交流、学练，逐渐提高颠球的成功率。
9.使学生喜欢游戏比赛，能为本组在比赛中取得胜利而努力。
【教学重、难点】
重点：提高颠球的成功率。
【教学过程】
九、教师请几位学生颠球，组织学生评议优差，同时强调颠球要领。
十、讲解游戏方法和规则，要求学生必须颠球满规定次数后，才能把球交给下一个人，不能投机取巧。
十一、 组织评比、比赛。
【教学后记】
三 年级体育实践课教案
第 21 课时
教材 1.耐久跑 2。游戏：迎面接力
52. 学生能知道400米耐久跑的正确方法；初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑教学任务
动中完成传接动作。
53. 初步做到跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；发展跑的能力和协调性。
54. 培养积极上进、勇于进取的品质。
运动负荷
课的结构
教 学 内 容 组 织 教 法
次数
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
开始准备部分
5
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
时间
″
50
60
120
强度
小
中
运动负荷
课的结构
教 学 内 容 组 织 教 法
时次间
数
″
强度
一.400米耐久跑
轻快，步幅均匀
二.跑；迎面接力
基本教学重点；迎面传接棒部分
动作，能在跑动中完成25
传接动作
三．素质练习：立位体前屈
一整理放松：
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
35. 学生能提高动作的正确性，能在跑动中完成传接棒动作。
36. 大部分学生能用正确的方法跑完400米
一组织：6人一组分散在跑道上
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑
二组织：分组练习
教法：
1.教师讲解、示范迎面传接棒动作。并请学生示范。
2.学生排成4列横队，每两列对面站立，练习迎面传接动作。
3.分组比赛。
三组织：如图二
要求：身体前倾、放松，腿不能弯
2 30
1 30
2 140
350
50
大
大
大
中
中
小
重点：跑时动作协调、教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80
场地器材 风雨操场、接力棒10根、录音机
练习密度
30%
平均心率
135
强度指数
1.6
课
后
小
结
技
术
技
能
三 年级体育实践课教案
第 22 课时
教材 1.站立式起跑 2.截住空中球
55. 能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松跑。
教学56.
58. 培养机智、果断和顽强战斗的精神。
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
开始准备部分
5
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次数
时间
强度
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次数
2
6
2
4*8拍
时间
50
60
120
强度
小
中
任务 57. 发展速度素质，提高反应和灵敏素质。
课的结构
完整练习。（1-12节） × × × × × × × ×
一.跑：50米放松跑。 一组织：如图二。
教学重点：学会放松
基本教学重点：在防守的条部分
件下提高传接球的技25
术。
三素质练习：
退着慢跑
1.原地摆臂练习。
3.讲解示范放松跑。
4.一路纵队沿对角线放松跑。
5.二路纵队，鱼贯交叉放松跑。
6.50米放松跑。
二.组织：分成四组成圆圈站立。
1.讲解游戏名称、方法和规则。
2.学生分组，站成圆圈。
3.请一组同学试做。
4.各组进行游戏，教师巡回指导。
三组织：如图二
要求：15米*3
跑，跑的自然、放松。 2.原地高抬腿跑。
200 大
大
中
32
32
350
50
二。游戏：截住空中球
一整理放松。
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80 小
场地器材 操场、单杠、小排球
练习密度
技
术
技
能
37. 80%的学生能在较30%
为放松的完成练平均心率
习。
130
38. 学生能学会游戏方法并积极的参与。
强度指数
1.5
课
后
小
结
三 年级体育实践课教案
第 23 课时
教材 1.原地投掷垒球（考核） 2.儿童马步
教学任务
59. 提高投掷动作的正确性和协调性。
60. 发展投掷能力。
61. 培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
运动负荷
教 学 内 容
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
组 织 教 法
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
次数
2
6
2
4*8拍
时间
50
60
120
强度
小
中
开始准备部分
5
课的结构
运动负荷
教 学 内 容 组 织 教 法
次数
时间
强度
一投掷：原地投掷垒球。（考核）
重点：提高投掷动作的正确性和协调性，努力
基本二.集体舞：儿童马步
部分
教学重点：学会儿童马25
步的基本动作及马步、
三素质练习：正压腿
一组织：先分散后分组练习
教法：
19. 两人一组对压肩练习。
20. 持绳做鞭打练习。
者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。
22. 教师宣布考核方法、规则和标准。
23. 学生试投2次。
24. 考核：每人轮流投3次。
二组织：
教法：
2.着重加强手臂与腿部动作的协调配合练习。
3.学生跟随做各种马步动作。
4.启发学生自己组合练习，自我表现。
三组织：如图二
要求：上体正直。8*8拍
300
中
中
中
小
32
32
16
350
50
80
完成好投掷考核任务。 21. 两人一组，一人在其背后，拉住练习踏点马步和小跑马步。 1.讲解、示范舞步表现马的动作方法。
一整理放松：
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
场地器材
练习密度
风雨操场、小垒球20只、录音机1台
技
术
技
能
39. 学生能提高动作的正确性，完成考核任务。
40. 能随音乐节拍连贯的练习。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
课
后
小
结
三 年级体育实践课教案
第 24 课时
教材 1. 耐久跑 2.游戏：跳绳接力赛跑
62. 学生能知道400米耐久跑的正确方法；能试做出握拍及推挡动作；知道比赛的方教学任务
法和要求。
63. 做到跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；提高反应速度和协调性；能遵守游戏规则。
64. 培养积极上进、勇于进取的品质；同学间能够团结友爱。
运动负荷
课的结构
教 学 内 容 组 织 教 法
次数
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
开始准备部分
5
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
65. 腹背运动
66. 腿部运动
67. 全身运动
68. 跳跃运动
运动负荷
课的结构
教 学 内 容 组 织 教 法
时次间
数
″
强度
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ
时间
″
50
60
120
强度
小
中
三.400米耐久跑
轻快，步幅均匀
二、 游戏：跳绳接力赛跑。
基本重点：学习跳绳跑。
部分
25
三．素质练习：看或听信号移动
一组织：6人一组分散在跑道上
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑
二组织：分组练习。
教法：
1.教师讲解名称、方法和规则。
2.学生练习跳绳跑。
3.各队试做1次。
4.教师指出存在问题后，正式进行游戏。
三组织：如图二
要求：
2 30
1 30
2 140
350
50
大
大
大
大
中
重点：跑时动作协调、教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
一整理放松：
结束二讲评。
部分
三收还器材。
5
四布置课后作业，宣布下课。
预 计 效 果
41. 80%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
42. 继续学习跳绳跑的方法，提高跳绳技能。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
场地器材 田径场；短绳4根。
练习密度
30%
平均心率
125
强度指数
1.5
课
后
小
结
80 小
技
术
技
能
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