十二时辰对应脏腑是什么?

2023年12月31日发(作者：白金汉公爵)

十二时辰对应脏腑是什么？

子时是一阳初生，阳气开始生发，此时胆经当令即胆经值班。十二生肖鼠打头，用鼠比喻胆经。在此期间鼠最活跃，人在此时若不睡眠则易失眠：一是心肾不交，二是胃不合则卧不安;故晚餐须少吃。子时睡眠能养生发之气即胆气。中医论：“凡十一脏取决于胆。”，胆值班情况好坏与否关系到脏腑以及全身气机的生发，生发顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。反之则胆虚羸弱。

虚症(亚健康)：头昏目眩，肤暗无光，体力下降。实症(不健康)：偏头痛，胸闷涨，易失眠，食欲不振，血压不稳。

丑时是养肝明目的好时机，肝经当令。肝的作用是藏血和主筋，肝出问题血出问题，握力差，有肝病的人需要有充足的睡眠，否则就会影响肝藏血的功能。肝为将军之官，主谋略。肝气足，反应就敏捷。虚症：易疲劳，视力减退，性功能减退，头晕目眩，皮肤枯黄。实症：肝火旺脾气不好，头晕腰痛，月经失调，失眠，肋间神经痛。建议：饮食多选择花生、芝麻、核桃、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。

寅时是肺经当令，为相傅之官，主气主调节，3-5点是人体气血开始重新分配的时候，由肺经来完成。肺于人体脏腑中的最高处，气血朝圣于肺并由肺当下输布于全身，中医谓之为：“肃降”。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷麻痹，咽干咳嗽。实症：呼吸不畅，咽喉异常，胸闷气喘，腰背酸痛，易发痔疮。建议：饮食多选择白菜、豆腐、豆浆、牛奶、梨。

卯时是大肠经当令，(想大便)早晨养成排便习惯是人体气机自然走势，天亮天门开，地户也要开。地户中医称魄门即肛门。起床后喝杯水再如厕，把体内废物排出体外，“排出宿便一身轻松”。肺与大肠相表里，如果大便出了问题，就是肺气出了问题。如：便秘则是肺气过实，津液向外渗透，有心梗的病人大便时不能过力。虚症：腹痛口渴泻肚，大肠功能减弱，肩膀僵硬，肤无光泽，咽干宿便。实症：腹胀便秘痔疮，肩痠背痛，牙痛皮肤异常，上脘异常。建议：饮食多选

择茄子、菠菜、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

辰时：又名食时，朝食。辰时对应生肖为龙，是“群龙行雨”时间，阳气开始占主动，阴气劣势，阴阳互根。为滋生阳气，此时就要补充食物，最好是吃好早饭。辰时胃经当令，气血流注于胃经。此时胃经开穴运行，因此须吃些养胃的食物为最佳。如：凤梨，香瓜，南瓜，番茄，柠檬，橙子，苹果，红茶，茴香，芹菜，木耳，香菜，蘑菇，玉米，牛肉，牛奶扁豆，土豆等等。虚症：消化不良，胃脘胀气，食欲不振，面色浮肿，呃逆，胃痛，腹胀呕吐。实症：饥饿，胃弱，关节异常，口干便秘。

巳时脾经当令。脾主运化，脾肺同属太阴，都具有分配功能。脾运化好，嘴唇就润泽丰满，反之就干瘪枯萎。如：“重症肌无力”，也是睥病所致。脾在为思，思虑过度则伤脾，人消瘦，流口水，湿重肿胀，均属脾病。脾胃不和，消化吸收不好，脾虚将导致记忆力下降。此时脾经开穴运行也是护肝最好时机。此时，要吃午饭。应该多选择牛羊肉，猪肉，扁豆，番茄，土豆，豆腐，芹菜，玉米大米等。吃水果应吃些苹果，橘子，柠檬，橙子;喝饮料如：花茶，绿茶，蜂蜜水。虚症：内分泌失调，胃痛，漆关节异常，失眠，疲劳，食欲不振，腹胀，大便异常。实症：脾胃不合，失调;消化吸收不好，腹胀，打嗝，头疼，疲倦乏力，膝关节异常，排便异常。

午时：十二生肖属马，是心经当令。五脏中心为君主之官，是天子居最高位。此时要养心，睡觉也能达到心肾相交。深度睡眠就能达到心肾相交，如睡眠不实又多梦则心肾不交。因此，午时与子时需要休息和睡眠;午间小憩一会儿对养心很有好处。此时心经开穴运行，小憩可养心，对帮助肠胃蠕动大有帮助。对心脏有益的食物：番茄，苹果，葡萄，红绿花茶，红豆，番薯，金针菇，红枣，鸡肉。虚症：胸闷痛，面赤，四肢发沉，疲倦,气血不良，心悸亢奋，语言障碍。实症:呼吸不畅,血液循环不良，引起头疼，咽干口苦，掌心发热。

未时;小肠经当令(吸收精华)。小肠主吸收，即吸收被脾胃腐热后的食物精华，然后再分配给各个脏器。吸收好，人就气色好，反之则食物在人体内形成垃圾，毒害人体。因此，午饭吃好可以备人体吸收。

虚症:腹泻,吸收功能下降,易颈痛,头痛,肩痛,耳鸣,风湿等.虚症：吸收功能差，颌颈浮肿，耳鸣呕吐，腹泻手虚寒，身疲倦，后脑疼痛，太阳穴至耳疼痛，脐与下腹疼痛，便秘。后肩胛至臂外后部疼痛。

申时：膀胱当令。膀胱经会走人脑部，是人体记忆力判断力最佳时段。此时汇一天所学，温习好会大有收获。“朝而受业，夕而习复”，早上接受师傅的教诲，到傍晚时应当好好的练习。虚症：背部异常，腰痛，脚神经异常，腿酸，易发痔疮，尿频。实症:面部疼痛,坐骨神经疼,腰疼,头疼流泪,流鼻血.建议:饮食多选择木耳,黑芝麻,黑豆,胡椒,牛羊肉,鸡肉.

酉时:肾经当令。肾主藏精，人有三宝：精，气，神。精是物质基础，是支持人体生命活力的最基本的物质。肾精外泄是最厉害的消耗。中年人已经多有房事，如人为禁欲或一味纵欲，情绪也会受伤受打击。易患经脉不畅，易患肌体老化。其原因之一：即消耗大于吸收。肾精消耗过度，人中就会变平，寿命也会缩短。人体强壮时应适时行房事，不要人为禁欲，否则会压抑肌体的自然生理反应。实施适时的科学的两性交媾，会愉悦身心，可激发人体的蓬勃生机;反之，放浪形骸，纵欲过度，就会损耗身体。此时是肾经开穴运行时，饮食可选择：芝麻，香蕉，花生，海带，金针菇，韭菜，木耳，螃蟹，乌贼，牛羊肉，鸡鸭，羊乳，番薯等。虚症：耳鸣，健忘，尿频，腿酸，性欲减退，便秘，肾气不足，易疲劳，骨质疏松，天寒手脚冰冷，易犯脚气，实症：耳鸣，月经不调，口干舌燥，血压异常，小便量少，色深浑浊，性欲减退，神经衰弱。足发热发汗，生殖病变等。

戌时：心包经当令。此时阴气正盛，阳气将尽。阴主静，阳主动。人体顺应天地阴阳变化，此时应静以养身，注意休息，静坐，听轻音乐等休闲运动。双手合十即收敛心包，动作停在膻中，掌根对着膻中穴。手是人心神收住，手一合十目自然闭合，心收神敛。心包保护心脏，使其减少对心脏的压力。心包经运行时，神志也收敛。虚症：润滑液分泌不足，心跳异常，气喘，失眠多梦，心悸亢奋，语言障碍，手常发热。实症：心包发炎，胸闷，心痛，上脘异常，嗜睡，心血管病变，头昏，头痛。建议食物多选择：红枣，苹果，葡萄，红绿花茶，

番茄，土豆，鸡肉等。

十二时辰对照表脏腑

1、子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令”就是当班的意思。

子时，最宜睡觉保护阳气

这个时间段应该是一天当中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。

这也就是中医里说的“子时，胆经当令”。意思就是说另外那十一个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好。子时是中医的经脉运行到肝、胆的时间。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，所以，常常熬夜的人就会出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等健康问题。

很多人就会发现，八九点的时候，如果没有什么事情可以做的话，就会昏昏欲睡，但是，一到11点就会清醒了。所以，现在也有很多人习惯在11点以后工作。这种现象其实就是子时阳气生发的写照。但是，因为是刚刚开始生发阳气，还很微弱，所以，我们就需要对阳气进行保护。怎么保护呢?睡个“子午觉”。这里所说的“子午”，就是十二时辰里所说的子时和午时。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，子时阳气最弱，宜大睡，而午时阴气衰弱，最宜小憩。

子时和午时是两个极端。一个阳气最弱，一个阳气最旺。子后则阳气升，午后则阳气降，从午时开始阳气就降了，降到阴极时是降到最低的时候。那么有气虚的人，容易在这个时候透支阳气;肾病不好的人，容易在这个时候出事;心脏不好的人，容易在这个时候猝死;低血糖的人，容易在这个时候发病。