第十套广播体操完整教案

2023年12月29日发(作者：瓜田李下是什么意思)

第十套广播体操教案

学校:望谟县中等职业学校 班级: 16、17级 教师：陈仕武 课型：新授课

教学内容

教学

目标

第十套广播体操预备节和第一节

1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用。

2、技能目标：通过学习预备势、伸展运动、扩胸运动，提高学生的协 调性，发展学生的灵敏素质。

3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。

上下肢的协调配合

动作与节奏的协调统一

重点

难点

课的部分

准

备

部

分

教学内容

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、教师宣布本课教学内容。

3、安排见习生。

二、准备活动

绕田径场慢跑2圈

三、徒手体操

1、头部运动

2、体转运动

3、扩胸运动

4、弓步压腿

5、活动膝关节

6、活动手腕、踝关节

7、原地纵跳

三、游戏：听数抱团

游戏方法：学生沿圆圈逆时针跑，教师突然喊出一个数字，例如“2”、“4”。学生听到数字后，立即与邻近的同伴按老师所喊出的数字抱成一团

教师活动

1、了解学生情况

2、向学生问好

3、宣布本课内容

4、安排见习生

5、、在口令的提示下带领学生做徒手操，动作示范要正确，动作幅度要大

6、徒手操的顺序应由上至下

1、讲解游戏的规则

2、下达口令，观察注意不够集中的学生

学生活动

1、体委整队，了解学生情况

2、向老师问好

3、认真听老师讲本课内容

4、安排见习生

5、在老师的口令提示

下，认真模仿老师动作

6、认真做好各个部位

的徒手操

x x x x x x x x x x

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△

1、认真听老师讲解游戏则

2、集中注意力听老师口令，迅速反应，动作与老师的口令相同

时间

10

分

钟

基

本

部

分

结束

部分

一、学习第九套广播体操预备节和第1节：

1、预备节 原地踏步（8拍×2） 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方；口令至原地踏步时，半握拳；第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反

2、 第一节上肢运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 第一个8拍：

1.左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下; 2.左臂上举同时右臂上屈,剑指于左肘前,眼看左指尖; 3 .两臂还原成第一拍的动作; 4.左脚收回还原成直立 5-8 同1-4，动作相同,方向相反.第二个8拍; 1左脚向左斜前方45°成弓步,同时两臂屈肘经腰侧,前伸至前平举,两手成剑指,掌心相对，2-3拍右臂经上向后绕环,后震至头上屈,掌心向外. 4左腿收回,还原成直立. 5-8同1-4动作相同,方向相反. 第三个8拍同第一个8拍; 第四个8拍同第二个8拍.

要求及注意事项：一是要注意动作伸展;二是要注意右臂经上直臂绕环.

1、放松操

2、小结 （1）学生自评 （2）教师评价

3、师生再见，下课

1、教师讲解动作技术要求与方法。

2、教师进行分解动作教学

3、重点讲解示范易范错误，纠正错误，鼓励学生积极参与运动

4、把学生分成四个小组，自主练习，教师巡回指导

1、认真听老师宣布本课

教学内容 30

2、认真听老师讲解模仿

动作

分

3、认真听，观察易犯错

误，及时纠正老师提出

的错误，积极参与到体

育运动中去 钟

4、按老师的分组进行练习，互帮互学，掌握动作

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△

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1、放松操 组织：成体操队形

2、小结 （1）学生自要求：充分放松

评 （2）教师评价

3、师生再见，下课

5

分

钟

第十套广播体操教案

学校:望谟县中等职业学校 班级: 16、17级 教师：陈仕武 课型：新授课

教学内容

教学

目标

第十套广播体操第二、三节

1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用。

2、技能目标：通过学习扩胸运动、踢腿运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。

3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。

上下肢的协调配合

动作与节奏的协调统一

重点

难点

课的部分

准

备

部

分

教学内容

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、教师宣布本课教学内容。

3、安排见习生。

二、准备活动

绕田径场慢跑2圈

三、徒手体操

1、头部运动

2、体转运动

3、扩胸运动

4、弓步压腿

5、活动膝关节

6、活动手腕、踝关节

7、原地纵跳

第二节颈部运动（8拍×4）

教师活动

1、了解学生情况

2、向学生问好

3、宣布本课内容

4、安排见习生

5、、在口令的提示下带领学生做徒手操，动作示范要正确，动作幅度要大

6、徒手操的顺序应由上至下

1、教师讲解动作技术要求与方法

2、教师进行分解动作教学

3、重点讲解示范易范学生活动 时间

1、体委整队，了解学生

情况

2、向老师问好

3、认真听老师讲本课内

容

4、安排见习生 10

5、在老师的口令提示

下，认真模仿老师动作

6、认真做好各个部位

的徒手操 分

x x x x x x x x x x

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x x x x x x x x x x 钟

△

基

预备姿势：直立第一个8拍

1左脚向左一步,左臂胸前平屈,掌心向下,食指触右肩,头向左转,眼看左后方; 2 转头面向正前方, 3 同1 ，4 还原成直立。 5-8 同1-4，动1、认真听取老师宣布本节课的内容

2、认真听老师讲解模仿动作

3、认真听，观察易犯错

30

本

部

分

结束

部分

课

后

小

结

与

反

思

作相同,方向相反。第二个8拍 ，1-2两臂屈肘,手重叠于腰后,缓慢低头,颈部前屈; 3-4缓慢抬头; 5-6缓慢抬头,颈后屈, 7-8还原成直立. 第三个8拍同第一个8拍,第四个8拍同第二个8拍. 要求及注意事项：动作缓慢柔和,视个人情况调节幅度。

第三节扩胸运动（8拍×4） 预备姿势：直立

第一个8拍; 1 并腿稍屈,同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举,合掌,低头,含胸。2 并腿伸直同时两臂左右分开至侧平举扩胸,注意掌心向后. 3 -4同1-2. 5腿屈伸一次,同时两臂胸前平屈后震,手握拳,拳心向下, 6同5, 7左脚向侧成弓步,上体左侧倒,同时两臂经前左臂后震成胸前平举右臂侧上举,拉弓式,手握拳,注意拳眼向上. 8左脚收回,还原成直立 . 后三个8拍与第一个8拍相同.

要求及注意事项：动作注意刚健有力,富有弹性,扩胸时肘与肩平.

1、放松操

2、小结 （1）学生自评 （2）教师评价

3、师生再见，下课

错误，纠正错误，鼓励学生积极参与运动

4、把学生分成四个小组，自主练习，教师巡回指导

误，及时纠正老师提出的错误，积极参与到体育运动中去

4、按老师的分组进行练习，互帮互学，掌握动作

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△

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分

钟

1、放松操 组织：成体操队形

2、小结 （1）学生自要求：充分放松

评 （2）教师评价

3、师生再见，下课

5

分

钟

第十套广播体操教案

学校:望谟县中等职业学校 班级: 16、17级 教师：陈仕武 课型：新授课

教学内容

教学

目标

学习第十套广播体操第四、五节

1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用。

2、技能目标：通过学习体侧运动、体转运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。

重点

难点

课的部分

准

备

部

分

3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。

上下肢的协调配合

动作与节奏的协调统一

教学内容

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、教师宣布本课教学内容。

3、安排见习生。

二、准备活动

绕田径场慢跑2圈

三、徒手体操

1、头部运动

2、体转运动

3、扩胸运动

4、弓步压腿

5、活动膝关节

6、活动手腕、踝关节

7、原地纵跳

第四节 体转运动（8拍×4） 预备姿势：直立。

第一个8拍， 1 左脚向左一步,两臂侧平举，手握拳,拳心向下; 2 上体向左转90°同时左臂屈肘于体后,拳心向外,右教师活动

1、了解学生情况

2、向学生问好

3、宣布本课内容

4、安排见习生

5、、在口令的提示下带领学生做徒手操，动作示范要正确，动作幅度要大

6、徒手操的顺序应由上至下

1、教师讲解动作技术要求与方法

2、教师进行分解动作教学

学生活动 时间

1、体委整队，了解学生

情况

2、向老师问好

3、认真听老师讲本课内

容 10

4、安排见习生

5、在老师的口令提示

下，认真模仿老师动作

6、认真做好各个部位 分

的徒手操

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 钟

x x x x x x x x x x

△

基

1、认真听取老师宣布本节课的内容

2、认真听老师讲解模仿动作

本

部

分

结束

部分

臂胸前平屈,拳心向下 ，3上体右转180°同时两臂伸直经前成左臂胸前平屈,拳心向下,右臂体后屈肘,拳心向后,眼看右后方; 4 左脚收回,还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。 第二个8拍 ，1左脚向左一步,稍宽于肩,同时两臂侧平举,掌心向下; 2屈左膝,右腿向左后伸直,脚点地,上体向正前方稍前倾,同时右臂经后下摆至前举60°,掌心向上,左臂随之后上举,掌心向下,头看前方. 3右脚收回,同第1拍; 4左脚收回,还原直立. 5-8与1-4相同,但方向相反. 第三个8拍同第一个8拍, 第四个8拍同第二个8拍.

要求及注意事项：体转时两脚不动.第五节 下肢运动（8拍×4） 预备姿势：直立。

第一个8拍 1 左脚向前一步,右脚向后点地,同时两臂屈肘,胸前交叉,手握拳,拳心向内; 2 右腿前踢约90°,同时两臂经前下向后摆,拳心向上; 3 还原成第1拍的动作. 4 左脚收回,还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反，第二个8拍， 1左腿屈膝上踢,右腿直立同时左臂侧平举,掌心向下,右手触左脚,眼看左脚; 2左脚还原,两臂侧平举,掌心向下; 3-4同1-2, 5-7同1-3,方向相反; 8还原直立 . 第三个8拍同第一个8拍, 第四个8拍同第二个8拍.

1、放松操

2、小结 （1）学生自评 （2）教师评价

3、师生再见，下课

3、重点讲解示范易范错误，纠正错误，鼓励学生积极参与运动

4、把学生分成四个小组，自主练习，教师巡回指导

要求及注意事项：前踢腿时两腿伸直,上体正直,仿踢毽式动作,轻松自然.

3、认真听，观察易犯错误，及时纠正老师提出的错误，积极参与到体育运动中去

4、按老师的分组进行练习，互帮互学，掌握动作

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△

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30

分

钟

1、放松操 组织：成体操队形

2、小结 （1）学生自要求：充分放松

评 （2）教师评价

3、师生再见，下课

5

分

钟

第十套广播体操教案

学校:望谟县中等职业学校 班级: 16、17级 教师：陈仕武 课型：新授课

学习第十套广播体操第六、七节

1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用。

2、技能目标：通过学习全身运动、跳跃运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。

教学内容

教学

目标

重点

难点

课的部分

3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。

上下肢的协调配合

动作与节奏的协调统一

教学内容

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、教师宣布本课教学内容。

3、安排见习生。

二、准备活动

绕田径场慢跑2圈

三、徒手体操

1、头部运动

2、体转运动

3、扩胸运动

4、弓步压腿

5、活动膝关节

6、活动手腕、踝关节

7、原地纵跳

教师活动

1、了解学生情况

2、向学生问好

3、宣布本课内容

4、安排见习生

5、、在口令的提示下带领学生做徒手操，动作示范要正确，动作幅度要大

6、徒手操的顺序应由上至下

学生活动 时间

准

备

部

分

1、体委整队，了解学

生情况

2、向老师问好

3、认真听老师讲本课

内容

4、安排见习生 10

5、在老师的口令提示

下，认真模仿老师动作

6、认真做好各个部位

的徒手操 分

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 钟

△

基

第六节 全身运动（8拍×4） 预备姿势：直立.

3 第一个8拍. 1 左脚向左一步,同时转体90°右脚后点地,两臂上举,掌心向前,挺胸抬头; 2 右脚上步,平行于左1、教师讲解动作技术要求与方法

2、教师进行分解动作教学

1、认真听取老师宣布本节课的内容

2、认真听老师讲解模仿动作

本

部

分

脚,同肩宽,同时上体前屈,手指体前触地; 3 右脚并与左脚,同时两手扶膝,肘向外,指尖相对,眼看前下方; 4还原直立. 5-8同1-4， 第二个8拍同第一个8拍,第三,四个 8拍同第一个8拍.第二个8拍方向相反.

要求及注意事项：体前屈时腿伸直,下蹲时,双膝并拢,视个人情况降低幅度.

第七节 跑跳运动（8拍×4） 预备姿势：直立。

第一个8拍. 1-3拍左脚开始向前跑三步,两臂屈肘,前后自然摆动, 4跳起,右脚并于左脚成直立; 5跳起成分腿直立,同时两臂胸前平屈,手握拳,拳心向下, 6跳起成直立, 7跳起成分腿直立,同时两臂经侧至头上击掌, 8跳起还原直立 . 第二个8拍 右脚开始向后跑三步,动作同第一个8拍, 第三,四个8拍同第一,二个8拍

3、重点讲解示范易范错误，纠正错误，鼓励学生积极参与运动

4、把学生分成四个小组，自主练习，教师巡回指导

要求及注意事项：体前屈时腿伸直,下蹲时,双膝并拢,视个人情况降低幅度.

要求及注意事项：跑跳要富有弹性击掌时臂伸直.

3、认真听，观察易犯错误，及时纠正老师提出的错误，积极参与到体育运动中去

4、按老师的分组进行练习，互帮互学，掌握动作

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

△

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

30

分

钟

结束

部分

课

后

小

结

与

反

思

1、放松操

2、小结 （1）学生自评 （2）教师评价

3、师生再见，下课

1、放松操 组织：成体操队形

2、小结 （1）学生自评 要求：充分放松

（2）教师评价

3、师生再见，下课

5

分

钟

第十套广播体操完整教案

学校:望谟县中等职业学校 班级: 16、17级 教师：陈仕武 课型：新授课

教学内容

教学

目标

1、学习第十套广播体操第八节，2、复习第十套广播体操全套操

1、认知目标：让学生初步了解广播体操在中学开展的意义，认识到广播体操的健身、健心作用。

2、技能目标：通过学习全身运动、跳跃运动，提高学生的协调性，发展学生的灵敏素质。

重点

难点

课的部分

3、情感目标：促进身体全面均匀的发展，培养优美的身体姿势和体型。 提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。

上下肢的协调配合

动作与节奏的协调统一

教学内容

一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、教师宣布本课教学内容。

3、安排见习生。

二、准备活动

绕田径场慢跑2圈

三、徒手体操

1、头部运动

2、体转运动

3、扩胸运动

4、弓步压腿

5、活动膝关节

6、活动手腕、踝关节

7、原地纵跳

教师活动

1、了解学生情况

2、向学生问好

3、宣布本课内容

4、安排见习生

5、、在口令的提示下带领学生做徒手操，动作示范要正确，动作幅度要大

6、徒手操的顺序应由上至下

学生活动 时间

准

备

部

分

1、体委整队，了解学

生情况

2、向老师问好

3、认真听老师讲本课

内容

4、安排见习生 10

5、在老师的口令提示

下，认真模仿老师动作

6、认真做好各个部位

的徒手操 分

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 钟

△

基

第八节 整理运动（8拍×4） 预备姿势：直立

第一个8拍 1 -2左脚向左一步,右脚并左脚稍屈1、教师讲解动作技术要求与方法

1、认真听取老师宣布本节课的内容

2、认真听老师讲解模仿动作

30

本

部

分

结束

部分

膝,同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2 -4同1-2,方向相反. 5-6同1-2, 7-8右脚向右一步成开立,两臂侧平举,掌心向下, 第二个8拍 1-2拍上体左转同时两臂屈肘左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左侧肩, 3-4上体右转动作同1-2,方向相反, 5-6为上体左转,左手拍打右后腰,掌心向外, 右手掌拍打左侧腹, 7-8左脚收回,还原成直立, 第三个8拍同第一个8拍, 第四个8拍,同第二个8拍,方向相反.

深呼吸 :

第1-2拍左脚向左一步,两臂经侧缓慢至侧上举,掌心相对,深吸气, 3-4两臂经屈肘缓慢向下按掌,指尖相对,深呼气, 5-8同1-4,听到”停”的口令,左脚收回成直立 要求及注意事项：拍打动作相对放松,深呼吸用腹式呼吸

二、复习第十套广播体操全套操

1、放松操

2、小结 （1）学生自评 （2）教师评价

3、师生再见，下课

2、教师进行分解动作教学

3、重点讲解示范易范错误，纠正错误，鼓励学生积极参与运动

4、把学生分成四个小组，自主练习，教师巡回指导

3、认真听，观察易犯错误，及时纠正老师提出的错误，积极参与到体育运动中去

4、按老师的分组进行练习，互帮互学，掌握动作

xxxxxxxxxxx

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△

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

分

钟

1、放松操 组织：成体操队形

2、小结 （1）学生自评 要求：充分放松

（2）教师评价

3、师生再见，下课

5

分

钟