体操课教案

2023年12月29日发(作者：51色吧)

体操课教案

班级 10体院 学生人数26 教师 李建 日期05月3日 带操 刘宏磊 刘冲

教材内容 单杠 技能 双杠

1认识目标培养学生身体的正确姿势和节奏感

教学目标

2技能目标通过这节课的学习，使学生进一步掌握体操的要领及动作

3情感目标培养学生能够遵守纪律和快速集合的能力

课的部分 课的内容 组织教法与学练法

与时间

准

备

部

分

10—15

分

一、集合整队，体育委员清点人数向教师报告，师生问好，宣布本节课的主要内容，安排见习生。

二、绕体操房跑4圈

（要求队伍整齐

有序充满活力）

三、徒手操

单人徒手操

双人徒手操

四、专业课准备活动

教法：示范

要求：1.认真 2.幅度标准 3整齐

4动作到位，有力度。

徒手操教法

1、伸展运动

123自由向前跑3步，4跳成直立，5跳成双脚左右开立，稍宽于肩，同时两臂侧平举，（掌心向下）6跳成直立，7两脚跳成开立，双脚稍宽于肩，同时两臂经前至上举，掌心向前，8还原成直立。第二个8拍重复第一个8拍

2、扩胸运动

123自由向前跑3步，4双脚跳成直立，同时两臂胸前平区，5跳成左右开立，双脚稍宽于肩，同时两臂胸前平屈后振一次，6 双脚前后开立，右脚在前，同时右臂经前至上举，左臂至下举后振一次，7与6动作相反，8还原成直立。第二个8拍重复第一个8拍

3、体转运动

123自由向前跑3步，4双脚跳成双脚左右开立，稍宽于肩，同时两臂侧平举，（掌心向下）56上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。7 两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。8还原成直立。第二个8拍重复第一个8拍

4、腹背运动

123自由向前跑3步，4双脚跳成双脚左右开立，稍宽于肩，同时两臂侧平举，56上体左转90度，使右手触左脚尖7上体右转180度，使左手触右脚尖，8还原成直立。第二个8拍重复第一个8拍

5正压腿（要求：上体保持正直）

6侧压腿（要求：动作有幅度，规范）

7活动手腕脚踝。

教材内容 单杠 技能 双杠

课的部分

与时间

课的内容 组织教法与学练法

准

备

部

分

10—15

分

一、集合整队，体育委员清点人数向教师报告，师生问好，宣布本节课的主要内容，安排见习生。

二、绕体操房跑4圈

（要求队伍整齐

有序充满活力）

三、徒手操

单人徒手操

双人徒手操

四、专业课准备活动

双人操教法

体转运动

预备姿势：背对站立

1两人出异侧腿成开立，同时两臂前平举；2上体向左拧转，同时两臂下举，右臂屈肘于胸前与对方相互击掌一次；3上体还原，同时两臂打成侧平举；4异侧腿收回，同同时向内转体90度成侧并立；5外侧退向外一步成开立，同时内侧手叉腰，外侧手臂侧举；6上体向内拧转，同时外侧手臂前上举击掌；7还原成5的姿势；8还原成预备姿势

跳跃运动

预备姿势：面对站立，两手互握。

1左腿吸腿跳一次，同时两手胸前互握；2跳之并立，同时两臂互握侧举；3-4同1-2动作，左右相反；5-8开合跳两次，同时两手互握经胸前屈肘、上举、侧举并还原。

练习价值：通过双人练习，培养练习者的协作意识和协同能力，同时有利于加大动作幅度，提高动作质量，提升锻炼效果。

两人互换保护做倒立5次

基

本

部

分

一、由老师指导着复习上节课的技术动作

二、学生自己练习动作，消化吸收课的内容。

三、老师介绍考试内容。

四、学生自己准备考试，练习自己的薄弱环节。

要求：跳马，双杆动作要有同学保护。

学生要认真对待，要严肃，懂得自我保护，学会互相指点，互相学习，多问老师技术要领。

练习时精神集中，避免危险，提高课堂时间的利用效率。