适合宝宝食用的鱼类 - 1-12个月婴儿饮食营养

2023年12月28日发(作者：实验预习报告)

适合宝宝食用的鱼类 - 1-12个月婴儿饮食营养

宝宝4个月以后就可以适当添加辅食了，而菜泥、水果泥的营养成分又太过单一，根本无法满足宝宝成长发育所需要的营养。因此，肉类的添加是必不可少的，其中鱼类的营养丰富，又容易消化，正是宝宝辅食的首选。

针良鱼

针良鱼是一种价格实惠的海产，更适合煎炸食用，但这种烹饪方式不太适合宝宝。但针良鱼的营养丰富，宝宝还是可以吃的，只是婴幼儿消化能力有限，一次不要喂食过多，且要注意去除鱼刺。

银鱼

银鱼味道鲜嫩，没有什么刺，可以健脾胃，提高宝宝的食欲。而且银鱼的蛋白质含量高，营养全面，还可以给宝宝补充钙质，促进骨骼生长。有些人会对银鱼过敏，所以首次给宝宝喂食需注意是否有过敏反应。

鳕鱼

鳕鱼的蛋白质含量高，微量元素含量突出，可以促进宝宝的生长发育，鳕鱼中的烟酸还能促进宝宝的智力发育。但是宝宝的消化能力有限，所以不要过量吃。建议妈妈采用清蒸的方式，第一次喂食需注意宝宝是否出现过敏反应。

黄鳝

鳝鱼富含钙质、维生素，可以促进骨骼发育，提高免疫力。鳝鱼中的卵磷脂则可以促进宝宝大脑发育。但是要记得，黄鳝一定要是活的，因为死掉的黄鳝体内会分解出毒素，还有黄鳝血是有毒的，煮熟后的黄鳝血则没有毒。此外，鳝鱼也会有小刺，宝宝最好是喝汤。

先生鱼

先生鱼富含VA、VC等多种维生素，可以提高宝宝免疫力，促进视力和大脑发育。此外丰富的钙质和磷元素对于宝宝的骨骼发育，神经系统发育都有一定益处。