练瑜伽的七大好处十大医学功效

2023年12月27日发(作者：回眸作文)

练瑜伽的七大利益十大医学功能

（1）塑造女性完善体形：

经由过程瑜伽的体位法和持之以恒的演习,可以让你的身材得到明显的变更：衰弱胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔嫩;美化臀部：防止臀肌松懈下垂,美化臀型,清除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增长腿筋弹性,清除大腿,小腿脂肪.

（2）预防慢性病：

借助瑜伽呼吸法合营的各类体位法的姿态,按摩身材内部器官,不但可促进血液轮回,伸展 柔软的肌肉,使关节灵巧外,还可使腺体排泄均衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘.

（3）清除重要和疲惫：

瑜伽的呼吸法,经由过程有意识的呼吸,得以清除体内的废气,虚火,清除紧 张和疲惫.

（4）保持芳华：

瑜伽的完整呼吸法,扭,挤,伸,拉的姿态,疏浚全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟年轻,面 色红润.瑜伽也可调节心境,使人常处于温和,喜悦的状况,将对性命向上的活气原本来当地输入体内,使人 常葆芳华.

（5）减肥：

瑜伽的减肥是从基本上来改革人的体质.肥胖的人,大都饮食过度,多进行演习可使食欲恢复正常.此外 ,造成肥胖的原因可能还有意志单薄,经由过程瑜伽的修炼,让你在面临美食诱惑时,会有更强的掌握力;此外, 因内排泄掉调或其他妇科原因的肥胖,但是只借助瑜伽各类体位法来减肥后果其实不是很好,须要有氧活动（跑 步,泅水,自行车等）帮助才可达到很好的掌握成效.

（6）练习留意力,晋升智性：

瑜伽经由过程输理身材中堵塞的气流来调节杂乱的心绪,当心灵翻开焦躁,愁闷和压力而镇静下 来的时刻,留意力会变的更分散,洞察力变的更深入,人的智性晋升.

（7）减轻心理压力：

进修瑜伽,从身材的调息直到心灵净化,这是连续串的连锁反响.人的思惟和情感是消失与身材里面的,借着锤炼 和放松,专注于伸展及强化部位,当身心完整放松,专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心境高兴的“脑 内啡呔”,安定心绪,就可以释放跗面情感,并让人有正面设法主意,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界.应用瑜伽的完整呼吸法可强化腹腔内脏,掌握呼吸的快慢,可调剂自律神经,掌握心跳率缓和重要情感.

十大医学功能

l.保持和促进体系施展正常的功能;

2.加强内排泄体系的功能;

3.按摩和强化各部器官,使其机能均衡;

4.促进血液轮回.新陈代谢;

5.瑜伽呼吸法,调剂心灵,延伸性命力;

6.调剂脊椎,加强柔韧性;

7.减肥和保养皮肤;

8.晋升心理.精力能量,使心灵和平.安静;

9.清除体内毒素;

10.减缓和清除慢性疾病.