0-1岁育儿-8个月宝宝食谱

2023年12月27日发(作者：北京上方山)

8个月宝宝食谱

【导读】小亨博士提醒你：8个月的宝宝正处于长牙期，宝妈们要注意在辅食中添加含钙和维生素D丰富的食物哦。除此之外，8个月大的宝宝应该如何喂养呢？其实，8个月的宝宝真是锻炼咀嚼能力的好时候。软米饭、面食等这些食物不仅能有效促进咀嚼肌和颌骨的发育，还利于宝宝牙齿的萌出。下面我们就一起来了解8个月宝宝食谱吃什么吧！

8个月宝宝食谱推荐

对于8个月的宝宝来说，咀嚼是Ta必须学习的技巧。随着宝宝对各种营养素的需求的增加，宝妈应开始添加肉泥、蛋等食物，并适当增加泥糊的粗糙口感，给宝宝提供更多口味和质地的选择。下面就为大家推荐几道适合8个月宝宝的食谱吧！

【南瓜拌饭】

原料：

南瓜1片、米50克、白菜叶1片、高汤适量。

做法：

1、将南瓜去皮后，取一小片切成碎粒；

2、将白米洗净，加水放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加高汤调味即可。

美食小TIP：南瓜煮烂后很适合宝宝吃，南瓜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、

绦虫的功效。

【番茄鸡蛋菜汤面】

原料：

煮烂切碎的细面条、去皮切碎后的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤。

做法：

1、将被开水烫过的青菜心煸炒片刻后，倒入锅内，同时加入高汤、烂面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟；

2、将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，盛入碗内即成。

美食小TIP：吃面条可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，宝宝面的挑选也有讲究，宝妈可以选择市面上为宝宝量身定做的不添加食盐和防腐剂的婴幼儿面条，如广受妈妈欢迎的亨氏品牌，其宝宝面的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮熟后营养的流失。

【鱼泥豆腐羹】

原料：

新鲜鱼肉、豆腐。

做法：

1、将鱼肉洗净后上蒸锅蒸熟，之后去骨刺，捣烂成鱼泥；

2、将水烧开后放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花煮成糊状即可。

美食小TIP：许多宝妈会尝试为宝宝自制泥糊食品，如蔬果泥和鱼、肝泥等，但有时候因为忙碌，没有时间做到很精细，这时不妨选择市面销售的佐餐泥产品。与自制相比，市面上一些大品牌的佐餐泥产品经过严格选材和质检，比自制泥糊更加安全、细腻，亨氏的佐餐泥不失为首选推荐，全球选取优质原料，为宝宝定制营养搭配配方，且不含防腐剂，高科技杀菌，并采取创新保鲜包装技术，携带方便又安全，能帮助宝妈轻松为宝宝准备一份完美辅食哦。

8个月宝宝需补充什么

8个月的宝宝对营养的需求越来越高，宝妈一定要特别注意8个月宝宝的饮食问题。那么8个月的宝宝需要补充什么呢，一起来看看吧！

1、蛋白质

8个月的宝宝体内的消化酶已经可以充分消化蛋白质了，宝妈可以开始给宝宝多喂些含蛋白质丰富的辅食，让宝宝吸收足够的蛋白质从而满足自身的生长发育需求。肉类及豆腐里都含有丰富的蛋白质，宝妈可以把这些食物适量地添加到辅食中去哦。

2、铁质

宝宝缺铁的话容易引起贫血，所以宝妈平时要多给宝宝补铁，强化铁营养素的婴儿营养米粉是最早可以给适龄宝宝添加的辅食。在挑选婴儿米粉时，不仅原料为绿色大米的米粉品质上会有保障，而且建

议要追溯到产地，确保是产自绿色基地的绿色大米，“双绿标准”更安全。但目前市面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多，大都只是采用绿色大米，宝妈可以优先考虑“双绿标准”的品牌米粉。另外，宝妈还得注重米粉的营养科学搭配，除了铁元素，还得有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，以帮助提供宝宝大脑发育所需营养。

3、钙质

进入长牙期的宝宝对钙的消耗量日益增大，宝妈需要及时为宝宝添加富含钙的辅食，如蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带、豆浆等为Ta补充钙质。

8个月宝宝吃什么辅食好

8个月的宝宝在饮食喜好方面已经初现端倪，宝妈要注意添加宝宝喜爱的辅食，保证种类丰富、营养平衡。但是8个月宝宝的肠胃还是比较脆弱的呢，有什么营养又美味的辅食适合可爱的小家伙吃呢？

8个月的宝宝辅食，可适当添加碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。对于经常便秘的宝宝来说，宝妈可为Ta选择菠菜、卷心菜、萝卜等含纤维多的食物。8个月的宝宝辅食仍应以软烂、半固体食物为主，同时为Ta准备一些质地较粗糙的食物。质地较粗糙的食物对8个月左右萌牙期的宝宝非常有益，如果宝宝没有学习过如何咀嚼，日后Ta可能只会吃质地和口感细腻的食物，从而造成偏食。

8个月宝宝辅食应如何添加

从宝宝8个月起，母乳量开始减少，有些宝妈的奶量虽然没有减少，但质量也已经下降。所以，这个时期必须给宝宝增加辅食，以满

足宝宝生长发育的需要，那么8个月的宝宝辅食应该如何添加呢？

1、每次只添加1种新辅食

宝妈给宝宝添加辅食时，最好一次只增加一种新的辅食，之后要密切观察宝宝的消化状况，如发现宝宝有大便异常或其它情况，应暂停喂这种食物。

2、辅食量由少到多

每添加一种新的辅食，必须先从少量喂起，同时要仔细观察宝宝，如果没有什么不良反应，可以逐渐增加一些。

3、辅食浓度由稀到稠

辅食添加的初期，宝妈最好给宝宝喂一些易消化的流质食物，然后再慢慢过渡到半流质食物，再到泥状食物。

4、辅食形态由细到粗

宝妈在为宝宝添加固体辅食时，应先将食物捣烂，做成稀泥状；待宝宝再长大一些，可以将辅食做成碎末状。

8个月宝宝添加辅食的注意事项

8个月的宝宝逐渐开始向幼儿期过渡，营养需求丰富，那么宝妈们知道为8个月的宝宝添加辅食时要注意什么吗？

1、给宝宝添加辅食时，一定要选择新鲜的食材，最好是当天买当天吃；

2、辅食中不宜添加盐和过量的糖，宝妈一定不能用成人的口味来衡量宝宝的口味哦；

3、每次添加新的辅食后，要密切观察宝宝的消化状况，如发现

宝宝有大便异常或其它情况，应暂停喂这种辅食；

4、喂宝宝吃新辅食时，应先从少量喂起，若宝宝消化、吸收得好，且没有过敏反应，再逐渐增加；

5、宝宝生病或消化不良时，应该延缓增加新的辅食，避免宝宝症状加重；

6、如果宝宝对某一辅食不喜欢，宝妈可以停1-2周后再添加，千万不要强行喂食；

7、宝妈在给宝宝添加辅食之余，也可以给正处于萌芽期的宝宝吃磨牙棒，舒缓宝宝出牙不适，帮助乳牙萌出，同时锻炼咀嚼能力。建议宝妈可以为宝宝选择耐磨性强、不易崩断的磨牙棒，这样可以很好地避免宝宝出现呛咳的危险。