高中心理健康教育教案

2023年12月27日发(作者：美好的每一天)

高中心理安康教育教案

高中心理安康教育教案1

【教学内容】

高中生心理进展的特点及心理安康常识。

【教学目标】

本章旨在引导同学了解高中生心理进展的特点，使同学学会优化自我意识的初步方法；正确熟悉自己的心情，把握心情处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往力量；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特别心理现象，懂得如何寻求关心，准时解决问题，提升自身的心理安康水平。

【教学时间】

16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。

【教学建议】

1．充分利用同学已有的感性熟悉，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理进展的特点具有肯定的抽象性。可以引导同学依据自身状况，在比照、商量中完成对高中生心理进展诸特点的熟悉。

2．加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让同学明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，关心同学敏捷运用教材所学，提升个人的自我意识品质。

3．留意表达教育的多样性、独特化。让同学沟通心情不好的

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处理方法，酌情因势利导，不失时机地赐予适度启发；辅以相关案例的商量，并加以必要点拨，让同学在主动参加的状况下，总结出适合自身的心情管理技巧。

4．重视根本内容的把握，从小处着眼，得长足进展。事先筛选出人缘较好的同学，介绍交往的方法和体会，引导同学从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要留意内向同学的感受，调动他们的主动性，鼓舞他们一步步走出自我的限制，提升人际交往力量。

5．重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让同学对自己的将来有初步的熟悉；有条件的学校，可带着同学实地参观考察、动手操作，从实际生活动身，进展同学的职业生涯规划概念。

6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理安康的学问和阅历，他们对四周事物的感知和理解力量以及探究安康心态的愿望不断提高，应在此根底上，引人学习心理的相关学问，使同学在讲故事、听案例的过程中，落实心理安康向学习、生活正向迁移的目标。

7．探究新知。经过前面的学习，高中生对心理安康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特别心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提示同学，如何正确对待。

中学校生心理安康状况调查说明“当前我国中学校生心理安

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康状况不容乐观，学校生有心理和行为问题的占总数的10％左右，学校生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特别心理特点导致其心理安康水平最差，处于“谷底”。调查结果提示我们，同学尤其是高中生的心理安康问题应当引起教育工的高度重视。

高中心理安康教育教案2

一、设计背景：

考试对于中同学来说，是学习生活中不行缺少的事。虽然如此，由于考试是检验同学的学习效果、学问熟悉水公平的重要途径，有些考试甚至会影响同学将来的前途，因此，全部考试都会给同学带来肯定的心理压力，产生不同程度的紧急、恐惊和焦虑，也就是考试焦虑。在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以供给临场发挥的最正确心情状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥;而心理承受较弱、对考试压力的感受和反响过分剧烈，就会产生严峻的紧急和焦虑心情，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何关心，反而会起相反作用。甚至原来会做的试题，心理一紧急，也会做错了。通过本课学习，使同学了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的缘由与详细表现，以及如何克制考试焦虑，树立自信念，使自己的身心得到安康进展

二、教学目标

1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害;

2、学会自己调整自己，以恰当的紧急程度对待每一次考试。

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三、教学重点：

学会克制考试焦虑的几种方法

四、教学难点：

运用克制考试焦虑的方法，提高自信念

五、教学方式：

1、讲解并描述与商量

2、角色扮演

六、教学过程：

(一)创设情景，导入新课

1、案例(投影画外音)凌××是某中学学校同学。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧急，尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血四个"+"。凌××学习上承受学问速度较慢，学习方法较差，成果在班中倒数几名。有时丧失了学习的信念，产生弃考的念头。

(让同学商量，现身说法。)

2、小结：引出考试焦虑的概念

(二)考试焦虑的危害性

1、分散和阻断一个人留意的过程。

心理学的讨论说明考试焦虑能够分散和阻断留意的过程，使我们不是把留意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担忧、忧虑或多余的动作上、阻断留意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造

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成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严峻影响考试成果。此外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等详细思维力量无法正常发挥，从而导致考试失败。

2、考试焦虑对身体安康有不同程度的影响

如考试焦虑假设持续时间较长，可以导致大脑神经活动的兴奋与抑制功能的失调，形成多种类型的神经症;考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态，有可能造成心血管功能的紊乱，消失心律不齐、高血压、冠心病等心血管疾病;考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌削减，长此以往，会导致胃炎、胃胃馈疡(如上例)，等消化系统疾病;考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病;此外，考试焦虑的紧急状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋性增高等内分泌系统疾病。由此可见，考试焦虑对我们的生理和心理都有很大的危害。那么如何克制考试焦虑，增添自信念呢?

1、应当以主动主动的看法迎接考试、客观对待考试分数。

熟悉到考试以及考试分数是对自己所学学问把握是否巩固和全面、敏捷运用学问的力量强弱的一种检验方式。因此，需要依据自己的实际状况，主动主动地复习，争取通过自己的努力考出自己的`实际水平。相反，假设还没考，就开头忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，甚至对考试产生抵触心情。以这种心态预备考试，往往会事倍功半，以这种心情参与考试，是注定会失败的。

2、树立必胜的信念。

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面临考试，尤其像中考这样的重要考试，经常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。此时，树立必胜的信念就变得特别重要，这是迎接任何考试的最正确状态。为了获得充分的自信，在临考前就要给自己制订一个切实可行的复习打算，然后对考试内容进展全面、系统的复习。由于，对考试的信念是根植于对考试内容充分预备的根底这上的。否那么，伧促上阵、穷于应付不但注定得不到好成果，而且还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑，使原来已经把握了的学问，也无法正常发挥出来。此外，在充分复习的根底上，可以适当运用自我心理示意的方法，使自己树立考试心胜的信念。

3、在考试期间要做好心理和生理预备。

首先，要科学、合理地支配自己的时间，制订详尽的复习打算，并根据打算，主动、全面地开展复习。复习时应当对应考科目面面俱到，避开存在幸运心理。此外，还要依据自己的实际状况，适当调整自己的考前心态，既要克制过分恐惊、焦虑，自我评价过低，又要避开期望过高，傲慢自满，这些都会影响到考试成果，只要根据打算有条不紊地进展复习，保持良好的考前心态，就可以有效地避开临考前紧急、焦虑的心理状态。

4、考试期间保持规律的生活节奏

合理支配自己的生活;留意合理的饮食和充分的养分;还要保证充分的睡眠。除此之外，每天还应当适当参与一些文体活动，做到劳逸结合，保证精力充足地应考。

总之，克制考试焦虑的关键，在于必需有坚决的自信念和决心，

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这样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力，使自己在生活和学习中作一个强者。

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【新学问点】

1．高中生心理阶段的划分。

2．高中生心理进展的主要方面。

3．高中生心理进展的根本特点。

4．高中生心理安康标准。

【重点难点】

★理解并牢记高中生心理进展诸方面的主要表现。

★分析并把握高中阶段心理进展的根本特点。

【教学时间】2课时。

【教学支配】

1．导入新课

教师列举出与安康心理有关的一些行为与现象，由此提问：心理安康的定义终究是什么？让同学自由发言，从而引出第三届国际心理卫生大会关于心理安康含义的界定。

2．引人新课

人的心理进展是个连续改变的过程，每个阶段有每个阶段特有的状态，今日，我们一起来探究一下高中生，也就是我们自身的各种心理现象。

3．教学实施

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互动问答：进人高中，我们就自然成为高中生了，谁知道高中生详细是从几岁到几岁？以此引人对高中阶段的详细划分及相关介绍。

从小到大，我们评价一个同学一般都从哪几个方面进展呢？同学会答复“三好同学”、“五好同学”、德、智、体、美、劳等，从今引出同学对个体进展的几个主要方面的商量与学习、同学的答复往往不够全面，教师要擅长引导，做到准确不遗漏。

详细到每个方面各有什么特点呢？这是本节的重点也是难点，告知同学要仔细领悟，理解并牢记。

4．作业设计

开放性商量：比照高中生心理安康标准，看看自己对自己终究了解多少？哪些方面还有待改进？

【教学过程】

高中阶段又称青年初期，是人生最珍贵的黄金时期，约从14上5岁开头到17、18岁完毕。经过前几个阶段的连续进展，高中生在生理发育上已根本成熟，在智力进展上也已接近成人水平，在独特及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。青年人朝气蓬勃、精力充足、布满热忱，在生理和心理方面都趋于成熟，开头走向生活。国外有的心理学家把这个时期看作心理性“断乳期”，即摆脱过去那种对父母的依靠关系，要求自主活动，完成个体社会化的时期。就心理安康而言，高中生心理的进展主要表如今以下几个方面。

〔1〕智力的快速进展。高中生的感觉、知觉灵敏度、记忆力、

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思效力量不断增添，规律抽象思维力量逐步占主导地位，他们开头以批判＆目光来对待四周的事物，有独到见解，喜爱质疑和争辩。这个时期他们开头思索人生和世界，提出很多有关“人生目的”、“人生意义”、“生活抱负”等一类的问题。由于这些问题的解决是一个布满冲突的过程，所以他们经常会为此感到苦恼、迷茫、懊丧与担忧。

〔2〕自我意识增添。随着学问的积累，智力的进展以及支配生活道路这一客观要求的靠近，高中生的自我意识日渐成熟，他们倾心于熟悉自己的身心进展及其社会价值，地评价自己和别人，并渐渐克制评价的片面性，力求全面分析，逐步形成稳定的性格特征，能较好地进展自我教育。

〔3〕心情、情感趋向成熟。高中同学的心情与情感已渐渐趋向于成熟和稳定，但与成人相比又显得动乱不稳，这个时期的同学办事主动、富于热忱、情感易被激发、行动快速，表现为奔放、坚决。但由于生理和自我意识上的急剧改变，有时同学的情感、心情简单过于兴奋，随着智力的不断增长和社会需要，同学渐渐形成很多具有明确道德意识的社会性情感，如集体荣誉感、社会责任感、义务感、正义感和民族骄傲感等，其深刻性和长久性明显提高，由于对情感的自我调整和自我掌握力量的提高，高中同学的情感渐渐走向稳定。

〔4〕意志进展快速。高中同学遇到困难时，往往乐于思索，想方法克制困难，表现出良好的主动性，不像儿童那样轻易求助于别人。同时，高中同学掌握和支配自己行为的力量也渐渐增添，当然有时也表现出冲动。此外，由于神经系统功能尤其是内抑制功能的兴旺，

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以及动机的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面对困难时表现出坚韧性。他们勇于求成，凡事不愿轻易认输，即便受挫也不灰心。

〔5〕言行趋于完善和成熟。言语和行为特征是表达高中生心理进展状况的重要标志。高中同学的词汇已很丰富，且内容日渐深刻；语言表达中的独白言语趋于完善；书面语言表达趋于成熟，内部言语表达已到达完全“简约化”的水平、这个时期的同学要求完全摆脱成人的干预，行事；要求社会成认他们行为的社会价值；要求两性交往、恋爱等。他们要求像成人一样的参加社会生活，但又往往不擅长掌握自己的行为，特殊是在情感受到挫折时简单冲动。

〔6〕性意识的进展。我国学者一般将性心理的进展分为四个阶段：异性疏远期〔12～14〕，接近异性期〔14～16〕，憧憬异性期〔16～18〕，恋爱期〔18岁以后〕。高中生经过短暂的异性疏远和相斥之后必定是渐浓的关注与接近。男女生开头留意异性对自己的看法，往往在异性面前表现自己，以博得异性的好感。此时期的少男少女正处在钟情、思春的股陇状态。他们对异性的关注具有奇怪 性、试验性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多数是因互相的好感自然吸引。这个阶段的大多数同学还没有对特定异性的倾慕，但也有少数男女生开头倾慕特定的异性，消失了恋爱。这时性机能虽然日趋成熟，但正确的道德观和恋爱观一般尚未形成，假设他们之间的正值交往受到压抑，又受到不良影响对异性的神奇感和奇怪 心可能导致他们的越轨行为和不正值的交往关系。

综上所述，高中阶段上与少年后期相接，下与青年中期相连，

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因此，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些穿插。

而作为少年期的完毕，青年期的开头的高中阶段个体心理的进展具有以下几个根本特点。

〔1〕不平衡性：青年期是个体在生物性和社会性的进展上走向成熟的时期。作为青年初期的高中生，正处在从稚嫩的儿童期向成熟的青年期过渡的时期，处于与儿童的外界获得时期相对应的内部获得时期。在这一时期、高中生的生理进展快速走向成熟，而心理的进展却相对落后于生理的进展，他们在理智。情感、道德和社交等方面，都还未到达成熟的指标，还处在人格化的过程中。也就是说，高中生的生理与心理、心理与社会关系的进展是不同步的，具有异时性和较大的不平衡性。

〔2〕动乱性：高中生生理、心理进展的不平衡性，以及生理和某些心理进展同道德或其他社会意识进展之间的不平衡性，一方面制造了独特进展以及道德和社会意识进展的条件，但另一方面也造成了高中生心理过程的种种冲突和冲突，表现出一种成熟前的动乱性。一正如别林斯基所说的：“青年期也就是向成年过渡的时期，这种过渡往往总是分裂、不调和的……一个人已经不满意于自然的意识和朴实的感觉，他想知道更多。可是由于他在获得令人满足的学问之前，必需经过千百次的迷误，必需与自己作斗争，所以他也有磋跌的时候。这一点无论对于个人或是对于人类，都是一个确定不移的法那么。”高中生心理进展的动乱性表如今知、情、意、行等各个方面。例如，他们思维敏锐，但片面性较大，简单偏激。他们热忱，但简单冲动，

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有极大的波动性。他们的意志品质也在进展，但在克制困难中毅力还不够，往往把坚决与执拗，英勇与变干、冒险混淆起来，在行为举止上表现出明显的冲动性，是意外伤亡率最高的年龄阶段。在对社会、他人与自我之间的关系上，常易消失困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较普遍的逆反心理和行为。另外，生理上的猛烈改变，会带来所谓“青春期骚动”，消失剧烈的心情反响和猛烈的“性困扰”，心理疾病的发病率逐年增高。有人说，青年既不是一切显露无遗、明明白白的“白箱”，也不是一切不行知、看不见内部构造的“黑箱“，而是一个以模糊不定、动乱多变为主要特征的“灰箱”。

〔3〕自主性：高中生正处在心理上脱离父母的时期，美国心理学家霍林温斯把它称为心理上的断乳期。随着身体的快速发育，自我意识的明显加强。思索和处理事物力量的进展，高中生在心理和行为上表现出剧烈的自主性，迫切盼望从父母的束缚中解放出来，开头主动尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信念和自尊心，热衷于显承自己的力气和才能。不管是在个人生活的支配上，还是在对人生与社会的看法上，开头有了自己的见解，自己的主见。他们已不满意于父母、教师的讲解，或书本上的现成结论，对成年人的看法不轻信，不盲从，要求有事实的证明和规律的劝说力。对很多事物都敢于发表个人看法，并为坚持自己的观点而争辩不休。假设说生理上的断乳是个体被动地离开父母，那么心理上的断乳那么是个体主动地离开父母。

〔4〕前瞻性：青年是连接过去与将来的中介环节，是从过去

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通向将来的过渡阶段。正如F马赫列尔所说：“青年是在把过去一如今一将来联结起来的连续轨道上产生、存在和进展的。”处于青年初期的高中生有着最宽阔的将来前景和最正确的前景距离，他们对进展与将来布满了向往和憧憬，进展与将来是高中生最憧憬也是最宽阔的领域。匈牙利诗人裴多菲曾在《冬天的晚上》～诗中这样描述青年占有将来的优势：

年轻的一代，他们并不谈到过去。

生活在他们前面而不在后面，

对于过去，他们何必考虑。

他们的灵魂漫游到将来的边际。

这种面对将来的前瞻性使得高中生特殊地富于抱负，它引发高中生迫切地追求自我实现，这种对将来的占有优势，使得人们总是把青年同社会的将来相联系，指出“谁赢得青年谁将赢得将来”。

〔5〕进取性：由于生理上的快速发育成熟，以心理上的快速进展，使高中生精力充足，血气方刚，反响灵敏，上进心强，担忧于现状，富于进取，颇具“初生牛犊不怕虎”的劲头。假设说成老年人简单满意于已得到的利益，趋于保持现状，不思进取，青年那么事事正在有待解决之中，经常是满怀盼望，乐于开拓。对此梁启超有一段极妙的比照：“老年人常思既往，少年人〔注：当时青年的概念尚未普及，这里讲的少年泛指人生的少年期和青年期〕常思将来，惟思既往也故生留恋心，惟思将来也放生盼望心，惟留恋也故保守。惟盼望也故进取，惟保守也放永旧，惟进取也故日新，惟思既往也，事之皆

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其所以经者，故惟知按例，惟思将来也，事事皆其所未经者，故常敢破格。”

〔6〕闭锁性：高中生不像儿童时期那样常常向成人放开自己的心扉，他们的内心世界变得更加丰富多彩，但又不轻易表露出来，心理的进展呈现出闭锁性的特点。他们特别盼望有单独的住宿房间，有个人的抽屉，并喜爱把抽屉锁起来，似乎有什么隐秘的东西不愿让别人知道，其实里面并无什么要紧的东西。他们不大爱对长辈讲话了，在长辈面前显得寡言。高中生爱写日记，也是这种闭锁性的表现。记日记既可倾吐心声，又可保守隐秘。心理进展的闭锁性使高中生简单感到孤独，因此又产生了盼望被人理解的剧烈愿望。他们热衷于寻求理解自己的人，找“志同道合”的知心伴侣，对知心伴侣，他们能坦率地说出内心隐秘。

〔7〕社会性：虽然心理内容的社会性早在儿童时期就已开头消失了。但是更大规模的深刻的社会化，那么是在青年期完成的。学校生进人中学后，就似乎在人生的旅途中，豁然开朗地步人了一个新的境界。假设说学校生心理的进展主要是承受家庭和学校的影响，那么中同学尤其是高中生心理的进展就愈来愈多地承受社会大环境的影响。高中生对社会现实生活中的许多现象都很感爱好，喜爱探听新奇事，很想像大人一样对四周的问题做出褒贬的评论，对社会活动的参加日益活泼。如模拟角色活动“假设我是校长”、“假设我是班主任”，对自治、自理、、自行结社、创办协会、刊物等的要求，充分说明他们思索问题已远远超出学校的范围，做集体、国家仆人翁的思

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想开头萌发并日益剧烈。尤其对将来生活道路的选择，成为他们意识中的重要问题。他们在考虑将来的志愿及选择时，比学校生和学校生更具现实性和严厉 性。而这种对将来生活道路的选择，对高中生心理进展的社会性具有极其重要的影响。

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