高中心理健康教育_目标的设定教学设计学情分析教材分析课后反思

2023年12月27日发(作者：卫生监督)

目标的设定

【活动理念】

目标具有激励作用，它主导着我们行为的方向，并影响着行为的持久性，它是驱使人生不断向前迈进的原动力。若一个人心中没有一个明确的目标，就会虚耗精力与生命，就如一个没有方向盘的超级跑车，即使拥有最强有力的引擎，最终仍是废铁一堆，发挥不了任何作用。而从有关目标的调查来看，目标的导向作用在高中生学习、生活中发挥得并不充分，目标设定不合理的现象普遍存在：有的学生目标模糊，甚至没有目标，使得他们在学习、生活中缺乏激情、消极被动；又有的设定的目标好高骛远、不切实际,根本没有考虑凭自己的条件是否可能实现所定下的目标，遇到挫折的时候就怨天尤人，把目标变成幻想……因此有必要指导高中生学会合理设定目标，这是帮助他们达成科学管理目标的基础。

【活动目标】

1.体会目标的重要性，激发设定目标的主观意愿和积极性；

2.掌握目标设定的SMART原则，能够为自己制定出科学合理的目标；

3.理解目标坚守的重要性，能够牢记自己最初追求的目标。

【活动对象】

高一学生

【课前准备】

PPT、桌贴、号码、微课、视频

【活动过程】

一、点亮心灯——人生需要目标

1.游戏：走。

活动规则：

第一轮：音乐响起时候，请同学在教室空地自由走动，音乐停止时，原地停住；

第二轮：音乐再次响起时，请同学们继续走动，走动过程中注意寻找与自己学号相同的桌贴，并在对应的位置坐下。

2.请学生分享感受。

小结----引出课题

【设计意图】通过两种不同形式的“走”，让学生体会没有目标的行动和有目标的行动

的差异，理解目标的重要性，激发学生设定目标的主观意愿和积极性，并由此点题。

二、心灵探秘——晒晒“我”的目标

过渡：说到目标，不得不提到约翰·戈达德，他曾在15岁那种写下了127项人生宏愿，此后的四十多年，他实现了其中的106项，成为了享誉全球的目标实现者。同样是处在15、16岁的同学们，你们是否也有想要实现的目标呢？下面我们进行任务一:想一想你曾经实现或没有实现，亦或正在努力实现的目标是什么？将他们填写在目标清单中，并标出期望值。

我的目标清单

请回顾自己的成长，回想自己曾经追求过的目标以及以后想要实现的目标，填到目标清单中，并确定期望值。

序号 内容 期望值

1

2

3

4

5

6

1.学生填写“我的目标清单”并进行全班分享。

2.请学生在自己所有的目标中选出自己最想实现的、最适合目前情况的，并且在短期内能取得阶段性成果的一项标注出来。

【设计意图】通过约翰·戈达德的故事再次让学生感受目标的重要性，并过渡到学生自己身上，让学生回顾自己成长历程，梳理自己的目标，为后面环节应用SMART原则规范设定自己的目标做好铺垫。

三、畅游心海——学会合理设定目标

1.微课学习《目标设定的SMART》原则

过渡：一个目标能否被实现，有一个很重要的前提，那就是这个目标是一个合理的目标。那么，什么样的目标才是合理的目标呢？一个合理的目标需要具备哪些特征呢？请同学们一起来学习微课程《目标设定的SMART原则》。

观看微课。

回顾小结SMART原则。

2.应用SMART原则分析案例

（1）呈现案例：小轩爱好文学，进入高中后虽然学习紧张，但他一直坚持写作，在杂志上发表过多篇文章，他给自己定下一个目标——我要写出版一本书。

（2）小组讨论：小轩的目标设置的是否合理，说明理由；如果不合理，请帮助小轩修正完善。

（3）全班交流。

（4）播放录音，展示小轩自己的分析：

了解了SMART原则，我发现我原来的目标定的非常的不合理，下面与大家分享我的一些思考。

我首先根据可实现性原则考虑了自己的实际情况：我爱好文学，曾多次在杂志上发表过文章，有一定的写作能力；又考虑了时间的问题，每两周有两天休假时间，我可以抽出半天时间来写作，半天时间写2000字不成问题，加上寒暑假，一年无万字是可以完成的，而高三学习紧张，我只有两年写作时间……这样的一个思考让我的目标初步明确起来了：两年内，写一部十万字左右的小说。

根据相关性原则，我又明确了写作的方向——与自己高中生身份相符合的校园生活小说。后来我又考虑是否出版的问题，考虑到出版可能会压力比较大，我决定以网络连载的形式进行。

这样，我的目标就清晰了：我要在两年内完成一部十万字左右的有关校园生活的网络小说。

小结：最后小轩将目标定为：两年内完成一部十万字左右的有关校园生活的网络小说。同学们再次应用SMART原则分析目标的合理性。

3.为自己的目标“体检”

目标“体检”

先将刚才标记的目标依据下边五项指标，为自己的目标打分，每项指标0-5分，总分在0-25分之间，分数越高代表目标越合理。然后判断自己的目标是否合理，如需修改，请自

主修正。

“体检”结果分析：

与同伴们分享自己的目标“体检”结果及重新修正后的目标，小组讨论交流，继续完善并将最终结果写在学案下边的方框里。

小结。

【设计意图】本环节是这堂课的重点和难点，目标是让学生会利用SMART原则来设定目标，为达成这一目标，共安排了三项内容：首先通过微课的形式带领学生学习了目标设定的SMART原则，再通过对案例人物目标的分析进一步加深学生对SMART原则的理解，最后是应用该原则来修正自己的目标，达到学以致用的目的。

四、心灵物语——坚守自己的目标

看一段蒲公英的励志视频，看完后谈谈自己受到的启发。

【设计意图】很多同学对待目标常常是三分钟热度，无法坚持下去。因此在课程的最后我设计了这个故事，意在让学生领会坚守目标的重要性，提醒他们在践行目标时不可心猿意马。

五、回顾总结

请同学们交流分享本节课的收获。

教师总结。

《目标的设定》

学情分析

世界观、人生观、价值观是影响青少年学生成长和发展的重要因素，它决定或支配着个体的思想和行为，影响个体的活动方式的选择和基本心理态度倾向。高中生正处于世界观、人生观、价值观逐步确立和初步成熟的关键期，是一生当中最应该富于理想的阶段。而高一是高中三年的起步阶段，直接影响后面的升学就业等问题，是至关重要的一年。而在高一阶段，学生同时面临环境的改变、学习要求提高和青春期发育等多重压力，在重压之下，学生很容易出现丧失目标、迷失自我等问题。因此在高一阶段进行目标教育是必要和重要的。

从我们做的相关调查中发现，88%的高中生是有人生目标的，只有12%的还没树立目标，但是只有25%学生认为自己的目标是清晰合理，并付出过行动，绝大部分学生的目标还都是处于设想的阶段，而目标没有被得到落实的一个很重要的原因是他们觉得自己的目标太模糊，

不知道从何下手；还有一部分学生目标设定得好高骛远、不切实际, 根本没有考虑凭自己的条件是否可能实现所定下的目标，遇到挫折的时候就怨天尤人，把目标变成幻想。归根结底，影响高中生目标实现的一个重要原因就是目标设定不合理。因此有必要对指导高一学生的目标设定，这也是达成科学管理目标的基础。

《目标的设定》

效果分析

高一是高中三年的起步阶段，直接影响后面的升学就业等问题，是至关重要的一年。而在高一阶段，学生同时面临环境的改变、学习要求提高和青春期发育等多重压力，在重压之下，学生很容易出现丧失目标、迷失自我等问题。本节课主要是针对高一学生中普遍存在的目标模糊、好高骛远等现状设计，针对性强，具有重要的现实意义。

从活动环节来看，这节课一共包括点亮心灯——人生需要目标、心灵探秘——晒晒“我”的目标、畅游心海——学会合理设定目标、心灵物语——坚守自己的目标五个环节，各个活动环节，环环相扣，一气呵成。特别是“畅游心海——学会合理设定目标”这一环节，这是本节课的重点和难点，为有效完成这一教学任务，我又分成三个小节来进行：首先由约翰·戈达德的故事引导学生梳理自己成长历程中的目标，并找出自己最想实现的一项；然后学习了微课程《目标设定的SMART原则》，让学生了解设定目标时需要考虑的五个因素；接着让学生对案例中小轩的目标进行分析，进一步理解SMART原则；最后对自己的目标进行“体检”，分析自己目标中不合理的部分，并重新进行修正。

从预设教学目标达成情况来看，开篇的游戏导入，通过“盲目地走”和“有目标的走”两次不同形式的“走”让学生切身体会了目标对行动的导向作用，唤起同学们的目标意识，激起了他们的学习兴趣，为后续活动的开展打下基础。从学生在课堂上交流的活动感受来看，这一目标得到了有效的达成；通过对自己成长历程的回顾，学生都能从生活、学习、未来规划等方面找到五、六项人生目标；主体活动部分学习了微课《目标设定的SMART原则》之后，同学们都能找出小轩目标设定的不合理之处，帮助小轩修订的新目标也都具备了SMART原则的五个要素，这说明同学们对SMART原则的理解还是很到位的。在理解的基础上，大部分同学也都能应用SMART原则找出自己原来设定目标的不合理之处，并作出了合理地修正。

从学生参与程度来看，本节课上学生参与的积极性很高，无论是集体讨论，还是自我探

索，绝大多数学生都能认真参与进来。并且在全班交流分享环节，能够做到主动站起来分享，在活跃了课堂氛围的同时，还起到了很好的示范带动作用。学生分享环节，有很多学生的分享都特别到位，引人思考，起到了一定的引领作用。

下面展示几张学生课堂任务完成情况图片：

《目标的设定》

教材分析

《目标的设定》一课是依据山东省教学研究室编写的《心理健康》开发设计的。

《心理健康》共三册，每个年级一册。从高中生的心理发展特点和心理需要出发，设计了环境适应、自我发展、人际交往、学习心理、生涯规划等领域的主题内容。每一个主题都在开篇部分的引导下进入“畅游心世界”，通过多种形式的参与、探索、体验、领悟和实践，提升学生心理素质，促进他们身心健康、和谐发展。“心理延长线”提供了丰富多样的阅读和体验内容，可以拓展学生的视野和思路。

整套教材有机的融入了新课程理念，它没有大段大段地讲述一些枯燥无味的心理学概念和理论，而是通过一系列的活动，融心理学基础知识于浓浓的趣味性活动之中，实操性非常强，特别适用课堂教学。

《目标的设定》一课，是高中一年级第七节内容，与第八课《目标的执行和管理》相承接。这节课的目标主要是为了让学生人认识目标的重要性，学会合理设定自己的人生目标，在内容上选用了哈弗大学关于目标对人生的影响的调查、约翰·戈达德的目标清单故事、目标管理的SMART原则、目标与行动的实验等具有代表性内容来组织。

在参考教材教学内容的基础上，结合我校实际情况，我重新对教学内容进行了组织，用趣味性的游戏代替了学生熟知的哈弗大学关于目标对人生的影响的调查进行课堂导入，引导

学生体会目标的重要行；沿用了原教材中的《我的目标清单》和《目标“体检”》以及“他山之石”三个内容，但在呈现次序上做了调整；教材中目标设定的SMART原则，只作为一般性知识简单呈现，我改用微课的形式为学生做了详细讲解。

《目标的设定》

测评练习

任务一：

我的目标清单

请回顾自己的成长，回想自己曾经追求过的目标以及以后想要实现的目标，填到目标清单中，并确定期望值。

序号 内容

1

2

3

4

5

6

期望值

任务二：

理解“SMART”原则

S是指：

M是指：

A是指：

R是指：

T是指：

任务三：

目标“体检”

请将“我的目标清单”环节中单独标记出来的那个目标，对照下面五项指标，判断自己目标的合理性。每一项指标的分值区间为0——5分，总分在0——25分之间，分数越高代表目标越合理，看看自己的目标是否需要调整？需要的话在下面的框里重新填写。

“体检”结果分析;

我做“体检”的目标是：

我的评分是：

主要在哪些方面存在欠缺：

修正后的目标是：

《目标的设定》

课后反思

《目标的设定》这一课的教学目标是让学生认识目标的重要性，学会设定合理目标。为达成这一教学目标，我积极贯彻心理辅导活动课的教学理念，通过营造民主、平等、和谐的课堂气氛，创设适当的教学情境激发学生的学习兴趣，同时开展学生喜闻乐见的教学活动调动学生学习的积极性，充分发挥了教师的主导作用和学生主体作用。使学生在活动中参与，在参与中体验，在体验中获得知识、培养能力及树立正确的情感、态度、价值观。

综合本课的教学目标的达成及其课堂教学的效果来看，本人对这节课的成功之处、美中不足及改进措施两个方面进行了反思。

一、成功之处

1.有效地创设了教学情境，激发了学生的学习兴趣

同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学生接受起来会更加乐意和主动。因此在开篇我运用了游戏的方式进行导入，设计了一个简单的活动——走，通过“盲目地走”和“有目标的走”两次不同形式的“走”让学生切身体会了目标对行动的导向作用，唤起同学们的目标意识，激起了他们的学习兴趣，为后续活动的开展打下基础。从学生在课堂上交流的活动感受来看，这一目标得到了有效的达成。

2.合理地安排了教学环节，整节课紧凑有序

本节课的教学重点和难点是让学生学会应用SMART原则来合理设定目标，为有效完成这一教学任务，我安排了三个环节：首先由约翰·戈达德的故事引导学生梳理自己成长历程中的目标，并找出自己最想实现的一项；然后学习了微课程《目标设定的SMART原则》，让学生了解设定目标时需要考虑的五个因素；接着让学生对案例中小轩的目标进行分析，进一步理解SMART原则；最后对自己的目标进行“体检”，分析自己目标中不合理的部分，并重新进行修正。

从这部分的教学效果来看，经过小组讨论，同学们都能找出小轩目标设定的不合理之处，帮助小轩修订的新目标也都具备了SMART原则的五个要素，这说明同学们对SMART原则的理解还是很到位的。在理解的基础上，大部分同学也都能应用SMART原则找出自己原来设定目标的不合理之处，并作出了合理地修正。

3.课堂技术灵活多样，符合内容需要

本节课充分利用视频、图片、音频、游戏等多种形式，有效利用各种资源和技术手段呈现教学内容，重点突出，课件运行正常，加深了学生对知识的理解和掌握。

4.尊重、赏识学生，落实了以学生为主体的理念

这节课我始终面带微笑，把激情带进课堂，认真倾听学生的发言，同时对于学生表现精彩处带领全班学生送上热烈的掌声，给予学生大力肯定和热情的鼓励，课堂气氛比较活跃，学生参与性高，很好地践行了以学生为主体的教育理念。

二、美中不足及改进措施：

1.个别环节时间安排不够充足

教学过程中我发现个别活动在时间的安排上不够充裕，如在“晒晒我的目标”活动环节中，因为担心影响整节课的进度，在部分学生还没完成目标清单的情况就组织了交流，影响了他们的思考。以后可以在这部分适当延长一两分钟，其他环节效率也要提高。

2、对个别学生关注不到位

在调动了大部分学生学习的积极性的同时，我发现有的学生可能由于不自信等原因参与度不是很高，不能很好的跟上教学的节奏，但为了顾及整个教学的进程我没有给与他们足够的关注，这在今后的教学中是应当注意改进的，可以稍稍放慢教学的节奏，一些比较简单的问题可以指定这部分同学来回答，争取使更多的学生参与到课堂中。

课堂教学是一门艺术，在教学中如何更广泛的调动起学生参与学习活动的积极性，如何让学生在短暂的45分钟内既获取相关知识又较好的提升其情感态度价值观，使师生在教与学的双边活动中各得其所、共同提高，这将是我在今后的教学实践中不断努力的方向。

《目标的设定》

课标分析

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。

基于《纲要》对高中生心理健康教育的要求，结合高一学生成长需求，设计开发班级心

理辅导活动课《合理设定目标》。

从目标任务来看——《纲要》规定心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。具体目标是:使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。

基于上述目标，我将本次活动的目标确定为：体会目标的重要性，激发设定目标的主观意愿和积极性；掌握目标设定的SMART原则，能够为自己制定出科学合理的目标；理解目标专一的重要性，能够坚守自己最初追求的目标。

从内容标准来看——《纲要》指出心理健康教育的主要内容包括:普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。而高中阶段的主要内容帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观;培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑;正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限;帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质;在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。

《合理设定目标》一课，是依据上述内容要求，依据高一学生心理特点开发设计。首先运用了游戏的方式进行导入，设计了一个简单的活动——走，通过“盲目地走”和“有目标的走”两次不同形式的“走”让学生切身体会了目标对行动的导向作用，唤起同学们的目标意识，激起了他们的学习兴趣，为后续活动的开展打下基础；接着通过回顾成长历程，梳理自己的“目标清单”；第三环节是本节课的重点——让学生学会应用SMART原则来合理设定目标，为有效完成这一教学任务，我安排了三个环节：首先由约翰·戈达德的故事引导学生梳理自己成长历程中的目标，并找出自己最想实现的一项；然后学习了微课程《目标设定的SMART原则》，让学生了解设定目标时需要考虑的五个因素；接着让学生对案例中小轩的目标进行分析，进一步理解SMART原则；最后对自己的目标进行“体检”，分析自己目标中不合理的部分，并重新进行修正；最后通过故事引导学生关注坚守目标的重要性。

本节课程内容设计既有知识、技能的传播，又有情感、信念的提升，符合《纲要》要求。

从途经方法来看——《纲要》明确指出心理健康教育课应以活动为主，可以采取多种形式，包括团体辅导、心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理情景剧、专题讲座等。心理健康教育要防止学科化的倾向，避免将其作为心理学知识的普及和心理学

理论的教育，要注重引导学生心理、人格积极健康发展，最大程度地预防学生发展过程中可能出现的心理行为问题。

本节课充分利用视频、图片、音频、游戏、情境设计等多种形式，创设适当的教学情境激发学生的学习兴趣，开展学生喜闻乐见的教学活动调动学生学习的积极性，使学生在活动中参与，在参与中体验，在体验中获得知识、培养能力。