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端午节来了,除了家人团聚,这些习俗要好好利用,对养生帮助大

更新时间:2023-12-26 03:56:17 阅读: 评论:0

2023年12月26日发(作者:销售目标制定)

端午节来了,除了家人团聚,这些习俗要好好利用,对养生帮助大

端午节来了,除了家人团聚,这些习俗要好好利用,对养生帮助大

端午节来了,这是中国人的一个传统大节,国人都非常看重。由于是上半年难得的节日,很多人都利用端午节全家小聚一下。

由于物质条件的极大改善,利用过节改善生活的人越来越少,更多的人都是利用端午节休息、放松一下,亲朋好友一起好好聚一聚。

作为传承了几千年的传统节日,端午节有非常多的风俗习惯。比如吃粽子、挂艾叶、佩香囊、划龙舟、喝雄黄酒、吃桑葚等等。这些习俗流传了几千年,很多人都习以为常,其实,这些习俗是非常好的养生方法,对健康非常有好处。

吃粽子。粽子的主要原料就是糯米。糯米可不是普通的大米,它的营养更加丰富,更加全面。除了含有普通大米所含的蛋白质、脂肪

和碳水化合物以外,糯米还含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素e、烟酸、锌、锰、核黄素、叶酸和硒等营养元素。

除了营养比较全面,糯米还有健脾的效果,对提振食欲非常有好处。

挂艾叶。在端午节,在门上和床头挂艾叶也是一个非常重要的习俗,寓意是驱瘴、辟邪。为什么要挂艾叶呢?艾叶的茎和叶都含有一种挥发性的芳香油,它所产生的香气,能够驱赶蚊子、苍蝇、蚂蚁、净化空气。

而且,艾叶是一种纯阳植物,能够帮助祛除体内的寒湿之气。其实,除了挂艾叶,还可以用艾叶来泡脚,进行艾灸,对袪湿驱寒非常有好处。当然,不仅仅是在端午节可以泡脚、艾灸,其它时候同样也可以进行。

佩香包。端午节在身上佩戴香包是非常流行的一种习俗。香包内

一般包括雄黄、朱砂、苍术、菖蒲、茶叶等。这些东西不仅香气袭人,

而且有辟邪驱虫的作用。

特别是端午节时,夏季传染病开始出现,这种香包挂在孩子们的身上不仅可以驱蚊虫,而且有一定的预防传染病的作用。

赛龙舟。这是端午节一个非常隆重的运动,赛龙舟时人们从四面为了在比赛中得到好的名次,划手们往往要提高一个月左右进行准备和训练。划龙舟是一件非常耗费体力的事情,也是一件非常锻炼身体的事情。

如果你身体素质较好,而且有时间,也可以参加划龙舟,通过一个月的锻炼,无论是对健康,还是对意志都有非常好的帮助。

端午节的这些习俗,不仅是一种文化的传承,更是一种养生习惯的传承。在和家人团聚的同时,也要好好利用这些习俗,帮助养生,促进健康。

八方赶来观看,江边两岸,往往人山人海,这是端午节最热闹的时候。

过了端午以后,就正式进入炎炎夏,到了一年中最酷热、最难熬的时期。在这段时间,我们的养生方式也要进行调整,这样才更有利于养生。

调整饮食习惯

夏天由于出汗多,身体非常容易缺水。因此,夏天一定要多喝水,每天最少要补充2500毫升以上的水。而且,最好是喝温水,不要喝冷水,更不要喝冰水。

夏天要多吃酸。酸味食物能够敛汗、止泄泻。夏天是各种果蔬大量上市,可以多吃一些番茄、柠檬、乌梅、猕猴桃和菠萝等食物。也可以在炒菜适量加点醋,不仅可以增加风味,而且可以杀菌,提高食欲。

适当吃点苦味食物。比如苦瓜、茴香、芹菜、杏仁等,这些食物中含有生物碱,有助于消暑、清热。

适当补充含钾的食物。因为夏天出汗多,会导致钾离子的流失,容易导致出现疲乏、无力和食欲下降等情况。因此,夏天可以多吃些

含钾的食物,所以多吃一些新鲜的蔬菜水果,如香蕉、荔枝、杏子等,可以帮助补充钾元素。

调整运动方式

夏天人体的能量消耗比较大,因此,要适当调整运动的时间和强度。每天锻炼的时间不宜过早,不要影响正常的睡眠。

每天的锻炼时间不宜过长,以免体能消耗过多,反而不利健康。运动强度也要降低,可以采用慢跑、健身操、游泳和快步走的运动方式。

运动时由于大量出汗,运动后容易口渴,因此要及时补水,但是千万不要喝冷饮降温。在这种情况下喝冷饮会损伤肠胃。运动后可以喝温开水,再加点一点点盐,少量多次饮用。

调整作息方式

晚上没有睡好的人来说,可以睡个午觉,但午睡时间不要超过半个小时。一般情况下,在晚上11:00前要入睡,早上7:00左右起床。

夏天的睡眠时间要保证在8小时左右,太长或太短都不好。对于

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