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翻班是什么意思

更新时间:2023-12-25 11:53:11 阅读: 评论:0

2023年12月25日发(作者:美女朋友)

翻班是什么意思

翻班是什么意思

翻班是就是每人连续工作12小时,三人轮换,结果就是某人第一天日班、第二天夜班、第四天日班,也就是平时说的工作两天休息一天的工作制。经常日夜班倒班的人会引起生物钟紊乱,容易患上心脏病和糖尿病等病症;要注意调配饮食品种和花样;多供给富含维生素A的食物。

翻班就是每人连续工作12小时,三人轮换,结果就是某人第一天日班、第二天夜班、第四天日班,也就是平时说的工作两天休息一天的工作制。

列如:7*24翻班制:7X24即每周7天X24小时,就是分节假日和周末,任何时刻都有人在岗的轮班制度。一般是8小时换一轮,24小时倒班制,也就是说会分早班、中班、晚班三个阶段工作。

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危害,经常日夜班倒班的人会引起生物钟紊乱,容易患上心脏病和糖尿病等病症。长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的几率提高50%症状,乳腺癌风险增48%。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射。此外,对于那些从事危险工作的人事说,经常倒班会引起注意力不集中,从而引发工作事故。夜班人员由于体内生物钟(昼夜周期)的改变,往往睡不着,吃不好,浑身无力,精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋,改善饮食质量,以保证健康呢营养学专家建议:首先进食总量要足够。营

养学家认为,营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量,因此除了早、中、晚餐外,还需吃一顿夜餐。注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差,食欲不好,故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物,不宜吃油腻食物,力求做到品种多、花样新、色香味俱全,以刺激食欲。多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳,而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成,能提高人体对昏暗光线的适应能力,维生素A大多存在于动物性食物中,特别在动物肝脏中含量最多,其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外,夜班工作对维生素B、C的需要量也增多,应予适量补充。最后,要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半,因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。

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