汤圆怎么吃最容易消化注意事项

2023年12月25日发(作者：赞美月亮的诗句)

汤圆怎么吃最容易消化注意事项

汤圆属精白主食

汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，馅料中糖分也不少。所以，从归类来看，它应当算是一种主食。

如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。

一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

汤圆油脂含量高

近年来的新时尚，是用植物奶油，或者说是氢化植物油产品替代黄油和猪油，但这种产品带来的健康效果，要比猪油和黄油还糟糕得多。芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。加上拌馅的油脂，总量可真是相当可观。

如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

巧克力馅营养价值低

巧克力馅的营养价值最低。其中很可能放的是代可可脂和巧克力味的香料，所谓奶油馅的汤圆也有类似的问题。至于咸肉馅的汤圆，油脂更多，可取之处很少。

优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。

元宵比汤圆更难消化

元宵和汤圆略有不同，元宵用干粉滚制而成，馅较小，粉较多。而汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成，通常馅较大，煮出来柔软细腻。本来糯米粉就黏腻难化，就淀粉消化角度来说，元宵比汤圆更难一些;但对于消化脂肪有困难的人来说，汤圆更麻烦一些。

如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。吃元宵的时候要细细地嚼，以免胃里不舒服。

无糖汤圆并非“无糖”

无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。

如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么无糖产品。在美好的节日当中，吃两三个汤圆意思一下即可。为了控制血糖和血脂，宜用低脂高纤维的食物来配合它，比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物，都是上好的选择。

第一：汤圆虽然味道好，但也不能多吃。汤圆属于高热量、高糖分的食品，其外皮是用非常精细的糯米粉制成，纤维非常非常少，其馅料中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂，热量很高，一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米，因此，中国食品饮料网编辑建议大家，汤圆最好不要多吃，一天只能吃3-4个即可。

第二，最好不要当早餐吃。汤圆外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化，而人早起时胃肠道功能是最弱的，早餐吃元宵汤圆很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

第三，晚餐和夜宵最好少吃汤圆。一些胃肠道功能弱的人在吃了元宵后就会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，否则前面说过了，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃完汤圆后不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。

第四，无论是吃元宵还是喝汤都要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。有的人吃元宵时一被烫马上就把元宵咽下去，这种习惯危害更大。

第五，少吃油炸汤圆。汤圆有不少吃法，可汤煮、可蒸食、可油煎、可油炸、可拔丝，还有真空包装打开即食的。除了煮之外，有些人也很喜欢炸汤圆。虽然油炸的汤圆比较香脆，但油炸会使本身油脂含量就不低的汤圆油脂比例更高，成了更不健康的食品。特别是有胆囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的汤圆很可能会使这类疾病复发，故不能食用。

第六，特殊人群不宜多吃汤圆。由于汤圆馅大部分都是甜的，因此有几类人是不适合吃的，如老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者以及胃肠道功能比较弱的人。对于糖尿病患者来说，一定要尽量少吃，否则很容易引起血糖波动较大。

此外，汤圆的外皮是糯米做的，粘性大，不易消化，一些肠胃功能较弱的人群不宜多吃汤圆。否则会引起腹胀、拉肚子，饱胀等消化不良症状。此外，溃疡病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，甜味汤圆也不宜多吃。

另外，儿童要少吃汤圆。儿童食汤圆时要细嚼慢咽，不要太急、太快或过量，更不要边吃边说话或边吃边玩，以免发生黏性汤圆噎住食道。特别是3岁以下的幼儿，不主张吃汤圆，因为这个年龄段的孩子肠胃发育不成熟，吃汤圆时，不小心很容易粘到喉部卡住，呛到气管造成堵塞等危险情况发生。

1、在下锅前，应用净手微捏元宵，使其外皮上略有裂痕，这样下锅煮透后的元宵里外皆熟，不会夹生，且软滑可口。

2、待水烧开后，把元宵慢慢放入锅内，同时应随即用勺将其轻轻推开，朝同一方向略作搅动，使其旋转几圈，不粘锅。

3、旺火煮上片刻，待元宵浮起后，迅速改用小火慢煮，否则会使元宵在锅内不断翻滚，煮出的元宵外熟里生不好吃。

4、在煮元宵的过程中，每烧开一次锅应同时点入适量的冷水，使锅内的元宵保持似滚非滚的状态。开锅两三次后，再煮上一会儿，便可出锅食用。

5、锅内的沸水连续煮过两三次元宵后，即应及时换水。因为这时锅内的元宵汤已变得稠腻，如果再继续使用下去，不但元宵熟得慢，而且容易夹生。

6、生元宵的糯米粉中含水量较多，若将元宵做好后久放，会出现变质现象，生元宵受冻后再煮，还常会煮破皮子，影响外观。

7、已经煮熟的元宵若一时吃不完，应及时出锅，并将其置于洁净的冷开水中，待冷却后捞出装入盘中。

8、将锅内的清水烧得沸腾，然后将汤圆下锅，用勺背轻轻推开，不粘锅底。

9、汤圆入锅煮至浮起后，要迅速改用文火，若还用旺火，汤圆就容易破裂。同时，受热不均匀，也易导致外熟内硬不好吃。

10、汤圆浮起后，需加入适量冷水，以使锅内的汤圆热中受冷，皮层凝结，粉质严实，煮开两三次后，即可捞出食用。这样煮出的汤圆质软不硬。

11、汤圆煮过两锅后，汤变稠，应换水再煮。否则就会熟得慢，易夹生。

12、煮汤圆时最好放2—3片姜，能让汤圆的香味更多地发散出来。

13、有的汤圆水煮后，会出现粉红或黄褐色的斑点。这是因为糯米粉受到了酵母菌的污染，使汤圆失去了原有的风味和口感，这样的汤圆最好别吃。

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高考考前指导：注意事项

【学生考前注意事项】

考试前一天提前熟悉考场

据了解，西安市今年高考将设96个考点，3025个考场，考试规则规定，考试开始15分钟后考生不能进入考场。为不耽误考试，西北工业大学附中郑寅来老师建议，考试前一天，高考生应该在老师或家长的陪同下，根据准考证上的考试地点和考场安排情况，对考场进行实地了解，要了解从家到考场的车程和时间等情况，尽量熟悉考场环境(包括楼层、卫生间、楼梯、走廊等)。实地了解这些情况后，家长和学生要根据考试所乘车辆和路程，在充分考虑交通拥堵等意外情况的前提下，对应考出行做出安排，给出提前量。这样就不容易发生误考现象了。

忘带准考证赶快向考点说明情况

每年都有考生在进行考试的时候出现忘记携带准考证的情况，有关老师提醒考生，考生每科应考前一定要检查好文具和准考证是否带齐。如果类似情况一旦发生，考生应该及时向考点报告说明情况，稳定情绪，争取监考员通过验证考生相貌，对比准考证存根上照片，先安排考生进考场应考。同时通知考生学校的领队和考生家长，在本科考试结束前将准考证送到考场，接受考点查验，最终由上级考试管理部门根据实际情况，决定考生该科成绩是否有效。

有经验的学校领队建议：考生的准考证最好由学校指派的教师领队统一保管，每一科开考入场前统一分发，每科考试结束后统一收回，这样可以有效避免这类现象的发生。

考试开始后发生意外这样处理

高考中偶发的事件几率十分小，但一旦发生就可能影响考试情绪和成绩。部分老师根据考场规则，为考生防止意外事件支招。

考生遇到试卷分发错误和试题字迹不清等问题，可举手询问，但不得向监考人员询问涉及试题内容的问题;考试结束后，考生不能将试卷、答题卡和草稿纸带出考场。交卷之前不准离开座位和考场。如因健康原因必须去厕所者，需有县级以上医院的证明，并在开考前主动出示，去厕所时须经监考同意并经监考员陪同。开考信号发出后考生才能答题。考试终了信号发出后，立即停止答题，根据监考员指令依次退出考场，不准在考场逗留。

【考试时注意事项】

1、要认真研读答题卡上的注意事项，答题卡I与卡II的姓名、准考证号要按要求在规定区域内书写规范，以前有考生只填写姓名，准考证号忘记填写、填涂，有的考生使用钢笔在准考证号填涂区域画对勾，不规范的书写、填涂，在扫描时会出现问题。

2、两卡的同部头区域不能损害，两张卡上的信息要一致。

3、答题卡I必须用2B铅笔填涂，答题卡II用黑色字迹的签字笔书写。

4、答题卡II必须在题号指定位置填写相应题号的答案，填写答案的位置与题号不相符无效。

5、考生不能自行涂改答题卡上印好的题号，不能将写好的答案圈移到另一个题号下的方框内。如果考生不慎将答案错写在别的题号下，只能将本答案划掉并设法利用方框内的空白处填写答题卡上题号的答案。

6、考前应再仔细阅读《英语北京卷考试说明》、《考生须知》、《准考证》上的相关说明。

【家长帮助注意事项】

一、正宗的2B铅笔至少准备两支并事先按要求削好。

二、高质量好的黑色签字笔至少准备两支(防笔尖珠子脱落)。

三、穿得要像平常一样得体宽松凉爽。

四、吃平常习惯性的食物，适当喝水。

五、在家或住宾馆使用空调要适度，切忌过分贪凉。

六、准备的手表要拨快3-4分钟，切忌匆匆忙忙。

七、准考证和其它考试用品放在一起，每次去考场前检查一下，千万别忘了带。

八、是否陪考要看具体情况和孩子的态度，孩子喜欢安静最好不要陪考。

九、让孩子尽量少接电话，以免影响心情。

十、让孩子不要和陌生人交流，以防止影响孩子的心境。

十一、让孩子在规定的时间去察看考点和考场所在的具体位置，以便能及时从容的走入“战壕”。

十二、每次考完绝对不问孩子考得怎么样，以便他以良好的心态去迎接下一场考试。

瓜叶菊的养殖方法和注意事项

瓜叶菊的养殖方法和注意事项

一、瓜叶菊的养殖方法

1、土壤

按照瓜叶菊的生长习性分析，它喜欢湿润温暖的生长环境。它怕干旱又不耐积水。适合生长在微酸性或者中性的土壤中。在肥沃、透气性和透水性良好的沙质土壤中生长良好。饱含腐殖质的土壤养殖尤佳。

因此，我们可以配制或者直接使用肥沃的园土或者田泥配合河沙来养护瓜叶菊。

2、水分

因此，我们浇水的时候只要保证泥土微湿润又不至于积水的状态就可以了。平时浇水保持不干不净，干透浇透就可以了。高温天气我们可以适当的给叶面喷雾。

3、光温

瓜叶菊是喜欢光照的植物，喜欢生长在阳光充足的地方，充足的光照下可以使得其叶厚色深，花色鲜艳。但是如果阳光很强烈照射就会导致叶子卷曲，导致观赏效果不好。如果阳光不是很强烈可以露天养护，如果夏季光线太强就要稍微遮阴。

瓜叶菊怕霜冻。冬季养护注意防寒保暖。零度以下的气温会导致产生冻害。我们最好放置在室内光线充足的地方养护。瓜叶菊最佳生长温度在10-15℃。如果温度过高容易徒长，影响美观。

4、施肥

瓜叶菊对于养分的要求比较高。我们最好每隔半月给它施肥一次。我们可以使用化肥或者肥饼水，按照薄肥多施的'原则定期给其施肥。

瓜叶菊长花苞之后我们可以施用磷酸二氢钾，等到花开之后就可以停止施肥。

5、虫害

瓜叶菊最常见的虫害是蚜虫和红蜘蛛。对付害虫的侵袭我们常常使用化学的方式来杀灭。具体的农药有很多，最常见的花儿谷苗圃使用的就是乐果！

二、瓜叶菊养殖注意事项

红蜘蛛侵害瓜叶菊的时候一般在叶子的背面，蚜虫开始侵害瓜叶菊的时候一般在顶端。所以我们杀虫的时候注意喷洒页面的背后也要注意喷洒植株的顶端。

给瓜叶菊施肥我们不可以直接洒在叶子上。如果我们一不小心撒到了叶面也要及时的处理掉，我们可以使用清水冲洗一下。花朵开放之后我们不要给瓜叶菊施肥。

瓜叶菊生长期间我们最好将其放置在光照良好的区域。花朵长出来之后可以放置在室内观赏。但是最少都要保证每天有几个小时的光照，不能放置在太过于阴暗的角落。

水电装修注意事项

水电装修注意事项

水电装修注意事项

水电装修注意事项——水

1、防水工程应该在隐蔽工程施工完成并验收后做

2、防水施工宜采用涂膜防水

3、防水施工完成后要做2次蓄水试验

4、浴室防水层应该不低于1.8米

5、地漏、阴阳角、管道等地方要多做一次防水

6、水管尽量不要从地上走，冷热水管左热右冷

7、冷水管在墙里要有1CM的保护层,热水管是1.5CM，因此槽要开得深

8、装PPR管是要考虑贴好瓷砖的厚度，这样管子不会露出来

9、地漏要用防臭地漏

10、烧菜只有几分钟，洗菜要很久，水斗一定要买大的

11、龙头和台盆要配套，弄不好就装不上去了

12、马桶安装不能用水泥，要用硅胶

13、买马桶时要考虑马桶的坑距

14、马桶、龙头安装好后要注意保护

15、卫生间里最好不要装电话，容易受潮

16、洗衣机要考虑是上排水还是下排水

水电装修注意事项——电

1、卫生间管道最好留检修孔

2、卫生间里的镜子要先考虑好尺寸，否则镜前灯很容易就装高了

3、左零、右相上接地，强电弱电不能穿在同一根管子里，电源插座距地300，开关1.4米

4、开关不要装在门背后，灯尽量考虑双控

5、插座多多宜善，暗盒要用好的

6、暗盒一定要和面板配套，否则有可能装不上

7、大功率电器用16A插座，如电烤箱等

8、PVC电线管内电线截面面积不得超过电线管截面面积的40%

9、卫生间最好安装防溅插座，阳台上要考虑个插座

10、电线槽要横平竖直，排好照，以后用起来方便

11、公用烟道要装止逆阀

12、买来的电器一定要好好让工人看说明书

14、说明书和保修卡等资料一定要留好

如何装修水电

一套新的房子下来，第一件装修的事情就是水电改装，在该水电之前要做的事情就是量房子和选材，根据房子实际面积和水电改动范围备足材料，达到省事省时，一般水电改造时间为3——4天时间，具体情况根据实际操作为准。

准备好材料之后要确定安装位置(例如：马桶，淋浴，电视机摆放，空掉安装，浴霸安装的位置，以及后期灯带，客厅大灯)开关以及插座的位置，在选择位置时充分考虑各个功能的实用性和舒适性，

水电改造尽量在墙面和地面开槽处理，为后期铺砖做基础，防止后期铺砖找平时找平过高，造成房屋层高过低，改水电遵循的原则是能走墙不走地，能穿管就不要漏线。

水路改造时应注意热熔接口是否漏水，做到拖把池和洗衣机以及淋浴互不干涉，在入户口要安装总控阀门，防止水管漏水是不能及时处理。在热水器区域上水和下水管道间距要达到10——15公分，具体情况根据热水器上下水间距确定，

电路改造时要做到强弱电区分，不要强弱电混穿一根管道内，防止出现意外，尽量在地面开槽走管，如果特殊区域不能使用穿线管，可使用黄腊管替代。排线时要做到横平竖直，后期维修过程中方便处理。

施工完成之后业主可上门验收，验收标准是无明线，走管线路要做到横平竖直，拐角处理要用弯的直接处理，线管与线管要用直接连接，墙面线管及水管要用石膏或管卡固定。出水口要用管塞拧紧，预留一个取水水龙头，开关及插座线头要用绝缘胶带缠好。

水电装修怎么减少故障

强上弱下

布管走线的时候，要遵循强电走上，弱电走下，横平竖直，避免交叉等原则，还要注重美观与实用。

开槽

开槽的深度以埋过管的高度为准，宽度与排管的条数有关，线管条数越多，宽度越大。另外，槽基面上一定要是毛边的槽，方便后期砂浆衔接无裂缝情况出现。

电源配线

电源配线的导线截面积要满足用电设备的最大输出功率。通常，照明是1.5平方，插座2.5平方，空调机4.0平方，进户线10.0平方。

暗线配阻燃PVC管

暗线敷设必须配阻燃PVC管。插座用SG20管，照明用SG16管。当管线长度超过15m或有两个直角弯时，应增设拉线盒，天棚上的灯具位设拉线盒固定。

管卡固定

PVC管应用管卡固定，PVC管接头均用配套接头，用PVC胶水粘牢，弯头均用弹簧弯曲。暗盒，拉线盒与PVC管用锣接固定

穿电线

线管布好后，统一穿电线，遵循同一回路穿统一管，总根数不超过8根的原则，电线总截面积不超过关内截面的40%。另外，电源线和通讯线不能穿入同一根线管。

间距

电源线和插座，电视线与插座的水平间距不小于500mm。目的是：避免强电对弱电的'信息干扰;考虑潜在需求，预留空间;方便日后维修。业之峰诺华建议这个电线与暖气、热水、煤气管的间距不小于300mm，交叉距离不小于100mm，能够游侠的避免弱电的干扰。

配管导线

穿入线管导线的家头要在接线盒内，线头要留150mm长，接头要搭接牢固，绝缘带要包裹严实。

开关、螺口灯具安装

连接开关、螺口灯具导线时，相线应先接开关，开关引出的相线应接在灯中心的端子上，零线应接在螺纹的端于上。导线间和导线对地间电阻必须大于0.5MΩ。

强弱电箱

每户应设置强弱电箱，配电箱内应设动作电流30MA的漏电保护器，分数路经过控开后，分别控制照明，空调，插座等。控开的工作电流应与终端电器的最大工作电流相匹配，一般情况下，照明10A，插座16A，柜式空调20A，进户40-60A。

安装开关，面板，插座及灯具时应注意清洁，宜安排在最后一涂乳胶漆之前。在家庭装潢中，网络布线是必不可少的，这个一定要重视。