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50个常用穴位位置与功效大全,配穴位图详解,很实用!

更新时间:2023-12-24 20:58:02 阅读: 评论:0

2023年12月24日发(作者:关于元宵节古诗)

50个常用穴位位置与功效大全,配穴位图详解,很实用!

50个常用穴位位置与功效大全,配穴位图详解,很实用!

许多人感觉提及中医经络与穴位养生,觉得很神秘,遥不可及,其实中医穴位养生方法非常简单,许多操作都可以自己解决,如按摩,艾灸,拔罐等,穴位养生视频。

穴位疗法对疾病的治疗,的确有极高的效果,这已经得到大家的认同了,而且,最近也逐渐借科学的方法剖析其效果。

其结论,简单地说,就是: 穴位就位于能量流动的通路上。这种通路称为“经络”,穴位的正确称法应是“经穴”。内脏若有异常,就会反应在位于那有异常的内脏经络上,更进一步地会反应在能量不顺的经穴上。因此,通过给予穴位刺激,使能量的流动顺畅,而达到治病的效果,这就是穴位疗法的目的了。

授人以鱼不如授人以渔,我将常见穴位的位置与穴位说清楚,让大家知道基础的养生知识,自己学会养生!现将全身常用的50个保健穴位的作用、位置、适应症分别介绍如下。

1、中府

作用:咳嗽气喘,胸中烦闷,肩背痛,腹胀呃逆。

手法:点、按、揉、摩。

位置:位于前胸外上方,乎第一肋间隙,距胸正中线6寸。

2、尺泽

位置:位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。

作用:咽喉肿痛,胸部胀满,肘臂挛痛。

手法:推、按、揉。

3、手三里

位置:位于前臂背面挠侧,曲池下2寸。

作用:手臂麻疼,屈伸不利,腹胀。

手法:按、揉、拨。

4、迎香

位置:位于鼻翼外缘中点旁0.5寸,鼻唇沟中。

作用:鼻塞,鼻炎,口眼歪斜。

手法:掐、点、揉。

5、下关

口有孔,开口即闭。

作用:口感齿痛,耳聋,牙关开合不利。

手法:拨、点。

位置:在面部耳前方,颧弓下缘与下颌切迹所形成的凹陷中,合6、头维

位置:在头侧部,额角发际上0.5寸。

作用:头痛目眩,眼痛,视物不清。

手法:揉、点。

7、膈关穴

位置:在背部,当第7胸椎棘突下,旁开3寸。布有第六、七胸神经后支的内侧皮支及外侧支,及肋间动、静脉。 作用:现代用于治疗肋间神经痛,膈肌痉挛,胃出血,肠炎。

手法:点、压、揉、摩、拨。

8、足三里

位置:在小腿外侧,距胫骨前缘一横指,犊鼻穴下3寸。

作用:腹胀呕吐,胃痛,消化不良。

手法:揉、点、拨。

9、三阴交

位置:在内踝窝点上3寸。

作用:脾胃虚弱,消化不良,月经不调,失眠,神经性皮炎。

手法:点、掐、揉、擦。

10、神门

位置:在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕掌横纹尺侧端。

作用:心悸失眠,骨蒸盗汗。

手法:点、揉。

11、睛明

位置:目内眦角稍上方凹陷处。

作用:目赤肿痛,近视色盲。

手法:按、揉、推、捏。

12、攒竹

位置:在眉头陷中,眶上切迹处。

作用:目视不明,眼睑动。

手法:点、按、揉、推、捏。

13、大抒

位置:在背部第1胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:发烧咳嗽,背项强痛,头痛鼻塞。

手法:按、揉、点。

14、肺俞

位置:在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:咳嗽气喘,胸满,盗汗,

手法:按、揉、弹拨、推。

15、心俞

位置:在背部第5胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:心悸健忘,惊悸心烦,心痛。

手法:按、点、揉、推。

16、督俞

位置:在背部第六胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:腹满胀痛,肠鸣逆气。

手法:揉、按、点、弹拨、推。

17、膈俞

位置:在背部第七胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:胃脘胀痛,呃逆呕吐。

手法:按、揉、压、推。

18、肝俞

位置:在背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:胁痛满闷,目疾,唾血疼痛,多梦失眠。

手法:揉、点、按、推。

19、胆俞

位置:在背部第一胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:口苦,饮食不下,咽痛咽干。

手法:按、拨、点、推。

20、脾俞

位置:在背部第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。

作用:胃脘胀痛,呕吐。

手法:点、按、揉、推。

21、肾俞

位置:在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸。

作用:月经不调,腰膝冷痛,咳喘气少,耳鸣目花。

手法:揉、按、推、搓。

22、承扶

位置:在大腿后面臀下横纹的中线。

作用:腰、股、臀、骶部疼痛,大便难.

手法:点、揉、按。

23、殷门

位置:在大腿后面承扶与委中连线上,承扶下6寸。

作用:腰脊强痛,大腿疼痛。

手法:点、按、揉。

24、委中

位置:在横纹中点。

作用:中风昏迷,筋挛急,下肢痿痹。

手法:按、揉、推、拿。

25、秩边

位置:在臀部第四骶椎棘突下旁开3寸。

作用:大小便不利,腰骶痛。

手法:按、点、推。

26、承山

位置:在小腿后面正中。

作用:便秘,腰背疼痛,疝气,痔疾。

手法:点、按、压、揉、叩击。

27、昆仑

位置:在足部外踝的后方。

作用:脚跟痛,腰痛。

手法:揉、点、按、拨弹。

28、涌泉

位置:在足底部卷足时足前部凹陷处。

作用:头晕眼花,咽喉痛,转筋,足心热。

手法:推、按、揉、擦。

29、四满

位置:脐下2寸,腹中线旁开约0.5寸。

作用:月经不调,阳痿,腰脊痛。

手法:点、拿。

30、大陵

位置:在腕掌横纹的中点处。

作用:腕关节疼痛,胃痛。

手法:按、揉、弹拨。

31、劳宫

位置:在第2、3掌骨之间偏于第三掌骨,掌心横纹中。

作用:中风昏迷,口臭,心痛。

手法:按、揉、拿。

32、外关

位置:尺骨与挠骨之间,腕背横纹上2寸。

作用:五官疾病,手臂屈伸不利,手颤。

手法:按、揉。

33、颅息

位置:沿耳轮连线上、中3分之1的交点。

作用:头痛耳疾。

手法:点、揉。

34、风池

作用:头痛眩晕,颈项强痛,感冒中风。

手法:拿、按、揉。

位置:在枕骨之下,斜方肌上端与胸锁乳突肌之间凹陷中。

35、肩井

位置;在大椎与肩峰端连线的中点上。

作用:肩背疼痛,手臂不举,诸虚百损。

手法:拿、按、揉、滚。

36、环跳

与内3分之2交点处。

作用:腰腿疼痛,瘫痪,半身不遂,闪腰。

手法;点、按。

位置:侧卧屈股,股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外3分之1

37、长强

位置:在尾骨端与肛门连线的中点处。

作用:便秘,腰背疼痛,便血,癫狂。

手法:点、揉。

38、腰俞

位置:在骶部后正中线上,骶管裂孔处。

作用:下肢痿痹,月经不调,腹泻。

手法:点、揉、擦。

39、命门

位置:在第二腰椎棘突凹陷中。

作用:腰痛虚损,五劳七伤,头晕耳鸣。

手法:点、揉、擦。

40、大椎

位置:在第七颈椎棘突下凹陷处。

作用:肩背疼痛,角弓反张,呕吐,中暑。

手法:点、揉、摩、搓。

41、百会

作用:头痛,眩晕。健忘,耳鸣鼻塞。

手法:点、揉、切。

位置:在前发际正中直上5寸,两耳尖连线与头正中线交点处。

42、中极

位置:在脐下4寸,腹正中线上。

作用:月经不调,阳痿早泄,水肿。

手法:点、揉、颤。

43、关元

位置:在脐中下3寸。

作用:虚劳冷惫,少腹疼痛,消渴,阳痿。

手法:点、揉、颤。

44、气海

位置:在脐中下1.5寸。

作用:绕脐腹痛,水谷不化,大便不通。

手法:点、揉、颤。

45、神阙

位置:在脐中央。

作用:中风虚脱。四肢厥冷,小便不禁。

手法:揉、摩、擦。

46、华盖

位置:在胸部前正中线上,平第一肋间隙。

作用:咳嗽气喘,胸胁痛,咽肿。

手法:点、揉、推。

47、天突

位置:在胸骨上窝中央。

作用:咳嗽哮喘,梅核气,咽喉肿痛。

手法:点、揉、推。

48、印堂

位置:在两眉头连线之中点。

作用:头晕头痛,三叉神经痛。

手法:点、揉、推。

49、鱼腰

位置:眉毛中点直对瞳孔处。

作用:目赤肿痛,眼睑下垂,口眼斜。

手法:点、揉。

50、太阳

作用:偏头痛,目赤,牙痛。

手法:点、按、揉。

位置:在颞部,眉梢与目外肌之中点,外开1寸凹陷处。

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