如何使牙齿变白的简单方法

2023年12月22日发(作者：中国文)

如何使牙齿变白的简单方法

越来越多的人开始重视牙齿的美白工作，希望能够拥有美丽白晰的牙齿。对于牙齿的美白有很多的方法，本文将从这些方法中推荐几种可以长期保持牙齿白晰的简单方法。

一、定期刷牙。刷牙不仅仅是美白牙齿的好方法，也有助于去除牙结石，除去牙菌斑，从而使牙齿变白不少。刷牙应该每天至少刷两次，每次刷牙不低于2分钟，每次刷牙时要用同样的动作，仔细刷齿，确保唾液覆盖牙齿表面，减少牙菌斑的形成，特别是要刷掉牙齿间隙中的残留物。

二、用牙线牙签。每天使用牙线牙签能够清理牙齿的缝隙，去除口腔积污，使口腔清洁，可以有效地美白牙齿。在使用牙签时，细心有力地从缝隙中清除牙菌斑，以免造成细菌复制并引起牙病。

三、选择牙齿美白产品。如牙膏、牙粉、美白牙套和美白漱口水等。其中，牙膏和牙粉中含有美白牙质的成分，可以清除牙菌斑、去除口腔污垢、改善牙齿色泽，使牙齿变白。美白牙套也是常用的美白牙齿工具，它可以在不刷牙的情况下实现牙齿的清洁，但是强烈推荐在天天使用它时，每天仍然要刷牙。另外，美白牙套只适用于一般成人，儿童不宜使用。

四、避免吃含有染色剂的食物。染色剂会通过食物积聚在牙齿表面，凝聚成一层薄膜，使牙齿非常容易起黑斑。因此，我们应该尽可能少地食用含有染色剂的食物，如黑豆腐、紫薯泥、草莓等，并要注意每次吃完含染色剂的食物时，应当用温水冲洗口腔清洁， - 1 -

以免残留染色剂损坏牙齿。

五、定期做牙齿美白漱口水。有些漱口水含美白成分，定期使用可以有效地去除牙菌斑，使牙齿变白。请注意：漱口水是辅助牙膏完成清洁工作的，不能取代刷牙和使用牙膏的作用。

六、保持健康的饮食习惯。膳食结构不当的人更容易患牙齿问题，从而使牙齿变黄发黑。为了健康的牙齿，应当尽量少食含有糖类的食物，例如糖果、甜点、饮料、小吃等，多吃富含营养的食物，如坚果、蔬菜、水果等，以保护牙齿免受口腔疾病影响，保持牙齿洁白。

总之，要想拥有美丽白晰的牙齿，我们首先要培养一些健康的习惯，像每天刷牙、使用牙签、选择正确的美白产品和避免食用大量含染色剂的食物。此外，定期去牙科医院做牙齿检查和清洁也是必不可少的，为了更好的保持牙齿保持洁白漂亮，不要忽视这些简单的方法。

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