什么是心理咨询?

2023年12月13日发(作者：借月抒怀的诗句)

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会天心理

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什么是心理咨询

我们不知道自己住在河边， 还以为到了大海。 因为我们遇到的都是水，

田野上的鲜花也是一个证明。 美洲血根轻叩神秘的源头， 直到我们看到水面的颤抖。 白天，在狂风暴雨下，它犹如钻石 装饰起来一般美丽， 当然，也引发了种种思绪。 心灵的范围如此宽广， 简直难以归于神授。 世界之大，而我们所知甚少。

--------摘自克罗尔

心理咨询师-----21 世纪十大紧缺人才之一

何谓“心理咨询”？

美国心理学家卡尔纳对咨询的定义是： 心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。心理咨询的对象主要是正常人,心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感 和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质, 以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。心理咨询师是指通过运用专业的心理咨询的知识与方法，与求助者不带个人偏见的沟通，发现求助者内心冲突的深层原因，然后用专业的方法帮助解决冲突、促进其发展的高级专业人员。国家职业资格鉴定共分五个等级，心理咨询师作为高知识含量的职业直接从中级（三级）开始鉴定。共分心理咨询员（国家职业资格三级）、心理咨询师（国家职业资格二级）、高级心理咨询师（国家职业资格一级）三个等级。

个人学习心理咨询师的十大好处：

1） 提高生命品质，加强自己的修养。 2） 增加自己职业竞争的软实力，让自己在自己的职业生涯中获得更大的发展空间。

3） 人际交往过程中更加的自信（知己知彼）。

4） 在面对困难或挫折的时候能够更好的调节自己的心理。

5） 成为家人和朋友的免费心理保健医生。

6） 在帮助别人的过程中，体会到自己的人生价值和情趣。

7）提高工作效率，发挥自己的潜能。

8） 掌握心理调整的方法，使自己永远处于良好的心理状态，远离亚健康。

9） 为解决婚姻、家庭、子女问题提供了一件利器。

10）学习心理咨询师以后，可以不断内省自己，充分的认识自我，改造自我。

心理咨询离你远吗？

真正理解心理咨询是什么，必须弄清它不是什么。心理咨询不是肤浅的闲聊或单纯提供信息；不是知识、道理的灌输和苦口婆心的规劝；不是安慰、同情或恐吓。需要特别指出的是，“算命”是不能与心理咨询相提并论的，前者是迷信，后者是科学。

一般来讲，心理咨询是由心理咨询师通过人际关系，运用心理学方法，帮助来访者自强自立的过程。它有别于临床门诊那种“以医生为中心，以药物处方为主要手段”的生物医学治疗模式，而是“以来访者为中心”，不仅关心“症状”，也关心“原因”，不仅“治病”，还要“助人”，即建立“医—患咨询同盟”，通过一定的会谈技术，帮助来访者消除心理困惑，正确认识自我和周围环境，促进其人格向健康方向发展。心理咨询的取向是“治本”而非“治标”。一般来说，心理咨询的目标有三个层次：初级目标是消除来访者的心理困惑，中级目标是帮助来访者正确认识自我，终极目标是促进来访者的潜力得到发展，自我实现。心理咨询师最关心的是终极目标。心理咨询不能“包治百病”它的服务对象主要是那些能自动前来求助的人。包括处于正常和异常边缘状态的心理困惑者以及正常人群。可望解决的问题主要有人际交往、教育辅导、家庭冲突、职业兴趣以及神经症等方面的心理障碍。那些典型的有幻觉和妄想的重型精神病人不是心理咨询的服务对象。每行都有其职业原则，心理咨询师也不例外。首先，要有一颗助人之心为来访者保密，一些损人利己、窥探隐私的小人是没有资格的。其次，要具备必要的心理学知识和心理测量技术，能运用心理咨询的理论和会谈技巧来解决问题。再次，要有一定的门诊咨询经验。最后，要能随时调整自己，保持一个健康的心理状态。 什么情况下应该去看心理医生？

凡是心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，你都可以去看心理医生。具体地说：当你有明显不平常的感觉和行为时，你应该去看心理医生。例如，总听到一个声音指挥、控制你。 当你有心理不健康的表现时，你应该去看心理医生。例如，害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。当你有一些奇怪的疾病时，你应该去看心理医生。例如，因为精神受刺激等原因，突然瘫痪了，失明了或聋哑了。在医院相应的科室虽查不出病来，又确实发生过的奇怪的疼痛、胃肠不适等等。当你身体没毛病，有由心理原因引起的性功能障碍时，或者有一些古怪的性问题时，你应该去看心理医生。 当你情绪极差，难以自拔时，你应该去看心理医生。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时，你应该去看心理医生。 当你人际关系中出现了较大问题时，你应该去看心理医生。 当你睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时，你应该去看心理医生。当你家庭和婚姻中出现难以解决的问题时，你应该去看心理医生。当你的孩子出现各种心理问题时，你可以去找心理医生。例如，孩子 学习成绩总是不好，有一些坏习惯，多动、口吃、情绪低落、胆子太小等 等都可以去找心理医生帮助解决。

一般人有一个误解，认为找心理医生的人都是“疯子”、“精神有毛病”。由于这种偏见，许多人不敢轻易去看心理医生， 害怕别人以为自己精神不正常。实际上，去看心理医生的人之中，虽然有一部分有较严重的心理疾病，但是也有一大部分是正常人。不论是谁，只要你心理上、情绪上有痛苦烦恼，都可以去看心理医生。

并且不仅仅是你的心理和生活出现问题时需要心理医生，当你在发展自己、在事业上遇到一些影响心理的问题时， 你都可以去寻找心理医生的指导和帮助。如果你希望进一步改善自己的性格，也可以去请求心理医生给予指导。总之，只要遇到和心理有关的问题，你都可以去找心理医生。 特别是你的问题很严重，自己无法解决时，有心理医生的帮助，问题解决得会更好一些。许多对你来说极难解决的问题、长期困扰你的问题， 在专家指导下都可以找到解决的办法。 当然，不同的机构中的心理医生业务范围不尽相同。 不是每个心理医生都可以解决所有心理问题的，每个心理医生都有他擅长的特定领域， 在 看心理医生时，应首先对此有一个大致的了解。 专家谈心理咨询

哲学家伯特兰罗素说过：“人类还从来没有像今天这样如此多地忧虑，也从来没有过如此多的原因而忧虑。”在社会迅速发展的今天，人们物质生活越来越好，但是心理问题却越来越多。越来越多的科学研究结果表明，心理健康和生理健康密不可分。但长期以来，人们比较注重生理健康，而忽视了心理健康问题。造成这一现象的一个主要原因是人们对这一问题认识不足，甚至讳疾忌医。有统计显示，在西太平洋３７个国家和地区中，每年有２０％的求医者患有焦虑症、抑郁症等心理疾病，而在绝大多数政府对医疗保健的财政预算支出中，心理健康保健平均只占１％。提高人们对心理健康的认识已是一个刻不容缓的亟待解决的问题。

认知模式可以影响我们看待事物的态度。良好的认知模式可以帮助我们战胜自卑和恐惧，可以帮助我们克服惰性，可以发掘自己的潜能，使我们工作得更有成效。例如，有人问三个瓦匠：“你们在干什么？”第一个说：“我在砌砖。”第二个说：“我在赚50块钱。”第三个说：“我在为社会建高楼大厦！”不同的心态，产生的人生体验和结果是截然不一样的。

帮助人们建立良好的认知模式就是心理咨询中心理医生的主要工作。心理治疗大师李维榕曾讲过一个故事：有位老寡妇，虽然有钱，但十分孤独，因此心情十分忧郁，整天呆在家里不愿出门。在她看来，她即将不属于这个世界，剩下的只不过是等待生命的结束而已。一天，她的亲戚约了一位心理医生去看她。这位心理医生在她家里发现了唯一一件充满生气的东西——阳台上的一盆子罗兰花。他对她说道：“这花真漂亮，我想这是送给邻居的最好礼物。”老太太真的给邻居送了一束花。令她感到意外的不是邻居的感激，而是自己听到别人的感激后体会到的那种久违的无比喜悦的心情。从此，种花、给镇上的人送花成了老太太生活中的一大乐趣。几年后在老太太去世了，她的葬礼是小镇上参加人数最多的一次，人们永远记住了小镇上有过一位“紫罗兰皇后”。

好的心理咨询对人生的启迪无法用价值来衡量的，下面就是一个两行字彻底改变一个人一声的故事。一个叫塞尔玛的年轻女子，陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，不仅炎热难熬，而且没有人谈天。她太难过了，就写信给父母说要回家。她父亲的回信只有两行字：“两个人从牢房的铁窗望出去，一个人看到了泥土，一个人看到了星星。”塞尔玛把这封信读了许多遍，感到非常惭愧，决心在沙漠里寻找自己的星星。她开始和当地人交朋友，研究那些引人入迷的仙 人掌和各种沙漠动植物知识。她观看沙漠的日出日落，还寻找海螺壳。这些都是几万年前这沙漠还是海床时留下来的。沙漠没有变，印第安人没有变，只是塞尔玛的念头和心态改变了。这一念之差使塞尔玛变成了另一个人，原先痛苦的生活变成了一生中最有意义的冒险。她为自己的新发现兴奋不已。两年之后，塞尔玛的《快乐的城堡》出版了。她从自己的“牢房”终于看到了星星。每个人都有自己的认知模式，它可以给人带来幸福，也可以带来痛苦，您的认知模式给您带来了幸福和快乐吗？

心理咨询师的职业前景

1． 社会需求

中国每年自杀死亡的人数已达 28.7 万人,每年有 200 万人自杀未遂者；1990 年中国 2560 万例抑郁症患者，仅有 5％得到治疗，而 15％的抑郁症患者抱有自杀倾向。中国科学院心理研究所吴瑞华研究员认为，缺乏从事心理咨询的专业人才是造成我国自杀率相对较高的原因之一。据调查, 13 亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达 1600 多万，中国有1.9亿人一生中需要介绍心理咨询和心理治疗,1.5 亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000 万。

2． 专业人员严重匮乏

在美国,每 100 万人中有 1000 人提供心理咨询服务；而中国，每 100 万人中 只有

2.4 人。在美国，有心理学系的大学有 3000 多所，在中国有心理学系的大 学只有 60 所左右。而且，学历教育体系中，心理咨询专业极为稀少，极少数培 训资源集中在北京、上海等特大城市的高校和科研院所。据中科院心理所 2000 年 8 月的统计，年代后已开展的相关培训 90%集中在北京、上海、广州、昆明、武汉、长沙这 6 个城市。

3． 政府推动、大力倡导

2002 年 7 月，心理咨询师国家职业资格项目正式启动, 党和国家领导人非 常重视，全国人大委员会李鹏委员长专门题词“普及心理学知识，提高人民健康 水平。”吴阶平副委员长题词“开展科学心理咨询，增进人民心理健康。”2004 年，中共中央总书记胡锦涛在全国加强和改进未成年人思想道德建设 工作会议上发表重要讲话强调要“关心未成年人的成长，为他们身心健康发展创造良好的条件和社会环境。”在政府政策的大力倡导下，三级甲等医院均要求成 立心理科，中小学学校也都要求开设心理咨询室，配备心理咨询师。 4． 媒体高度关注

心理咨询师鉴定工作正式启动， 中央电视台晚间新闻、 中央电视台国际频道、 北京电视台、光明日报、新华社、中国青年报、中国教育报、北京晚报、北京晨 报、健康报、劳动保障报、知心姐姐杂志、京华时报、北京娱乐信报、中国少年 儿童新闻出版总社 、中国企业报、中国经济时报、工商时报、科技日报、中国 经营报、经济日报等多家媒体对此进行了报道。 2005 年 5 月 2 日，中央电视台《焦点访谈》栏目以国家权威媒体的身份从 国家对心理咨询师的大量需求的角度进行宣传，题目为：心理咨询师---新职业 新创造。

5． 职业特点

（1）心理咨询师是一个崇高的职业，能够帮助来访者解决问题、排除困扰、最终实现自我成长、自我发展。

（2） 学习心理咨询师,你可以学习心理咨询的知识与技巧,掌握心理调节的方法,从而可以帮助他人，也可以提高自己的生活质量，提高工作效率，成功教育子女，处理好家庭关系，增加就业和创业机会。

（3）心理咨询师是属于高阶层的职业，不仅体现在收入方面，而且在服务的人群方面也是如此。目前世界上心理咨询师服务的一种重要形式――EAP 服务，服务对象就是世界 500 强的企业。现在，世界 500 强的企业有75%都选择为员工提供 EAP 服务。

（4）心理咨询师是一个可以终生从事的职业，不会因为年纪的增大而无法持续从事。

（5）心理咨询师收入属于中上阶层，目前，在美国，心理咨询师每个小时的收入可以达到 150 美元左右。在国内，心理咨询收费从每小时 100 元至 1000 元不等，平均收费200元/小时。在南京，平均收费100―200元/小时，在北京的一些 CBD 商务区内，咨询收费往往会达每小时 100 美元。

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