心理识人术:如何快速识别心理状态并合理应对

2023年12月12日发(作者：滚调)

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心理识人术：如何快速识别心理状态并合理应对

心理学学习是意识大于知识，生活应用大于理论思考。

不过，知识是基础，不可或缺，掌握知识之后才可以忽视知识。心理学要掌握三部分：基础知识，基础理论，基础技能。

基础知识就是认识自我，心理现象，心理咨询以及生活体会的三位一体，以及理解道理心理与合理。

基础理论包括三大流派以及家庭系统治疗，以及李克富老师总结的十大咨询理念。

基础技能就是具体实操应用，很多技能，也可以说全部技能，都是日常生活日用而不知，或者没有注意觉察的，只不过心理学家进行了系统整理，以及咨询专家经过了实践修正。只要有心人，学不学心理人家都会用，都在用，都是高手，只不过不叫这些专业名字罢了。

举例，系统脱敏法不就是慢慢接近嘛，腹式呼吸不就是大口喘气嘛，放松疗法不就是温水泡脚效果嘛，行为主义操作条件作用更是小孩子都懂的威逼利诱而已。

当然，不能就此否认心理学习的必要性，因为对于我们这些缺少觉察意识的人，非常需要，因此，学不学要看你是谁，你觉得需要就有价值，举得不需要就是废话。

不仅心理如此，人生任何事情都是如此。

那么最好最基础的心理技能是哪个呢？

李克富老师提出的“心理识人术”就是。

心理识人术并不容易

我们看人时候，习惯的是看男女老少，职业贵贱，地位高低，角色身份，这源自人性的趋利避害，无可厚非，但这不是心理人的目的，为此需要专业训练。

看人之难度在于这个客观事实：人心隔肚皮。

包括三层：外装、内服、身体，你我之间就是隔着6层距离，看透也就好难。 这可以视作玩笑，为了调节气氛的胡扯，却说明看人不容易。

花半秒看透本质和花一辈子看不透本质的人，注定截然不同人生。

那么如何应对呢？

就是注重关系建立！

识别人就是关系互动过程，看到这个人心态如何，你就要保持热情或者人文，如同观察花花草草有兴趣一样。

可是，关系建立又是不容易的，分作四种程度，技巧就是“三种关系应对”“先自我暴露再让别人暴露”。

三种关系应对是说，亲人要生，生人要熟，熟人要亲。

自我暴露四阶段：自我爱好，对人态度，自我与人际关系，各自隐私。

“我喜欢打牌，您呢”“我姓王，您呢”

“我喜欢教授，你呢”“我讨厌教授，你呢”，这里要注意同仇敌忾能成为朋友，共同喜欢会是情敌。

“我很自卑，你呢”“我和他关系不好，您呢”

“我有个隐私秘密，，，”

识人：三级评估四种状态

意识到识人不是以貌取人，而是用言行来诊断其心理状态，这才是入门。

入门标志还有，就是我们的识人术是识别当下这个人的心理状态，而非对整个人的诊断，因为作为整体人的正常与否对我们没用，我们目的是当下与人打交道，需要的是当下状态。

由此，牢记，正常人有不正常状态，不正常人会有正常状态，正常与否是社会统计学判断，心理状态如何更多是心理学理性判断。

识人术要全面，就要纵横考察，横向就是四种心理状态，纵向则是成长历史和防御机制。

识人术状态第一位，否则误诊就会误治。

三级评估：死活，正常异常，健康不健康。

四种状态如下：

死亡：偏执，固执，心不在意，哀莫大于心死，行尸走肉，不在当下。身在曹营心在汉，不和我们心理互动的人。

不正常：精神患者，愤怒的人。诊断三原则，主客观不一致，如幻觉，单位不好却不走人。知情意不一致，见了领导绕着走，知道学习却不学习的人，知道做不到是缺少情欲，情绪后面是欲望不清楚乃至无法满足。人格稳定性，小气人突然变大气，大气老人慢慢老年痴呆。还有，老百姓的残余法则。

健康：许又新教授三指标，功能、发展、感受，郭念锋教授十指标，强度、耐受性、节律、自信、自控、康复、意识、暗示、适应、社交，太复杂。顺境、逆境、绝境的应对。更通俗接地气的防御机制方式，男人幽默，女人撒娇。

幽默是升华，智慧的剩余，自嘲为主，心情轻松，撒娇是蜕变下的退行，职场女士撒娇故事，妻子撒娇买包故事，家庭幸福撒娇故事，狐狸与狐狸精故事，本质即是能上能下，尤其是能下。

不健康，唠叨，讲大道理之类。

应对：见人说人话，见鬼说鬼话

能上不能下为何？只因为心理上就没有上去过，心理不健康。现场体验，按压自己额头，嘴唇，鼻尖，知道韧性最需要。

放下自己多是无病呻吟，先上得去再说，才有马云金钱如粪土，王建林先定个1个亿小目标，刘强东眼盲不知道奶茶美。

健康状态：讲道理，可惜不多，都是从小社会化听着道理长大，耳朵磨出老茧，工作状态可。

不健康状态：讲心理，就是间接说，婉转说，反着说，别说道理，具体就是多请教，“不知道、你说呢，还有吗”。

把陈述句变为疑问句，就是提问请教人家，主动示弱，以弱控强，把人家作为老师捧杀。举例，对孩子说不会请教如何做，对公司老总请教阶层心理差异。

暗含假设：教育者假设受众心态是心理健康者，咨询师假设是心理不健康，医生假设是病人，我们假设别人是我们肚里蛔虫。

不正常：顺着说，和疯子吵架证明自己疯的更厉害，吵架中先觉醒的才正常。现场体验：指向受众说你们这几个人真混蛋，回应反驳会说“你也是混蛋”，投射性认同。

举例坚持3*8=24不是25的人挨打，吃一堑长一智，必须受到挫折，傻子不值得痛打，孺子可教也，孟子的折磨论，“天降大任于斯人也，，，”

死亡状态：不说。很难，判断出来对方不理自己，不该说话，会非常忍耐不住宣泄，滔滔不绝目的是宣泄自己焦虑压力，而不管人家听不听，不看脸色除了自我中心主义，还有就是焦虑指数太高。举例，自己发泄弯弯某秃头者人心不足蛇吞象得意忘形自取其辱德不配位故事，忍不住倾诉给人家，明明知道看手机没兴趣，还是说个不停，最后自嘲宣泄而已。

通俗表达三种心理状态

状态健康者，表达诉求。理性反应。

状态不健康者，压抑情绪。感性反应。

状态不正常者，付诸行动。

情绪失控的欲望，非暴力沟通法，感性转换理性技术，“我被气死了”变为“我被激惹了”，找出感受后面需要。

举例饥肠辘辘回家三种反应故事。

先判断对面这个人的心理状态，坚决相应应对，稳重之人就是如此生活中磨练。

反复自我训练，方可体会王阳明所言：人须在事上磨，方立得住，方动亦定静亦定。

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