更年期女性还需要「性生活」吗?多久一次最合适?

2023年12月12日发(作者：有助于长高的食物)

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更年期女性还需要「性生活」吗？多久一次最合适？

健康路上，我们陪你一起走下去

当女人步入更年期，“人老珠黄”、“黄脸婆”等词语将会成为她们的标签，让她们在夫妻生活中渐渐失去自信。

说不清从哪天开始，突然一改过往的温柔，情绪变得烦躁、易怒......

更多的是那些“难言之隐”，例如：白带增多、外阴瘙痒、性生活时的疼痛、不时出现排尿困难、尿频、尿急、尿痛等。

数据显示，目前我国更年期妇女数量居世界首位，超过2亿。

2亿数字的背后，到底是一个怎样的病症？☟

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更年期到底是什么？

围绝经期俗称更年期，是指妇女从生殖功能旺盛的状态过渡到非生殖期的年龄阶段,是每个女人一生中必经的生命阶段。

通常出现在45~48岁，到55岁左右基本结束，整个过程大约持续3~5年。

更年期开始的标志是发生两次月经周期长度的改变，与以前月经周期长度相比，＞7天，比如上个月的的月经30天来的，这个月20天就来了。

像这样的情况10个月内发生2次以上，我们就可以判定为进入更年期。

那么，问题来了☟☟☟

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更年期还需要性生活吗？

传统观念认为，到了一定年纪，女性不需要生育了，意味着性功能、性活动不那么重要了。

再加上，更年期身体上、心理上出现了各种各样的变化和不适，性生活是不是就要终止了呢？

答案是否定的。 专家表示，更年期并不意味着性生活的终结。

性生活作为更年期妇女生命活动的一个重要组成部分，如果过早地终止，不仅会影响身心健康，还会影响夫妻感情，以及家庭幸福。

但是，更年期性生活频率需节制，—般以性生活后不感到疲劳，心情舒畅为好。

3

更年期“性福”绊脚石

当“更年期”这个词汇进入妇女的生活，带来的不仅是容颜的改变，更可怕的是远期的危害——影响“性”生活。

可导致出现以下症状：☟

● 月经异常（经期延长、经量增多）、盆底功能障碍；

● 泌尿道萎缩：尿频、尿急、夜尿症、尿失禁、反复感染

● 生殖道萎缩：阴道萎缩、干涩、瘙痒、烧灼、性交困难、萎缩性阴道炎

● 性功能障碍：性欲障碍、性唤起障碍、性高潮障碍、性交疼痛等

4

更年期女性该如何保健？

健康饮食：

● 保证蛋白质摄入的质和量

● 补充钙、及维生素D

● 增加高纤维膳食摄入

● 多吃新鲜水果和绿叶蔬菜

● 减少饱和脂肪酸、胆固醇摄入量

● 适当饮茶（浓茶除外）

日常保健：

● 维持正常体重，拒绝节食减肥；

● 锻炼：每周至少3次，每次不少于30min，强度中等；

● 放松心情，平时可听听音乐、养养花等，以分散注意力，减少烦恼，保持身心舒畅； 对症治疗：

● 心理安慰：镇静、抗抑郁

● 植物神经系统调节剂：谷维素

● 肾上腺能受体激动剂：可乐定

● 钙剂、维生素D、降钙素、双磷酸盐类

那问题就来了

更年期性生活常见的误区有哪些？

更年期性生活有什么好处？

更年期该如何激素补充治疗？

点击视频

医生为你解答以上问题

更年期的“性福”生活

主讲人：王季青

课程简介

（1）更年期到底是什么？

（2）更年期还需要性生活吗？

（3）更年期“性福”绊脚石

（4）更年期女性该如何保健？

（5）更年期性生活常见的误区有哪些？

（6）更年期该如何激素补充治疗？

课程适合人群

（1）进入更年期妇女

（2）45岁以上妇女

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