篮球年度训练计划表

2023年12月12日发(作者：读书的乐趣)

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篮球年度训练计划表

以下是一个篮球年度训练计划表的示例：

月份 训练内容

1月 基础训练，包括运球、传球、投篮、防守等基本技能的练习

2月 提高技能水平，增加复杂的技术练习，例如变向运球、穿越防守等

3月 强化防守技能，包括个人防守、帮防、团队防守等

4月 训练速度和爆发力，包括快速移动、起跳、反应训练等

5月 增加力量训练，用来提高身体素质和防守能力

6月 强化比赛技巧，包括团队配合、战术安排等

7月 加强篮板球技巧，包括进攻篮板、防守篮板等

8月 训练心理素质，提高球员的自信心和应变能力

9月 重点训练比赛技巧，让球员更好地适应比赛环境

10月 强化球队配合，包括进攻配合、防守配合等

11月 增加决定性技能，例如关键时刻的投篮、救场等

12月 综合训练，巩固技能，准备比赛季的到来

以上是一个篮球年度训练计划表的示例，不同球队的训练计划会有所不同，需根据球队实际情况进行调整。

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