练字的10大好处

2023年12月12日发(作者：空调冬天开多少度)

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练字的10大好处

练字能影响人的一生

成人练字带来的好处

一、优化气质

气质是人的内在素质的外在表现。练字的人，长期以来，在临练字字帖读帖的同时，还要

学习书法理论，研究诗词歌赋，培养审度情趣，以增加涵养，努力使自己的字有丰富的内涵、

有浓厚的书卷气。随着书法水平的提高，思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随着提高。

练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉和印象。

二、益寿延年

练习书法，要求胸张，背直，头端正，并稍微向前倾斜，使胸与肺有舒展自如的余地。书

家在习字之时，因手腕着力运动笔管，往复伸屈，心搏犹如钟摆一样地自然运动，故上肢的运

动，能与心搏配合尤著，就好像是我国传统医学中的推拿按摩。在书家的运笔过程之中，通过

五指执笔，以五个手指反复运动来调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益于身体的活动能力，

从而达到身体内在功能的调节;有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢;更有利于人体增强内

部“老年素”的排泄。我国书家历来寿者多，古代的虞世南81岁，欧阳洵85岁，柳公权88岁，文

征明90岁;当代的舒同、赵朴初、启功、武中奇等都是长寿书法家；至于在世的高寿书家更是举

不胜举。

三、造福家庭

幸福家庭既需要真挚情感来维系，也需要家庭成员通过健康有益的行为来营造。赌博酗酒

等恶习是幸福家庭的杀手，而书法又是赌博的杀手，没见过书法家同时又是赌徒的。一旦爱好

上书法，把全部心思都用在练字上了，就没有时间、没有精力去赌博酗酒吃喝玩乐了。无恶习

的人，更能赢得家人的尊重，为家庭增添其乐融融的幸福气氛。

四、充实人生

在物质生活达到一定程度后，越来越多的人想方设法通过各种手段来丰富文化生活，提高

生活质量，以消除泛味、单调，排遣孤独，使生活更有意义、更充实。学习书法无疑是一项明

智的选择。练字的人，全身心的投入书法中，往往烦恼皆消、宠辱皆忘，生活会很快乐、很充

实。特别是在退休或空闲时间多的人，一旦爱好上书法，会使你退而不休、空而不闲，在挥毫

泼墨之际，舒散怀抱之时，心无挂碍，心平气和，心情舒畅，怡然自得，持之以恒，乐此不

倦。

五、活跃思维

众所周知，脑子越用越灵活，练字的人展纸挥毫，斟酌推敲，需要全神贯注地思维和专注

构思，大脑一直处在兴奋之中。医学专家证实，练字的人勤于思维，常动脑学习，会使大脑得

到相应的锻炼，可以达到调节肌体功能和抗衰老的目的，有效地促进大脑组织的活力，增强记

忆能力。

六、消除疲劳

练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲

同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各

部位的肌肉和关节，甚至腰部也都相应地得到锻炼。在书写之时，心静手动，形神合一，心不

外驰，专心致志，通过内外的协调作用，使血脉、气路、经络均得到疏通，从而起到消除疲劳

的作用。

七、调节情绪

练字对磨练习性、调节情绪、培养镇定和缓的性格有益处，这是世所公认的。现代生活节

奏加快，高强度的工作负担与周边环境的复杂，使人神经系统的正常运动招致了不同程度的干

扰和破坏，使人的性情容易烦躁不安。而在工作繁忙过后的空余之时，练习书法，吟诗作赋，

能使人心旷神怡，使一天紧张的工作情绪得到调节，以此陶冶高尚的品格与情操。

八、遣情舒怀

在窗明心静、清雅安适之时，入砚睢墨，潇洒挥毫，泼墨写意，倾情于笔端纸间，纸上春

风笔上开。把情感寄托笔墨，通过笔墨舒发情怀，畅哉，乐哉！

九、结交朋友

物以类聚、人以群分。爱好书法的人通过共同的爱好，走到一起，交流书艺的同时，增进

了友谊，结交了朋友。对此，全国各地以往素不谋面的书法爱好者成为了挚友；不断探讨书法

技艺、畅叙感情友谊，天南海北的朋友越来越多，朋友会遍天下！

十、收获金钱

不想或不能使书法变成金钱的书家不是真正的书法家！随着练字人书法水平的不断提高、

名声的不断传播，书法作品会变成一张张钞票，书法会成为谋生的手段。学好（楷）书法是有

饭吃的！相信会有越来越多的朋友通过书法收获越来越多的金钱。

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