蛙泳教学计划(共3篇)

2023年12月12日发(作者：关于教育的素材)

-

蛙泳教学计划（共3篇）

第1篇：蛙泳教学计划(个人)

蛙泳教学计划

第一课时

1、熟悉水性为主

（1） 水中行走（2） 水中呼吸（3） 飘浮、滑行等

2、适应水的浮力，克服对水的恐惧心理

3、初步掌握游泳呼吸要点

第二课时

1、熟悉水性

2、蛙泳腿的教学（陆上和靠岸教学）为主

3、水中浮板蛙泳腿练习

4、进一步熟练游泳呼、吸气

第三课时

1、熟悉水性

2、蛙泳腿的教学（陆上与水中教学相结合）为主

3、水中浮板蛙泳腿练习

4、水上蛙泳腿的教学：（慢）收--翻--（快）蹬--夹 –滑行（停一秒）

5、进一步熟练游泳呼、吸气

第四课时

1、复习蛙泳腿动作（陆上）

2、水中借助浮板巩固蛙泳腿动作练习 为主

3、水中浮板蛙泳腿练习

4、水中姿势手要直、身体要平

第五课时

1、复习蛙泳腿动作（陆上）

2、水中借助浮板巩固和复习蛙泳腿

3、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主 4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收腿抬头，蹬腿埋头

5、抬头快吸气，埋头慢吐气

第六课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上） （2）水中蛙泳腿练习

2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）

3、抬头快吸气，埋头慢吐气

4、蛙泳腿呼吸配合动作练习：收腿抬头快吸气，埋头蹬腿慢吐气 为主

第七课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习

2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主

3、抬头快吸气，埋头慢吐气

第八课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习

2、蛙泳手的动作教学：抓水---划水---收手—伸臂

3、划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动

4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头

5、初步练习收手抬头收腿快吸气，伸手低头蹬腿慢吐气

第九课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习

2、蛙泳手的动作教学 ：收手---划水---抱水—伸臂

3、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头

4、进一步练习：（1）、熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚

第十课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习

2、蛙泳手的动作教学 ：收手---划水---抱水—伸臂 3、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头

4、熟练：（1）、收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚

第十一课时

1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习（3）蛙泳手腿配合

2、（1）、进一步熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、动作协调连贯

3、对困难同学的个别帮助、和强化 （1）、动作正确有力、协调、连贯（2）、呼吸顺畅

第十二课时

1、技评：蛙泳15——20米

1、呼气吸气自然、顺畅

2、动作有力、正确、清晰、协调、连贯

2、组织游泳游戏、采用所学蛙泳动作进行比赛

第1课：熟悉水性 第2—4课：蛙泳腿为主

第5---7课：唤起和蛙泳腿配合为主

第8---10课：蛙泳手为主，

手、腿、呼吸配合练习进行 第11课：完整动作强化练习，个别同学帮助 第12课：考核15--20米蛙泳，蛙泳游戏。

第2篇：蛙泳教学顺序

蛙泳教学顺序

A：蛙泳顺口溜：

边收边分慢收腿

向外翻对准水

向后弧形蹬夹水

两腿伸直漂一会

B：呼吸→浮体→滑行→蛙泳腿→臂与呼吸→完整配合 C： 1、2节课熟悉水性练习

2、3节课陆上蛙泳腿练习

2、

3、4节课扶池壁蛙泳蹬腿练习

3、

4、5节课蹬池壁滑行接蛙泳蹬腿练习

5节课陆上蛙泳划臂的模仿练习

5、6节课水中站立蛙泳划臂的模仿练习

6节课蹬池壁滑行接蛙泳划臂练习

6、

7、8节课蛙泳划臂与呼吸配合

8、

9、10节课是完整蛙泳配合练习 D：

第3篇：蛙泳教学难点

蛙泳教学重难点

影响游泳初级教学的因素是多方面的，在蛙泳初级教学中主要是抓好“三点”，即重点是腿的教学，难点是突破呼吸关，关键点是臂、腿的协调。下面就来谈谈这“三点”的教学。

一、重点——腿的教学蛙泳腿的动作效果是推动身体前进的主要推进力。它包括收腿、翻脚、蹬夹、滑行（漂浮）四个主要环节。 技术要点：

1.收腿要放松，力量小，速度慢；2.翻脚在收腿未结束前已开始,在蹬水开始时完成；3.蹬夹水是大腿发力，两脚稍向外、向后，向内边蹬边夹，速度快，勾脚蹬夹；

4.滑行要求蹬夹腿结束后并腿漂一会。教学口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。 练习方法：

1.陆上仰坐、俯卧蹬腿模仿练习，要求：按四拍（收、翻、蹬夹、并）到两拍（收翻、蹬夹并）最后一拍完整做练习；2.滑行徒手蹬腿练习，要求：两手前伸夹耳朵，后脑勺露出水面，先憋气后慢慢吐气；3.扶板蹬腿练习，要求：两手要伸直扶板，由低头过渡到抬头做练习，体会两个动作之间有一定的漂浮时间。

常见错误与纠正方法：

1.翻脚不够，不勾脚。 要求：陆上模仿，在同伴的帮助下做练习，强调勾脚翻的肌肉感觉。2.大腿收得过多，造成臀部上提。要求：头有点抬，腰部适当紧张，稍收腹。3.蹬夹腿脱节，只蹬不夹或蹬完再夹。要求：陆上完整的模仿练习，强调边蹬边夹。4.收腿太快。要求：慢收快蹬夹。

教学提示：在整个教学过程中，腿的教学是重点。从教学的开始阶段到最后的长距离游都要强调蹬水的效果。在腿的一次动作过程中，要做到收腿正确，翻脚充分，蹬夹连贯，滑行伸展。

二、难点——突破呼吸关

在整个教学过程中突破呼吸是学会游泳的难点，是否会游泳，是否能长距离游，在很大程度上取决于是否突破了呼吸关。技术要点：两脚开立站在水中，两手扶池边或同伴，深吸一气后将头浸入水中稍憋气，用嘴或嘴鼻慢呼气，并逐渐抬头，嘴接近水面时加速将气吐完，张嘴在水面上快而深地吸气。多次重复。

教学口诀：吸气要多、快、满；呼气要慢、长、匀、自然。 练习方法：1.陆上的模仿练习，要求：教师逐个检查过关；2.水中抓边练习，要求：由单个到多个连续，有节奏地做练习；3.臂与呼吸的练习，要求：伸臂低头慢吐气，划臂抬头快吸气，注意抬头的时机；4.扶板蹬腿与呼吸的练习，要求：腿蹬夹并后滑行时抬头换气；5.两次臂、腿配合做一次呼吸，要求：第二次划臂时抬头换气。

常见错误与纠正方法：

1.长时间水中憋气游。要求：强调在水中的吐气。

2.用鼻子吸气，呛水。要求：嘴露出水面时要先吐后吸，张大嘴吸气。 教学提示：呼吸是游泳教学的难点，必须贯穿于整个教学的始终，教学开始就要求学生做抓边的呼吸练习。学习配合游过程中，采用划臂与呼吸和扶板蹬腿与呼吸的练习方法。呼吸有早、晚之分，初学者建议采用早吸气，也就是两臂开始划水就抬头换气。

三、关键点——臂、腿的协调

在整个学习过程中，是否能突破呼吸关，是否能长距离游，关键是看学生蛙泳的臂、腿协调性。教学口诀：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。 练习方法：1.陆上站立做模仿练习。

要求：由分解的四拍、两拍到完整的一拍练习。2.趴在池边腿在水中做臂、腿的配合练习。要求：腿要尽量没入水中。3.蹬边滑行后臂、腿配合憋气游。要求：两个配合游之间要有一定的滑行。 常见错误与纠正方法： 1.同手同脚。

要求：采用矫枉过正法，即划一次臂后，再做一次蹬腿动作。 2.手臂划得过大过后。 要求：腿是配合游的主要动力。 3.臂、腿配合后没有滑行。 要求：教师进一步示范讲解。

教学提示：在初级蛙泳教学中，臂、腿配合的协调是很关键的，蹬腿效果较好的前提下，就要加以练习；臂、腿协调后就要及时加上呼吸。在完整配合游时，可采用两次臂、腿配合一次呼吸过渡到一次臂、腿配合一次呼吸的练习方法。

-