儿童果蔬汁食谱大全

2023年12月11日发(作者：吆喝的读音)

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儿童果蔬汁食谱大全

既想孩子喝的健康，又想孩子喝的美味，鲜榨果汁就是一个不错的选择。以下是店铺为你整理的儿童果蔬汁食谱大全，希望能帮到你。

西红柿汁

1个西红柿，1/4个苹果，少许糖。西红柿不需要去皮，西红柿的皮含有大量的维生素C和矿物质，对宝宝的皮肤特别好。将材料扔进榨汁机即可，可加水稀释。

橘子汁

现在橘子正是当季水果，既新鲜又便宜。1个橘子，1/2个胡萝卜，1/4个苹果，可适当加糖调味。鲜榨的橘子汁可以滋润宝宝的皮肤和头发，对宝宝也有明目舒缓的作用。

西瓜汁

材料：西瓜瓤、白糖5克。 做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤;汁内加入白糖，调匀即成。

提示：要选择既不太生也不太熟的西瓜，推荐“小玉西瓜”;5个月以上宝宝可以尝试，但不要冰镇，以防西瓜汁过凉伤宝宝的胃。

西瓜汁含有丰富的维生素C、葡萄糖，维生素B1的含量也很高，并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分，具有清热利尿的作用，可以适当喂食。

果味胡萝卜汁

材料：选胡萝卜、苹果、白糖。

做法：胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂;用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。

提示：胡萝卜中含丰富的β胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。但因胡萝卜有一种特殊的气味，有的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味，做法不错。

小建议 ❶由于水果含水分量不同，有些比较适合榨成汁，有些比较适合榨成泥。

❷一般来说，原汁机榨出的果汁口感更好;如果使用的是搅拌机，可以榨好以后用纱布再过滤一下。

❸有些果汁酸性较强，例如柠檬汁，建议用水稀释以后再给宝宝喝。

❹空腹时不建议喝鲜榨果汁。

❺可以将温性的果汁或果泥作为小宝宝的添加辅食。

❻有些果汁味道比较淡，可以适当添加糖、蜂蜜等调味，但不要添加太多。

❼果汁虽好，但不能代替水，宝宝一天喝一杯就够了。

❽做果汁时可以让孩子一起参与，增加孩子的趣味性。

❾如果宝宝不喜欢喝果汁，水果拼盘也是不错的选择，还可以锻炼孩子的动手能力。

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