芋泥的功效和作用 芋泥吃了会胀气吗

2023年12月11日发(作者：温柔的双手)

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芋泥的功效和作用芋泥吃了会胀气吗

芋泥是用芋头做成的一种甜品，真的超级喜欢吃芋泥，想问一下芋泥的功效和作用是什么？芋泥吃了会胀气吗？

一、芋泥的功效和作用

提高机体免疫力

芋头中含有人体所需的多种营养成分，其中有一种黏液蛋白被人体吸收后可以产生免疫球蛋白，提高机体抵抗力，适量食用芋头有益于人体免疫力提升，抵御疾病侵袭；

健脾消食

芋头入脾胃经，可以补益脾胃、增强脾胃的消化功能，所以对于胃肠道功能不好的人食用芋头有助于健脾消食，促进食物的消化吸收；

改善便秘

芋头中含有一种天然的多糖类植物胶体，可以促进食欲、帮助消化，同时含有丰富的膳食纤维，刺激胃肠道蠕动，增加大便体积，有非常好的润肠通便作用，适当食用可以改善便秘；

保护牙齿

芋头含有人体骨骼和牙齿所必需的氟元素，适量食用芋头可以补充人体所需的氟元素，促进牙齿牙釉质修复，因而可以有效的预防龋齿。

二、芋泥吃了会胀气吗

芋泥是香芋做的，香芋是芋头的一种。多吃芋头是会胀气的。因为芋头中含有大量的淀粉，淀粉进食太多容易引起肠胃胀气，所以很多人可能在吃芋头的时候会出现胀气的情况，特别是消化系统不太好的人就更容易出现这样的情况，所以芋头尽量适量吃，消化系统不太好的人尽量少吃。胀气的人不要吃芋头，以免加重胀气的症状。

三、芋头怎么做成芋泥

原料：芋头640克，糖320克，猪油或植物油160克，葱3条，水1/2杯，樱桃1粒。

1、芋头切1厘米厚，隔水蒸20分钟，趁热压芋茸。

2、烧热猪油或植物油，将葱炸香，去葱渣。

3、放入糖及芋茸，慢火炒至幼滑，逐渐加水煮透。

4、芋泥盛放碗中，隔水蒸至热透即成。以樱桃装饰。

四、芋泥吃了会胖吗

不会。

适当的吃一些芋泥，有很好的促进减肥的作用，因为芋头里面的淀粉颗粒非常的小，特别有利于人的吸收，另外经常吃芋头还有很好的促进消化的作用，芋头的热量也比较低，是比较不错的减肥食品，当然也不能过多的吃，毕竟芋头里面含有的糖分比较高。

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