积极心理团辅对提高班主任职业幸福感的干预研究

2023年12月10日发(作者：爱情是什么东西)

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积极心理团辅对提高班主任职业幸福感的干预研究

摘要：团体心理健康辅导，又名团队辅导、团队咨询、集体咨询等，是在团队环境中进行社会心理学协助和引导的一个主要方法，利用团队内人际心灵作用，协助其他人透过在团队人际交往流程中思考、了解、感受，来实现了解自己、探讨自身、接受自己，从而调适和改进与别人的关系，掌握新的生活心态与行动方法，并发展良好的生活适应的助人目的。开展团队心理健康指导可以在限定的时期内，协助班主任工作教师减轻心理压力，克服心理健康问题，进而提高教学质量。

关键词：积极心理团辅；班主任；职业幸福感

引言：根据各种针对教师教育负担与职业倦怠问题的调查资料证实，教师的职业幸福意识亟需进一步提高。教师教学的真正目的就是促进学生掌握知识技能，增进学习能力，提升幸福感意识。但如果说，连老师自己都不幸福，那就是教育不出真正幸福感的孩子。由于这将干扰学生的心理健康，进而干扰学生幸福的获得。所以怎样让老师走出繁杂工作，并通过心理健康团辅提升老师的职业幸福呢？积极心理学给人们开辟了新视角和新路径。

一、积极心理团辅对提高班主任职业幸福感的干预意义

美国知名的心理教育家Gladding曾说过："采用团体帮助的方法来帮助存在同样心灵困惑与烦恼的人，这是一个十分实用和有效的办法。积极的心理团辅能够给团队成员提供一个充满温暖、平等、相互信任和关爱的集体环境，让其在集体中共同发展。在团辅过程中，年轻班主任更容易被鼓舞、被激发，从而能够从群体中寻找认同感，心理自愈能力也迅速得到了提高；同时对自身工作有了更多积极正面的体验与反思，从而显示出了更多积极向上的行动能力，职业的幸福感也会更大。而未来的探索将在此基础上扩展至各年龄段各个层级的班主任群体，并借以通过积极团队培训的方式，来提高其自身心理资源能力，从而增强其在职幸福感。

二、积极心理团辅对提高班主任职业幸福感的干预举措

(一)尊重教师意愿

积极态度来源于人们对情境与事物的积极理解，所以增强人们积极态度的另一条重要渠道，便是在生活、工作等情境中开展团体辅导，从而越来越频繁的发现事物积极的意义。假如什么事是必须做或者不得不做的，那么就要赋予其积极意义，使自己心甘情愿地投入其中，从而获得专心做事的沉浸感受。

比如，按照我校规定在学生通过多媒体教学课件上课的同时，还需要教师进行手写或签字教案，然而频繁的手写提交往往让教师应接不暇，存在心理情绪。学校这时就可以组织教师进行积极团体辅导，由教师相互之间一起商讨后，寻找比较好的教学方式，比如教师们可以以思维导图或是通过单一内容口述的方式进行教案设计提交，当然这样的教学提交方法也是相对多元化的。在此基础上，再对积极教育团体加以指导：教师尽管有重复劳动的厌烦感，但既然一定要做到，那就要给予教学任务设计一定的意义、精益求精的意义、提高与不喜爱的人事物交往能力的意义等等。就这样，在积极心理团辅的干预下，教师的厌烦心态就可以有所减轻，教师的日常教学工作问题也能够得以解决，而课堂设计的过程也就成为了教师心甘情愿、积极主动和满怀喜悦的过程。

(二)展开暗示辅导

要有一双看到"美好"的双眼，与感恩的心情。提倡主动情感扩建学说的弗雷德里克森博士曾说，假如生命中没有你所希望的快乐，那么你就必须每时每刻都有能力地提高自身一瞬间的美好与好感受，而透过积累你一瞬间的正面感受就能够获得你所希望的快乐。积极心理学的奠基人塞利格曼认为，花费少且成效更长久的快乐方式。所以班主任教师还可定期进行情感调适活动，使自身通过感受愉悦心情来减轻不适心情。

主要内容： 1.热身活动

2.做自己的情结调解师

3.过程：把内心的一切烦恼写在纸条上。

补充最后一段：其实我真正想说的是……

我最想处理的是……

我最在乎的是……

我对我的期许是……

4.感受的厘清与整理

(1)先想一下，你现在最想解决的焦虑或困惑是什么。

(2)迅速地从下面词汇中找到最适合你的核心词汇。(5-7个)

(3)将你所不希望出现的词语按序号划掉。(1-3个)(边画边在做备注，白己要做些什么才能让它降低一点点)与同事们共享!

(4)在你的生活当中，能够加进哪一到三个的感受?

(5)加进来后，你的人生将有哪些不一样?开始实现自我。

这样的积极心理干预方式有着相当的暗示性，班主任或老师们可以利用记录方式表达个人情感，或把学生平时挤压的学校教育情况加以抒发，因此这样的积极心理团体辅导方式也十分有效。

(三)进行实践引导

有句话讲，何以缓解压力，只有行动。而何以解忧，也同样，只有行动。所以，当处在高压力和低落心情状况下时，最有效的处理方法便是积极行动自己，从自己所能做到的事、擅长的事，或者喜爱的事开始。所以学校还可以定期地组织老师开展课堂实践活动，并以讲座等方式让老师表达内在情感，也可以让老师在团体之间进行演讲活动，并以积极而带有干预性质的主题加以开展。

比如，可确定的：分享这么多年作为班主任帮助孩子时，让本人或学生都很触动的一些心理触动和体会的经历。学生是怎样感谢老师的，当面临教育困难时，同事对老师的帮助起了多少巨大作用?通过这样的主题问题，可以唤起老师们对职业生涯中的快乐追忆，从而建构老师的积极作用，使每一个老师都可以分享自己的教育教学工作，他们也可以更专心于自身的知识、探索与教学，同时感受教育教学过程中的快乐，从而获得对教育服务本身所产生的成就感、价值感与义务感，所以老师的职业幸福也一定会与日俱增。

结束语：综上，很多校长都认为这样的心理团辅活动非常有意义，对教师们的帮助极大，把许多互不了解、有共同问题的教师聚在一起，发现了全新的解决方式。班主任们认真地投身到活动中，去体会、发掘内心的自我，并学会汲取积极的动力，从而切实做到了悦纳自己。团队辅导的方法使组员们充分解放，抛开上班的困扰，感受放松与自然，体验良好的关系带给的快乐感受，从中体验到被学生、同事关怀与帮助的温馨，进而更好地提高自身的职业幸福感。

参考文献：

[1]谢平英，余萍，黄群英，田婉君，王凤群.中小学班主任本土心理资本与职业幸福感的现状及关系研究[J].教育科学论坛，2020，(35)：66-70.

[2]樊富珉.团体心理辅导[M].上海：华东师范大学出版社，2010.

[3]姜金花.积极心理团体辅导对大学新生心理健康的效果研究[D].北京：北京林业大学，2017.

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