眼爱日手抄报内容

2023年12月10日发(作者：历史常识)

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眼爱日手抄报内容

眼睛被称为“心灵的窗户”。它是人的五官之首，是人的重要器官，对人的工作、学习和生活至关重要。每个人都想拥有明亮有神的眼睛，为了保护眼睛，调整日常饮食很重要。我希望我能帮助你的眼睛的眼睛日手写报纸的内容！爱眼日手抄报内容爱眼日手抄报版面可分为“护眼明目”、“防近视爱光”、“6月6日全国爱眼日”等主题。

一、爱眼日手抄报内容：关于保护眼睛的内容。

1.预防近视。不要在强光或太暗的光线下阅读或书写。读写姿势要端正，眼睛与书本的距离要大于30cm。不躺下看书。坐车时不要看书。

2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右休息一会儿，或者做做眼保健操，或者走到窗边眺望远方。

3.不要长时间看电视节目、操作电脑、玩电子游戏。

4.注意防止眼睛受伤，正确处理眼睛异物。

1 5.不要用手揉眼睛，也不要用脏手帕或毛巾擦眼睛。不要与他人共用毛巾、脸盆等洗浴用具。

6.不要直视太阳(尤其是中午)和电焊光，以免灼伤眼睛。

7.如果你患有眼疾，应该及时治疗，注意不要把病菌传染给别人。

二、手抄报《爱眼日》的内容：保护眼睛的方法

1.充足的光线

需要充足舒适的光线(光线太弱，字体看不清，越看越近视)。

2.应该避免反思。

书桌应配备侧光装置，旨在减少反射和对眼睛的伤害。

3.不要读太久。

不管是做作业还是看电视，时间都不要太长。最好每小时左右休息一会儿。

2 4.坐直。

不要弯腰、靠近或趴着做作业。这样容易导致睫状肌过度紧张和疲劳，进而导致近视。

5.阅读距离要适中。

书本与眼睛的标准距离为30厘米，桌椅的高度要与身体相适应。

6.不要看电视看得太近。

看电视时，要与电视屏幕对角线保持六到八倍的距离。每小时休息一会儿是明智的。

7、睡眠不可或缺，规律作息。

睡眠不足容易导致疲劳和假性近视。

8.多做户外运动。

经常看远处放松眼部肌肉，预防近视，接触大自然。青山绿水对你的眼睛有好处。

3 9.营养摄入要均衡。

不要偏食。特别注意维生素B(胚芽蔬菜、谷类、酵母)的摄入。

爱护你的眼睛，手写报纸内容，保护你的眼睛，小科普：

首先，要养成用眼的好习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。

第二，多看看绿色的东西，或者做做眼保健操。

第三，要保持阅读距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜。

第四，室内照明亮度不宜过高。

5.多吃食物保护眼睛：

为了保护视力，可以多吃富含维生素A的食物，如鱼、动物肝脏、海鲜、奶油、鸡蛋和胡萝卜等，预防儿童夜盲症、干眼症和角膜软化症。

4 多吃对眼睛有好处的水果：蓝莓(含有维生素、氨基酸、矿物质和花青素，可以改善夜间视力)。

女性水果(含va、VC、VP，白族抗氧化能力强)、猕猴桃(VC**，预防白内障)、苹果(明木果，含va和微量元素硒)。

多吃含维生素A的水果：枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝等。

多吃富含叶黄素的zhi食物：玉米、菠菜、卷心菜、西兰花、蛋黄、南瓜、捣胡萝卜等。水果包括芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。

保护眼睛的小知识

1.好转

如果总是阳光充足，可以提高视神经的灵活性，增强视力。眼睛从左到右转十几下，然后上下。需要注意的是，白崇禧在翻白眼的时候不要急躁。

用冷水洗眼睛

5 眼睛干的时候，有的人喜欢用热水蒸洗眼睛，很舒服。事实上，这是错误的。用热水洗眼，一会儿感觉顺滑，一会儿又会觉得涩涩的。用冷水洗眼很好。虽然刚开始眼睛涩，芷不舒服，但是过一会就会觉得很舒服。

3.按摩“后眼”

晚上走路的时候，我们总觉得有人在跟踪我们。这种感觉与“后眼”有关。后脑勺有两个椭圆形的四个凹陷，眼睛很清楚。这就是“后眼”。眼睛干涩疲惫时按摩“后眼”，症状会很快改善。

4.饮食治疗和眼睛保护

视疲劳的人要注意饮食和营养的平衡，平时多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授、流行病学教授耿向全国求婚，在天津举办了第一届全国爱眼日研讨会。这一倡议得到了眼科界和眼科医生的响应，决定每年的5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津** *举办了爱尔眼科日宣传活动。

6 受此影响，自1994年起，北京、上海、广州等全国大中城市相继在5月5日举办免费咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，卫生部、教育部、共青团、中国残联等12个部委联合下发通知，将爱眼日列为* *节日之一，并强调将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。

[爱眼日口号]

1.增强全民的喜欢眼睛意识，提高国民健康素质。

2.视力1.5不代表没有视疲劳。

3.斜视弱视儿童不应错过6岁前的最佳矫正年龄。

4.孩子们总是眯着眼睛，尽快检查他们的眼睛。

5.青光眼会导致失明，早期预防和治疗非常重要。

6.任何水晶眼镜都对眼睛有害。

7.不合格的眼镜已经成为一种公害

7 *几个伤害眼睛的坏习惯

目前我国约有500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲人和视障人群最多的国家之一。随着经济社会的发展

而人口结构的老龄化，非传染性眼病已成为我国致盲的主要原因。

如果你愿意拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。

【酒精会伤害眼睛】

酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

保护眼睛请戒烟

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

8 吸烟对眼睛造成*常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素b12的含量下降，而维生素b12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜**血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

9 【护眼须知】

注意用眼卫生

无论是看书还是用计算机时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

注意眼睛锻炼坚持做眼保健操

朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。学者建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部**陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。

多吃保护眼睛的食物补充营养

10 动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质―――视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素a和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及**鲜水果等有助于保护眼睛。

不要在光线太暗的地方看书

因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

不要经常性地点眼药水

随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。学者提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩*终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害

11 一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

不要使用劣质太阳镜

太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。

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