儿童果汁的搭配

2023年12月8日发(作者：语文s版)

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儿童果汁的搭配

　　儿童各方面都需要补充营养，经常喝果汁对儿童身体好，下面由店铺为大家整理儿童果汁的搭配的

资料，希望大家喜欢!

　　儿童果汁的搭配

　　1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖

煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤

津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

　　3、芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很

高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。

　　4、柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含

维生素C丰富而著称。维生素 P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。

　　5、苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、

润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的

钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

　　6、石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳

品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　7、大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其

治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

　　8、葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄制干

后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

　　9、柚子：柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃

病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管

病及肥胖病患者。

　　10、山楂：山楂性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫

克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质

的需求。

　　适合儿童喝的果汁的做法

　　1. 苹果汁

　　材料：

　　新鲜苹果、白开水、奶粉适量

　　做法：

　　苹果洗净去皮，切小块;和奶粉一起放入电动搅拌机内;开动机器，加白开水，搅拌二分钟即可。

　　2. 苹果胡萝卜汁

　　材料：

　　萝卜、苹果各一个

　　做法：

　　胡萝卜、苹果削皮洗净，切块，加清水，放锅内煮烂;然后用清洁的纱布过滤取汁即可。

　　3. 玉米汁

　　材料：

　　鲜玉米粒适量、白开水、白沙糖

　　做法：

　　玉米粒、水、白糖均匀搅拌，一起放入豆浆机内;调到制玉米汁档，运作大约需要二十分钟即可。

　　4. 黄瓜汁

　　材料：

　　黄瓜1根、开水适量

　　做法：

　　黄瓜洗净，切薄片，放电动搅拌机内;加开水，搅拌二分钟即成。

　　5. 哈密瓜汁

　　材料：

　　哈密瓜、开水、白糖适量、

　　做法：

　　哈密瓜去皮，切成小块;放入电动搅拌机内，加开水;开动机器搅拌1到2分钟即可饮用。

　　宝宝添加果汁的误区

　　1、 把果汁饮料等同于果汁。真正可称之为果汁者，应该是100%果汁，如果它还含有其它成分，则

应称之为果汁饮料，果汁饮料中的果汁含量在10%～99%之间，其它含有的成分为调味剂等食品添加剂。

　　2、 奶和果汁同时饮用。如果给宝宝喂果汁，最好选择喝完奶后一小时再喂，不可在喝奶后不久就

给宝宝喂果汁。因果汁属弱酸性饮料，在胃内能使牛奶中蛋白质凝固成块，不易吸收。

　　3、 初次给宝宝喝果汁，首选紫葡萄汁。紫葡萄汁中含有较多的多酚，会抑制铁的摄取。同样是葡

萄汁，白葡萄汁因为较少引起醣类消化不完全或者肠绞痛等不适，所以非常适合作为宝宝初次食用的果汁饮

料，如嘉宝的白葡萄汁。

　　4、 自制果汁没有选用时令水果。父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的

标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择;另外，自制果汁最好把固体残渣也给宝宝吃。

　　为孩子添加果汁的方法一定要科学哦

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