在家就能喝到的几款鲜果汁,营养又健康宝妈必备收藏

2023年12月8日发(作者：太极岛)

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在家就能喝到的几款鲜果汁，营养又健康宝妈必备收藏

在家就能喝到的几款鲜果汁，营养又健康宝妈必备收藏

来源：今天要吃什么

鲜果汁的几款做法

鲜奶西瓜汁

原料：西瓜２０００克、鲜奶４００克、白糖５０克，冰块（备用，依就餐人数而定）。

做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

功效：醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容。

苹果葡萄汁

原料：苹果３个，葡萄５００克，柠檬１个，蜂蜜５０克，凉开水一大杯。

做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

功效：养血益气、健脑养神。

西瓜汁

材料：西瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块 适量

作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料

猕猴桃汁

原料：猕猴桃2个，蜂蜜、柠檬汁、凉开水、碎冰。

制法：

1、将猕猴桃洗干净，去皮，与凉开水一起放入榨汁机中榨出果汁，倒人杯中。

2、杯中加入蜂蜜、柠檬汁搅匀，投入碎冰即可。

玉米汁 材料：甜玉米2根、清水适量。

工具：搅拌机或榨汁机。

做法：

1、把甜玉米剥去叶子和根须后清洗干净，再一列列地掰下玉米粒；

2、往装有玉米粒的锅中按2：3（玉米2清水3）的比例加入清水后开火煮沸再转小火煮10分钟；

3、煮好的玉米汤水稍稍放凉，然后倒入榨汁机或搅拌机内搅打2分钟即可。

花生核桃汁

原料：核桃，花生等量，水适量。

做法：先把核桃和花生用温开水泡一夜，第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加适量的水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖！

吃法：早晚各一杯！

核桃，营养丰富，谗嘴的MM不妨把它当作日常零食，轻松达到丰胸效果。

草莓酸奶

材料：原味酸奶、新鲜草莓、适量的糖(不想太甜可不放)

做法：

一、草莓洗净，取一半加入酸奶，放入果汁机一同搅匀

二、另一半草莓切粒，放入做法（一）的汁里，加入适量的糖拌匀即可

三、入冰箱冰镇一下口感更好

红萝卜苹果汁

材料：红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块 适量

作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。 材料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄 1个 蛋白1个 哈密瓜 1/2个

柠檬 1/4个

作法：（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。（3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用

香蕉牛奶汁 材料：香蕉 1条 柠檬 1/4个 牛奶 200cc 蜂蜜 适量 冰块 适量 作法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。

功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。

哈蜜瓜果汁

材料：哈蜜瓜 400g 柠檬 1/4个 蜂蜜 适量 冰块 适量

作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。

功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。

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