玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好处

2023年12月8日发(作者：大阳丹)

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玉米榨汁怎么做好吃玉米榨汁有什么好处

玉米不仅仅可以用来煮熟直接吃，用来烧排骨汤，还可以用来榨成玉米汁饮用，同样可以给人体很好的补充营养，发挥它的保健功效，那么玉米榨汁怎么做好吃呢?

一、玉米榨汁怎么做好吃

准备：玉米、鲜奶、白糖

做法：

1.将玉米择洗干净，主要是把玉米须择干净，放到笼屉里面蒸熟;

2.把煮熟的玉米粒剥下来，把玉米粒放入料理机里加适量的水，榨成玉米汁;

3.将榨好的玉米汁过滤一下，然后再倒入料理机里面，添加适量的牛奶之后继续搅拌，可以添加适量的白糖或者蜂蜜，搅拌均匀即可。

二、玉米榨汁有什么好处

1.玉米中含有丰富的亚油酸，能够降低胆固醇，能够防止动脉硬化、高血压等疾病。

2.玉米中含有大量的微量元素镁，镁有加强肠壁蠕动的作用，因此能够促进机体的废物排出体外。

3.玉米中含有大量的营养物质，比如说纤维素、维生素、蛋白质、粗纤维、微量元素等，而这些物质能够促进机体排出废物，有减肥的效果。

4.玉米中富含维生素E，有抗氧化、延缓衰老的功效。 5.玉米中还含有能够使人体新陈代谢速度加快、调节神经系统功能的营养物质。

6.玉米中含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素、硒、镁、谷胱甘肽等物质，能够降低胆固醇、保护心血管、预防癌症等疾病的发生。

三、玉米和什么一起榨汁好喝

玉米可以和南瓜榨成汁来喝。

准备一根玉米，适量牛奶，南瓜以及白砂糖，把南瓜的皮去除切成块状，放到锅里面煮熟备用，玉米洗干净，把玉米粒剥下来，放到开水里面煮熟捞出，然后把煮好的玉米粒和南瓜一起放进榨汁机里面，加入适量的白开水搅拌均匀，再倒进杯子中，加入适量的牛奶以及白砂糖就可以喝了。

四、小贴士

玉煮熟后再榨汁，直接用生玉米榨汁有青涩味儿，煮熟后的颜色是黄色，煮熟透的玉米喝起来浓稠，但如果煮的不太熟的玉米会感觉渣水分离。所以要特别注意。

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