献血后吃什么补血食物能够快速“回血”!

2023年12月8日发(作者：伶俐造句)

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献血后吃什么补血食物能够快速“回血”！

人在献血之后，一般都会出现缺血的情况。因此献血后要适当服用一些具有健脾、益气、补血养血的药膳，对于促进血液的再生还是大有裨益的。那献血后吃什么好呢，下面给大家带来献血后补血的食谱，有需要的朋友来了解吧。

★补血食谱：

★山药龙眼粥

龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。

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★猪血汤

猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

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★猪肝参枣汤

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党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。

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★红枣花生粥

红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。

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★献血后如何恢复体质

通常献血后人体内在短期内血量不会那么快速的恢复，应多吃补铁和蛋白质造血的食物，如猪肝、瘦肉、牛肉、血豆腐、黑芝麻等。

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或者直接服用一些补铁生血的铁之缘片，补充铁和蛋白质造血物质，可以让献血后的体质恢复更快，预防缺铁性贫血。此外，不要喝浓茶，浓茶会抑制铁的吸收不利于补血。

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