2023年12月6日发(作者：真正的自己)
dbt人际效能技巧
1.有效沟通：在交流中表达清晰，避免使用攻击性语言，尽可能避免情绪激动的时候进行交流。
2. 接受性：尝试接受他人的观点并理解他们的感受，即使你不同意。
3. 自我平衡：在与他人互动时，要意识到自己的情绪和行为，避免过度反应。
4. 解决冲突：学会处理冲突，了解自己和他人的需求，并寻找妥协的方式。
5. 建立边界：学会说“不”，并在需要时保护自己的个人空间。
通过这些技巧，人们可以更好地管理情绪，改善人际关系，并提高生活质量。
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本文发布于:2023-12-06 17:30:33，感谢您对本站的认可！
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