教育真正的减负是能使学生快乐高效地学习

2023年12月5日发(作者：寻寻觅觅的意思)

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教育真正的减负是能使学生快乐高效地学习

我们始终在谈论教育减负的问题，在宣传着素质教育，我们迫切希望学生们能够拥有一个快乐学习与成长的幸福时光。对于这些，我们没有人产生异议，可是我们是否也在同时思考这样一些问题：学生学习真正的负担是学习内容的繁重吗？还是将学习当成了一项繁重的工作？试着去思考一下，那些学习优异的学生可能大多没感到学习有多么大多负担，反而大多感到的是学习带给他们的快乐；相反，那些学习困难的学生，学习的内容再少，他们也可能不愿意去学习，反而感到学习任务的繁重与艰难。这不能不让我们去思考教育真正减负的问题。这里，我想从负担的现状、负担的根源和解决负担的思考三个方面来谈一谈教育减负，教育真正的减负，以此与同仁们共勉。

1 我国目前学生学习负担状况

关于学生学习负担过重的话题已经是个老题目了，很多有责任心的教育工作者都在关注着这个问题。学生的学习负担究竟如何呢？我们先来看看专家们的说法。

江苏省泰州市苏陈实验小学校长丁正后说：“站在学校的立场，从校长的视角看，学生过重的学习负担主要体现在两个方面，一是用于学习的时间过长，用于应付学科考试的时间过长，用于睡眠的时间过短；二是心理负担过重，作业过多，机械记忆的内容过多。”

在北京市门头沟区教委主任李永生看来，当前学生学业负担过重主要有两种类型。一种是外延性学业负担，即学生学业门数过多，容量过大所造成的负担过重。另一种是内涵性学业负担，即教学中前后知识之间跨度太大、坡度太陡所造成的负担过重，学生缺少直接经验的支持，难以理解。

中国教育报总编辑翟博说：“为什么我们要提‘减轻中小学生过重学习负担’而不只是‘课业’负担？就是考虑到还有一些学校之外的因素，比如课外班的负担。”除了课堂内的学业负担，课外班也造成了学生学习负担过重。

对于学生学习负担过重的表现形式，北京市海淀区教师进修学校校长罗滨认为，首先是学习时间的延长，主要是课外学习时间延长，这导致了学生课内主动学习时间减少，降低了课堂学习效率。其次是考试太多，周考、月考、联考和模拟考等频繁；作业太多，而且是超范围、重复性的。再其次是以提前学、超前学、大家都学一样的为特点的课外班。家长对孩子期望很大，很舍得投入，有以英语、数学为主的课外班，还有以提升综合素质为主的音乐、美术类课外班，全方位发展的美好愿望给孩子带来了负担。

北京师范大学学科建设办公室主任苏君阳教授则用“三超五多”来描述学生学习负担过重的现状，即“超纲、超量、超时”和“资料多、考试多、竞赛多、补习多、作业多”。

这些，都是我们每个教育工作者有目共睹的。那么，既然成了负担，就很有必要去挖掘其形成的根源，探寻其解决的办法了。

2 学习负担过重杠杆解因素思考

学习负担过重，最主要的因素真的是学习时间过长、学习科目太多、学习难度过大、考试次数太频等外在因素吗？但是，我们却发现一个这样的事实：那些真正学习时间长、涉猎学科多、钻研难度大、喜欢考试的学生却并不感到学习有多大的负担，反而喜欢学习、学习成绩好；相反，那些玩的时间多、一说学习就头疼的学生，却学习时间少、学习成绩差，反而感觉学习是一种负担了。正如有人说的，对于一个喜爱游戏的学生来说，让他坐在电脑前玩一整天，他不会觉得累，因为他从其中找到了自己玩的快乐。对于一个不愿动笔写日记的学生，哪怕让他一学期只写一篇日记，他也觉得是一种负担。

是的。什么是负担？负担是一种不能承受的心理之重。那么，所谓的学习负担重，是否是因为我们没有对学习产生积极、兴奋、乐观的情绪？

国家采取了各种减轻中小学生学习负担的措施，其根本目的并不是为了减少学生的学习任务，而是害怕学生因为学习负担过重而损害了学生的身心健康、人格发展和人生幸福快乐。研究表明，导致学生快乐幸福感破坏的主要因素，是由于学生学习吃力、学习成绩下降或学业失败而导致前途茫然及父母和社会带来的压力。处于这种状况的学生往往导致性格上的自卑、逆反、放弃童年理想甚至导致思想品德上的滑坡等现象。当学生处于这些心理现象的困扰以及他人评价时，常常产生痛苦的情情绪，于是将这种痛苦怪罪于学习，感觉是学习让他们痛苦不堪的，于是归因于学习负担过重。看来，所谓的学习负担重，是学生没有建立起学习的快乐情绪。试想，一学习就快乐高效的学生，在我们当前的教育形式下，会感到学习是一种过度的负担吗？如果一个学生一学习就产生快乐的情绪，那他学习一定是高效的，那他的学习成绩一定会很好的，于是他的自我评价也一定是很高的，那么他会把学习这件事当做是对自己的挑战，他会有胜利者的自豪感，哪里还谈得上学习负担过重呢。

2011年10月，大连开发区第十高级中学在《中国教育报》上阐释了所谓学习负担过重的杠杆解因素。也就是在这一系列导致学生痛苦、人格异常和前途忧患因素中，只要彻底清除了学生的学习障碍，就会使其它问题都迎刃而解，即解决了学习障碍后的学生会非常明显地焕发出学习的热情和取得显著的学习效果；学习好了前途有望，便又产生新的学习动机和积极学习行为；于是相应的奋发向上的人格和学校生活的快乐感幸福感也便随之产生。

3 学习问题的技术化解决及其意义

既然所谓的学习负担过重带主要是因为学习障碍所致，那么，学习障碍究竟是什么？全国学习障碍委员会将其定义为：“是指听、说、读、写、推理或数学等方面的获取和运用上表现出显著困难的一群不同性质的学习异常者的通称。这 些异常现象是个人内在原因引起的，一般认为是由于中枢神经系统功能失常所致。”这些医学上描述的现象很难在一般学生身上找到。其实，所谓“中枢神经系统功能失调所致”学习障碍的学生，就是那些“想学习时学不进”；努力学习也不容易记住；学习过程痛苦、低效、分心……渐渐养成一学习就磨蹭、懒惰、拖拉、逃避……严重者衍生成为逃到网游世界、躲进家里、拒绝上学、反对学校、对抗父母等学生。即使是那些仍然在学校正常上课、完成作业、努力上进的学生，只要是一学习就痛苦，就衍生种种不情愿的问题和症状的，也大多属于学习障碍现象范畴。既然如此，我们所需要解决的问题就是学生学习障碍的问题了。那么，目前我们有解决这一问题的有效的方法吗？可以说，学校心理教育技术化是解决这一问题的根本途径。

《中国教育报》2011年10月31日（第8079号，第7版）报道大连开发区第十高级中学的心理教育特色建设时，高度赞扬了心理教育技术使学校德育实效化、高效化，真正地体现了其统帅功能和地位。它硬化了德育，优化了智育，为减轻学生的学习负担，提高学生的学习成绩和培养健康优秀的人才做出贡献。

那么，我们所说的学校心理教育技术化是如何开展的呢？其实，就是立足元认知等心理教育技术，硬化德育，优化智育，塑造学生高效学习状态和优秀人格，建设心理教育技术化课程，打造有效教学高效课堂，提升教育教学质量，实现师生幸福地成长。

那么，元认知干预技术真的会有如此地神奇吗？2011年7月，中央电视台央视网《华人频道》向海内外华人播出专访片《中国出了个元认知心理干预技术——对话？辽宁师范大学金洪源教授》时，称元认知干预技术先于美国高效地解决了学习障碍、神经症和找到了解决几乎所有心理障碍的高效途径。

那么，我们所利用的元认知心理干预技术高效的秘诀究竟在哪里呢？

首先，它明确地指出所有的心理障碍（神经生物学所谓的中枢神经功能失调现象）都是潜意识心理和行为，是可以通过心理治疗方法进行彻底治愈的。

其次，它明确指出所有的心理障碍者的潜意识行为都是以条件性情绪反应为核心的和关键的因素的。当所有的患者的条件性情绪反应一发作以后，该种消极情绪即干扰其思维和行为，于是形成心理障碍症状。这一高效的心理干预技术原理几乎解决了所有的心理障碍和潜能开发以及优秀人才的行为塑造问题。

同时，运用该理论原理可以解决困扰人们的消极人格问题，可以借助“情感组织者”，塑造学生的积极人格。例如心胸狭隘、嫉妒、自卑、不健康地内向、犹豫、多疑、自卑、嫉妒、低效等等困扰人类的个性问题，更是立竿见影。正是由于这种高效改变人格的功能，才使该技术成为心理学的主流，它对我们民族的品质培养会起到积极的推动作用。

再次，培养元认知能力，高效自我调控态度和思维的知识检索取向性。所谓元认知能力就是自己知道自己心理并予以调控的能力。当一名学生明明知道了自 己讨厌的老师原来是一位负责任的好老师时，往往还是不能够调控自己的思维指向如何理解这位老师批评自己的行为，这是因为当这位老师在批评自己时，引发的消极情绪强制性地制约着这位同学接下来思维的知识检索方向。思维者会用自己检索来的知识作为思维运行的内容。例如这位学生因为被批评而情绪消极时，会检索到这样的知识：“这老师的样子太凶了，想把我吓倒……！”如果这位学生没有消极情绪的干扰，就可能检索到这样的知识进行入思维过程：“这位老师是一位真诚负责任的老师，所以对我们所犯的错误非常痛心，于是才会气成这样子”。人们在为了思维而在情绪的驱动下检索积极或是消极的知识的过程，本人往往并未意识到，是以一种潜意识状态运行的。当学生在老师的指导下，意识到了这一过程并且进行很好的元认知监控能力训练的话，绝大多数学生都可以有效地调控自己的情绪并驾驭自己的思维的检索知识方向不受情绪的驱动。这自然会使学校的德育工作硬朗高效起来。

有效才是硬道理。科学技术是第一生产力。元认知技术既能关注行为，重视效果，又能深入思维和潜意识，它抓住问题的杠杆解。它能让学生 “三想三能”——想做能做到，想学能学进，想放能放下。它是对认知的认知，对情绪的认知，对潜意识行为的认知。它能培养学生元认知智慧，使之反审、监督、调控自己潜意识现象，实现高效学习，获取优秀成绩。它能把德育落到了实处。技术化改变的不仅仅是学生的成绩，也改变了学生的学习状态与人格。这样，学生的所谓学习负担过重的问题就会从根本上解决了。

像这样的元认知能力及其个性品质一旦形成，对于其未来成功、成才、成为大器有作为之人，是十分宝贵而关键的。宏观地说，对于增强中华民族凝聚力，成为一个顾大局，成大业的民族文化取向，在全社会普遍形成尊敬和崇尚诸葛亮式人格，促进中华民族的繁荣昌盛，是意义重大的。我们之所以要弘扬心理教育技术化建设，就是要利用一个以中华民族优秀传统文化价值取向为武器的高效心理干预技术体系及其理论体系，提高教育教学质量，提升民族整体素质。可以说，学校心理教育技术化是振兴民族教育的百年大计。

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