1.跨越式跳高:步点的丈量

2023年12月3日发(作者：写给妈妈的一封信400字)

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跨越式跳高:步点的丈量

教 材 内 容 跨越式跳高：步点的丈量

教

学

目

标

场地

顺序

1. 积极参与体育课的学习并利用已有的场地器材练习跨越式跳高技术，绝大多数学生能跨越横杆。

2. 发展弹跳、灵敏协调等综合能力，为终身体育打下基础。

3. 培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。

田 径 场

内 容 与 要 点

器材 录音机、标枪、橡皮筋、体操垫、小旗

组 织 与 教 法 次数

时间

2－3min

6－7min

准

备

部

分

一、课堂常规

（一）体育委员整队，清查人数。 （三） 组织：成六列横队

（二）师生问好。 ×××××××××

（三）宣布课的内容，任务。 ×××××××××

（四）安排见习生，检查运动服装。 ×××××××××

二、音乐伴奏：《兔子舞》 ×××××××××

方法：“left,left －right,right－ @

go,turn around－go,go, go!” （二）要求：快、静、齐。

随着音乐的节奏，左脚侧摆两次，

（一）组织：成体操队形。

右脚侧摆两次，前进一次，后退一（二）教法：1.成体操队形听口令次，前进三次。按照上面的顺序，原地跳。

2.全班成六路纵队手搭肩跳。

循环进行。

（三）要求：认真练习。

跨越式跳高:

动作要领：助跑为直线，长3－5步，与横杆成30～45度角。起跳时用远离横杆的腿在距横杆投影60～80厘米处起跳。摆动腿稍屈膝与横杆平行前摆。当摆动腿升至横杆上方时伸直，起跳腿放松下垂。当身体重心越到最高点时摆动腿过杆并内旋下放，同时起跳腿外旋上提，上体适当前倾并稍向起跳腿方向扭转，使臀部顺利移过横杆，起跳腿过杆后，摆动腿与起跳腿依次落地并缓冲。

（一）组织：全班分成四组

（二）教法：1.示范、讲解。

2.提问设疑：怎样过竿才能做到臀部不坐竿？

3.引导学生带着问题进行练习，并巡视指导，适时纠错。

4.学生探究式学习：学生采取自己 顺序 内 容 与 要 点

跨越式助跑丈量方法有两种，一是“反复丈量法”。也就是从起跳点开始用正常跑速向远离起跳点方向跑进，数到想跑的步数后，反复跑进数次，直到准确为止。当丈量好助跑步点后摆一个标志物作为标记。另一种方法是“走步丈量法”——走的步数二跑的步数x2-2，例：如果跑8步，则走8x2-2=14步。从起跳点开始用自己的自然步走14步，走步丈量法适用于大多数人，考虑到个体差异，应根据自己情况进行调整。

组 织 与 教 法

自创的方式过竿。

5.学生代表展示。

6.练习过程中音乐伴奏。

（一）练习队形：

××××××

××××××

××××××

××××××

（二）教法：1.示范、讲解。

2.指导学生练习。

（三）要求：学生认真的练习。

次数

2－3

次

时间

20

min

10

min

基

本

部

分

结

束

部

分

一、成体操队形听音乐做放松活动。

二、总结，评价本次课的内容。

三、安排收捡归还器材。

四、宣布下课。

（一）组织：成体操队形。

（二）教法：教师口令指挥并领做镜面示范。

（三）要求：积极主动放松。

5min

预

计

生

理

负

荷

T

课 后 小 结

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